trzy

[...] sposob zrobilem redukcje. Po pierwsze dieta. Duzo warzyw ryb i jajek ( wiem ze malo urozmaicone ale co zrobic :P ). Ogolnie bardzo malo jadlem. Byly dni ze nie przekraczalem 500 kcal. Po drugie treningi. Duzo aerobow, praktycznie codziennie : bieganie, worek, rowerek. Do tego trzy razy w tygodniu jechalem trening obwodowy. No i mi tak zeszlo :)

[...] relację z przebiegu realizacji zamówienia i zamieszczę mini test sprzętu, tak aby można było czerpać z doświadczenia mam nadzieję zadowolonego klienta. List ten trafi w trzy miejsca do Pani Lasoty z Keltona, na skrzynkę ogólną firmy Kelton oraz na SFD stąd zwracam się w nim do różnych osób Proszę o szybką odp. na mail’a lub [...]

26,01,2009 wolne Witam dziś jak zwykle sporo obowiązków i niestety opuściłem jeden posiłek bo musiałem pojechać do lekarza i zeszło sie prawie trzy godziny. Zjadłem w tym czasie marsa delight polecam. Zakupy zaczynam robić na dłuższą mete trzy kilo ryżu biały i paraboliczny kilo kaszy gryczanej i płatki owsiane. Brakuje mi teraz czasu naprawde na [...]

hej,to znowu ja,mija trzy tygodnie od chwili przeklucia,wciaz mam dluga sztange,,bylam tydzien temu w studiu tatuazu wymienic kolczyka ale bylo nieczynne,potem sobie tak wygielam kolczyka ze bolalo wiec juz nie poszlam,mialam isc dzis,ale czasu brakowalo,,,a teraz wlasnie probowalam go wystawic tak by obie kulki byly na wierzchu i mam jakis glupi [...]

TYDZIEN TEMU SKACZYLEM FWB POWUD? WCZESNIEJSZY CYKL CELL PUMP MONO GAIN BOLIC I WIT ROBILEM NA NORMALNYM TRENINGU I BYLO ZA***ISCIE FAJNA POMPA NA TRENINGU ITP DOBRY EFEKT KONCOWY> PUZNIEJ ZACZOLEM ROBIC FWB PRZYCHODZILO COS PRZEZ TRZY MIECHY ALE CORAZ MNIEJ ZACZOLEM TEN SAM CYKL ALE CZULEM NIEDOSYT MNIEJSZA POMPA WRUCILEM DO POPRZEDNIEGO [...]

[...] wszystkim forme sportowa. Jezeli chodzi o bieganie to efekty sa widoczne (niedzielny bieg jest po to zeby je zauwazyc- biegam 'ile fabryka dala"). Na razie poprawilem w trzy miesiace czas o ponad 13 minut. Chce zejsc do 40 minut na 10 km. Jezeli chodzi o miesnie to jest roznie.. Muskulature nog mialem juz calkiem niezla wiec teraz tez [...]

Cysio_1991...sog za mrówkojada, czy jak mu tam. Roz*****ł mnie na trzy części

27 Stycznia 2008, Clen day 2 Dieta : 9:00 trzy placuszki owsiane z keczupem (przed treningowy) 12:00 trzy gotowane jajka + serek wiejski (po treningowy) 15:00 kasza gryczana,pierczarki,cebula,cyc,oliwa z oliwek 19:00 dwa serki wiejskie Suple : 3x Clen 2x Plussssz wit c Trening : Plecy i grzbiet : PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE 3x12 (30kg) [...]

[...] cos w rodzju 1000-1200kcl i cwiczylam ,nie siłowo tylko zwykła gimnastyke.Cel osiagnełam z 74 kilo (po ciazy) schudłam do 58 zajeło mi to 9 miesiecy.I zaczela sie walka o utrzymanie wagi co wcale nie jest łatwe co zwieksze ilosc kalori to tyje,nie duzo 1-2 choc w wakacje było to 3.Od pazdziernika kupiłam sztangietki regulowane 2 razy po 10 kilo [...]

Prosiłbym o ocene tego trochę przerobionego planu ( przerobiłem plan ACT Michaila ) Trening trzy razy w tygodniu ( wtorek, czwartek, sobota ) 1.Podciąganie kolan do brzucha - (brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie na maszynie siedząc ( butterfly [...]

[...] wieksza. Wiem ze talerze sa okragle - o to chodzi. By bylo chybotanie i ciagla kontrola klatki nad SCISKIEM SZTANGIELEK, KONTROLA ICH CHYBOTLIWOSCI i WYCISKIEM. Wszystkie trzy czynnosci ida z klaty, nie z łap. Powrót ten sam, te same zasady. Masz nieustannie przec nim. Sztangielki nigdy nie dotykają klatki. 0,5 cm nad. " To ten opis:D O [...]

Tommycc to Oszust!!! Kupilem od niego lancuszek prawie 1,5 miesiaca temu i do dziasiaj ani lancuszka ani zwrotu kasy nie otrzymalem.Mam wszystkie jego sciemy na gg.I niby juz trzy razy wysylal do mnie ten lancuszek i raz pieniadze.I gowno dostalem.Tylko jego narzekanie na poczte polska.Nienawidze oszutow!!!W dodatku przez allego aukcja byla.Sam [...]

myślałem, że to tak jak zwykły, dwa trzy dni i chleb twardy chust, zobaczymy przetestuje, kalorii mam 3800 około więc gjt nawet

[...] Polacy też z łatwością znajdą przynajmniej dwie sytuacje w meczu kiedy powinni mieć karnego - powiedział szkoleniowiec. Norweskie media oceniają, że Norwegowie nie wytrzymali stresu i zagubili się pod koniec meczu. - Tak się składa, że zawsze przegrywamy najważniejsze mecze. Zamiast o medal teraz będziemy grać o dziewiąte miejsce - pisze [...]

Ale dlaczego "zaluzyl"?? Mial trzy podejscia i w zadnym nie wygral. Malo? I nie wygralby nawet za czwartym, kiedys jak i teraz.

Chce dobrac pare rzeczy do dobrego cyklu na mase... wybralem te trzy rzeczy: -DYMATIZE Creatine Micronized 500g -OLIMP Provit 85 / 750 g -VITALMAX Carbo Complex 1000 g moga byc? czy raczej cos odlozyc i dolozyc jakas inna rzecz? Z gory dzieki za odpowiedz.

28 Stycznia 2008, Clen day 3 Dieta : 8:00 trzy placki owsiane z keczupem 11:00 dwie kromki chleba i serek wiejski 14:00 brokuły,kostka rosołowa,marchewka,cyc,kasza ciemna,lyżka oliwy z oliwek, wszystko gotowane w szklance wody. 19:00 dwa serki wiejskie Suple : 3x Clen 2x Plussssz wit c Trening : wszystkiego po trochu dziś na siłce bo była w [...]

Co będzie lepsze http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_AAKG_3000-opis3681.html czy http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_Arginine3-opis2306.html skład Avtivlaba niby bogatszy bo zawiera trzy różne formy argininy, ale kosztuje 2x razy więcej od produktu Vitalmaxa... Zmieniony przez - Pep.e w dniu 2009-01-28 18:05:40

[...] i efekty byly sopore postanowilem tez osiagnac to samo tyle ze bez koksu on wtedy mial 35 w lapie ale wygladala na masywniejsza powiedzial ze taki wynik da sie osiagnac w trzy lata heh ja mam dzis 39cm w lapie a on 29cm tyle mu zostalo pierwsze cwiczenia okres pól roku nie byly dokladne kompletowalem sprzet i raz cwiczylem raz nie nastepny rok [...]

Witam. Ćwiczę na siłowni od kilku dobrych lat z przerwami będzie około 7. Mam pytanko- jak łączyć hmb z kreatyną tzna kiedy kreataynę a kiedy hmb i czy jakieś przerwy w spożywaniu ich robić? Ćwiczę trzy razy w tygodniu. Pozdrawiam i z góry dzięki za informacje