Witam od jutra zaczynam trening na mase. Chciałbym żebuście się wypowiedzieli na jego temat. Od 3 miesięcy trenuję wszytkie mięsnie jednego dnia. TReningi trzy razy w tygodniu. mam 190 cm i tylko 74 kg wagi. Nim zacząlem ćwiczyć miałem 10 kg mniej. Jeżeli chodzi o diete to raczej jem to co wszyscy tylko że zamiast 3 mam 5 posiłków. Cwiczę w domu [...]
[...] w przypadku dużego posiłku (podczas którego spożywasz 4 g węglowodanów na 1 kg wagi ciała, czyli 1.400 kalorii węglowodanowych dla 80 - kilogramowego kulturysty). Dwie - trzy godziny po normalnym posiłku (2 g węglowodanów na 1 kg wagi ciała, czyli 700 kalorii w przypadku naszego kulturysty). Jedna godzina po lekkim, zmiksowanym posiłku, [...]
[...] w kilka miesięcy po skończonym cyklu. Podręczniki medyczne natomiast podają, że często jest używany w leczeniu m.in. osteoporozy i powinien być przyjmowany w formie zastrzyku w ilości 25 do 50 mg ( 1/2-1 ampułki) raz na 2-3 tygodnie. Dekanianu nandrolonu jest atrakcyjny zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych kulturystów ze [...]
W protein 80 hi tec bv wynosi 104. 125 bv jest w hi tec protein są tam trzy komponenty serwatka, kazeina,pszeniczne według mnie bardzo dobre białeczko,lepsze od system protein olimp.
[...] - wyciskanie ciezaru na suwnicy 16.lydki - wstawanie na palce na takim specjalnym "siedzonku" usunalem przedramie wiekszosc dylematow roztrzygnalem , zostal tylko ten w cwiczeniu 6 - no bo sciaganie do karku bedzie bardzo podobne do cwiczenia 4 ale zato przyciaganie dolnego wyciagu bedzie podobne do cwiczenia [...]
[...] czasu na myślenie. Aby adept mógł opanować takie reakcje, wymyślone specjalne ćwiczenia: sparing, uderzenie w obiekt, boksowanie z cieniem i wizualizację. Pierwsze trzy nie wymagają wyjaśnień. Czwarte ćwiczenie, wizualizacja, ma poszerzyć świadomość ucznia, żeby mógł on przyswoić sobie zasady różnych ruchów ciała. W sali treningowej, [...]
[...] strzał, lekka zbroja, zestaw podróżny, kimono, dwie sztuki broni, 5 koku. Techniki Ranga 1: Droga Lwa Szkoła Akodo uczy precyzji. Jej absolwent przystępując do ataku może otrzymać dodatkowe podbicie by próbować trafić w określone miejsce, zadać większe obrażenia itp. Ranga 2: Siła Prawości Rzucając na trafienie i obrażenia Lew dodaje do wyniku [...]
[...] do absolutnego możliwego minimum. Wszystko to zawdzięcza się szybkiej regenracji osi podwzgórza-przysadka-jądra. Robienie 2 tygodniówek non toper daje zbliżone rezultaty co trzy 8 tygodniowe w roku ale za to z o wiele mniejszymi skutkami ubocznymi. Długie cykle mogą powodować trudności z przywróceniem homeostazy - czyli równowagi hormonalnej - [...]
[...] do zwiększenia tremogenezy to efedryna. Pochodzi głównie z suszonych młodych gałęzi rośliny Ephedra sinica, ten azjatycki krzew potocznie jest zwany mahuang.(Efedrynę można otrzymywać również z innych roślin z rodzaju Ephedra oraz z rośliny Sida cordifolia). Efedryna jest zbliżona chemicznie do amfetaminy i działa na nerwy współczulne, [...]
z dzisiejszego PS: Wiadomosc na pierwszy rzut oka wydaje sie mało prawdopodobna, a jednak... Zespół, który w ostatniej chwili uratował się przed spakiem, już niebawem może stać sie prawdziwą rewelacją rozgrywek. Wszystko za sprawą menedżera z Izraela. Pini Zahavi jest poważnie zainteresowany nawiązaniem współpracy z warszawską Polonią. Polegałaby [...]
aaaaaa.. spoko, musze rozpisać to sobie w nowym planie treningowym. Teraz musze skończyć ten który robie (jeszcze trzy tygodnie) i zrobie według Twoich zaleceń. Mam nadzieje że to szybciej ruszy. Bo teraz macham troche mniejszymi ciężarami i widze znaczne zmiany na lepsze.
Test Coopera
