. pozdrawiam Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"
Siemanko. To już ostatni wpis na moim dzienniku. Dzisiaj zrobiłem sobie mały trójbój i wyniki były nawet zadowalające , wszystkie życiówki pobite, pomimo tego że w tamtym tygodniu właściwie 5 dni przeleżałem w łóżku bo mnie jakieś grypsko męczyło, na szczęście według założeń był to tydzień przerwy od siłowni. Do tej pory mam katar, a dzisiaj po [...]
tak, a po co Ci ta maksymalizacja sily? jeśli nastawiasz się stricte pod trójbój to ok... jeśli nie do końca to z treningu -powiedzmy- nadal kulturystycznego możesz jeszcze sporo siły zyskać... może jest tak, że po prostu zacząłeś się niecierpliwić...?
na te chwile nie dam rady trenować więcej niż 3 dni w tygodniu do przysiadu bułgarskiego jakoś przekonania nie mam aczkolwiek zastanowię się nad tym reszta ok? przejrzę jeszcze wnikliwie dział trójbój w poszukiwaniu optymalnego rozwiązania
Tak się składa, że parę dobrych lat temu ćwiczyłem pod trójbój. Rozkład jazdy bazował na dwóch zestawach A i B. Przy czym treningi odbywały się 4 dni w tygodniu. A dla poniedziałku i czwartku, zaś B dla wtorku i piątku. W czwartki i piątki zestawy się różniły, gdy np. w pon robiło się siady, to w piątek ich nie było, a w ich miejsce dawało się [...]
jasne ze bedzie wiecej..... ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- Doradca Trójboj
Fans ten wpis do MaGora, że ja trenuje trójbój to rozumiem wliczałeś żarcie w/w chleba na jedną z konkurencji? :-D U mnie po staremu, w człapaniu na bieżni wykonałem ostatnio dwa fajne treningi - nachylenie 6 stopni, ciężarki w rękach, 14km/h i tak pół godziny, potem 3 minuty schłodzenia 6km/h. Dzisiaj kończę styczeń - jak większość z Was |-) więc [...]
pasy u spodnie odchduzajace Producent Laform tel: 0 32 234 53 58 ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- TEXT TYGODNIA: Jarek to mistrz, szef, krool, lord, gdyby istniał bóg troojboistów Jarek byłby jego cielesną inkarnacją, absolut [...]
za Smoczus ma zupelna racje Zreszta jak ja moglabym sie z Amazone nie zgodzic?? ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- TEXT TYGODNIA: Jarek to mistrz, szef, krool, lord, gdyby istniał bóg troojboistów Jarek byłby jego cielesną [...]
przepraszam joggerku za molestowanie.... a co to ten Deep Heat?? jakis sportowy specyfik czy normalnie z apteki?? ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- TEXT TYGODNIA: Jarek to mistrz, szef, krool, lord, gdyby istniał bóg [...]
juz znalazlam - ale dzieki http://www.pfm.pl/u235/back/72037/navi/168917 jak sie w koncu zmobilizuje do biegania to bede miala wreszcie zastosowanie do swoich spodenek "odchudzajacych" ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" [...]
soga juz dawales wiec kolejuny nie wskoczy i tak ajak 24 sierpnia bierzącego roku (czyli 2002 ) pozdrawiam Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"
no nieźle Cool, a ten sumo ale koleś pozdrawiam Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt" Zmieniony przez - finderx w dniu 2002-08-25 06:06:36
a zamiast kulturystyki czy fitness pokazywanie absów przez chłopaczków co ważą po 50 kilo i na siłowni ćwicza tylko klate i biceps 6razy w tygodniu po miljon powtórzen. Taki trening mogł by też w zupełności zastapić trójbój. Np wycisk na płaską 40kg miljon razy a potem biceps technika rwaniowo zaarzutową. :-D
a zamiast kulturystyki czy fitness pokazywanie absów przez chłopaczków co ważą po 50 kilo i na siłowni ćwicza tylko klate i biceps 6razy w tygodniu po miljon powtórzen. Taki trening mogł by też w zupełności zastapić trójbój. Np wycisk na płaską 40kg miljon razy a potem biceps technika rwaniowo zaarzutową. :-D nie kracz :-P wojo co tak późno?
[...] kiedyś miałem problem z łokciem, a jestem wyciskaczem i dla mnie łokcie są bardzo ważne. Normalny lekarz też mi zabraniał ćwiczyć, ale ćwicze i ostatnio bez kontuzji. Jeżeli trójbój to Twoja pasja, a aktualnie z kręgosłupem nie masz problemów to bym ćwiczył, ale: 1. skonsultował bym sie z lekażem sportowym 2. pamiętał bym o bardzo dobrej [...]
interesuje cię siła ogólna/trójbój/czy może poprawienie konkretnych bojów? napisz coś więcej czego oczekujesz od treningu postaram się troszkę podpowiedzieć bery - siła to nie tylko TS - ani dwubój (np. w dwuboju nie ma wyciskania leżąc, a w TS nie ma ogólnie podrzutów/wyciskań nad głowę, uogólniam oczywiście). dlatego poprosiłem, żeby [...]