trójbój

Tak ostatnio mnie to zastanawia dlaczego kulturysci Cutler, Ruhl etc nie startuja w takich zawodach? Z tego co widze na treningach to maskaryczny towar przerzucaja. No chyba ze to jest kwestia dopingu wlozonego w siebie Ostatnio nad tym myslalem i nie moglem zrozumiec. No chyba ze oni startuja od czasu do czasu w takich zawodach

to powiem Ci bardzo dziwne pytanie !!!! ja mam ci powiedziec ile masz zalozyc na sztange??? albo kto inny??? ok zaloz w pierwsze serii 200 zrob 12 ruchow!!!! dobra a tak powaznie jak robisz sile to zrob mniej wiecej tak 12/10/8/6/4/2 (i co trening mozesz probowac zaczac od ciezaru np o kg wiekszego) oczywiscie po bardzo dobrej rozgrzewce jezli [...]

jedne jedzą snickersy inne leżą na ławce albo szukają bolca niektórzy nie wiedzą co to trójbój albo jak wygląda MC a tak to ogólnie jest normalnie

[...] wielkim mozołem sie odrabia... natomiast jesli chodzi o jakiś sport wyczynowo to nie... dawno temu cos z piłki nożnej potem mialem pewne rozdarcie czy nie zdecydowac się na trójbój/wyciskanie ale koszulki i kostiumy mnie zniechęciły a co do kulturystyki wyczynowej to brak idealnych proporcji ale przede wszystkim zobaczenie tego sportu niejako [...]

Powoli zaczynam się coraz bardziej wkręcać w trójbój. Na początku zmieniłem swój plan treningowy na: 1. Dzień wyciskania + 1 ćw. na biceps 2. Dzień ciągów + 1 ćw. na triceps 3. Dzień przysiadów + 1 ćw. na barki Siła powoli, ale systematycznie rosła w wyciskaniu i ciągach, a w przysiadach opornie szło. Po 2 miesiącach zauważyłem zastój i wróciłem [...]

[...] kasy an sprzęt nowy więc kupuje używany i nie najlepsze modele a osobiście znam łebka który ćwiczy na wsi w stodole wązy od 88-92 kg i widziałem jak ciskał 180kg a nigdy nei trenował nawet pod trójbój, wiec sorki ale gdyby wydał 500 na za***istą ksozulkę i poćwiczył trochę z nią to niewiele osób maiło by z nim szanse przynajmniej w tym boju)

[...] wszyscy startują RAW. Prawde mowiac wolal bym zeby AMPy byly raw. Ale przepis jest do dupy troche bo np w kategorii do 90 kg bedą ludzie startowac RAW a w 100 w sprzecie bo wymogi 30% beda spelnione to w totalu wiadomo ze zawodnicy z 90 (startujacy raw) z zawodnikami z 100 (w sprzecie) nie maja szans. Ktos chyba nie do konca wie co to trójbój

[...] A organizatorzy, no coż... Skoro wpadają na takie pomysły, żeby powiadomić kategorię w dniu startu czy startują w sprzecie, czy bez, to nie wiem czy oni wiedzą co to trójbój. Szkoda, że Supraśl tego nie organizuje, byloby daleko ale mielibysmy pewnosc, ze nie bedzie organizacyjnej klęski. A tak, to nie wiadomo co nas czeka. Pzdr ! [...]

Sene, to są Akademickie mistrzostwa. Trzeba promować popularność tego sportu wśród studentów - niech jeżdżą chłopaki na zawody i sie wkręcają w trójbój. Bo przeciez im nas wiecej tym lepiej, a nie zamykać się w swoim gronie - tych, dla których trójbój to więcej niż sport, to całe życie, albo przynajmniej większa jego część. . Pozwólmy wszystkim [...]

[...] się nudzi Coś o mnie Imię - Martin Rocznik - 91 Staż - ćwiczyć byle jak zacząłem może z 3 lata temu, w miarę poukładanych ćwiczeń będzie z 15 miesięcy odliczając przerwy, trójbój od stycznia tego roku. Dotychczasowe osiągi - 1. miejsce na MP młodzików w TS w kat.82,5kg Wyniki: zawody(treningowo) SQ - 192,5(200) WL - 92,5(105) MC - 232,5(240) [...]

Polecam 10 tygodniowy plan WL, znajdziesz go w podwieszonych w dziale "wyciskanie i trojboj". Ja na nim poprawilem wynik od 135 kg do 145 kg (prawie 150).

[...] ma wodę? Ma. Luudzie, TO DOPIERO będzie Gala MMA! Jeżeli miałbym coś nazwać MMA sportów siłowych to byłoby to właśnie Strong-Man. Żeby oddać to lepiej należałoby połączyć trójbój siłowy, dwubój olimpijski, strong-man oraz Armwrestling. Ma ktoś pomysł? Jeszcze jeden tekst z tego tematu który mnie położył na łopatki : "bez zwiększania [...]

Polecam 10 tygodniowy plan WL, znajdziesz go w podwieszonych w dziale "wyciskanie i trojboj" Na kazdego on nie dziala, np na mnie. Za duzo jak dla mnie jest tam dwojek i jedynek. Jakos lepiej mi sila idzie systemem 3 ruchy x4 serie z dokladaniem ciezaru co trening. Molder moze tez tak powinienes sprobowac ??

Ćwicząc bez sprzętu również można mieć dobre wyniki. Trenowałem na siłowni 7 lat (4 kulturystykę 3 trójbój siłowy) ostatnio z ciekawości zacząłem uprawiać amatorsko gimnastykę sportową i jestem zadowolony z efektów zarówno wizualnych jak i siłowych. Większość ludzi robi podstawowy spłycając trening z obciążeniem własnego ciała wyłącznie do pompek [...]

Witam. Mam 16lat(1994), trenuję Trójbój siłowy, w piątek jak to zwykle miałem trening plecy+bic+brzuch. To wypiska z mojego dziennika : 1. Martwy ciąg(SUMO): - 20kg/10, - 55kg/8, - 75kg/6, - 95kg/4, - 115kg/4, - 135kg/4,4,4,4, - 140kg/4. Martwy ciąg robiony bez pasa od początku tego cyklu treningowego, a wcześniej zakładałem pas tylko na [...]

Domyślam się. Jak jedziesz tylko na wyciskanie to się nie spotkamy. Jedynie trójbój ewentualnie MP w WL do lat 18 w październiku czy tam listopadzie bo nawet nie wiem. Pozdro. Zobaczymy jak będzie wyglądać kwestia tych rekordów ;)

jak nie bedziesz cwiczyl z "czuciem miesniowym" to takie cwiczenie nie przyniesie Ci zadnych efektow, chyba ze trenujesz trojboj i twoim celem jest uzyskanie sily a nie miesni zacznij robic plynne ruchy, bez zrywania i harpaganienia, nie wykorzystuj sily rozpedu ciezaru zeby tylko podniesc ciezar pamietaj ze w treningu kulturystycznym [...]

ale z tego co pamietam on nie trenuje trójbój? więc dlaczego miałby prostować jeżeli chodzi o mase to nie prostowanie nóg > prostowanie nóg

[...] zaliczyłem semestr zimowy z wynikami: Biologiczny rozwój człowieka: 4,5 Wychowanie Fizyczne: 5 Geografia: 4 Ekonomia: 2/3 Podstawy turystyki:3 Wybrałem także specjalność instruktorską bo na moim kierunku jest coś takiego, mianowicie: Fitnes-kulturystyka i trójbój siłowy. A jakże by inaczej Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-02-21 20:17:53

chciałbym ćwiczyć trójbój wiek-16 moje wyniki:klatka 90 mc-190 przysiad-140 jakie ćwiczenia polecacie i jak ułozyc plan treningowy myślałem nad przysiadami, wyciskanie na skosie, wyciskanie na płaskiej, mc, wiosłowaniem, wyciskanie na barki, brzuch, biceps, triceps, ściąganie drążka na wyciagu górnym, podciąganie sztang do brody, wspięcia na [...]