trzy

Pozdrawiam wszystkich! Trening na siłowni zakończyłem jakieś 2lata temu wynikiem 145kg na klate. Zmusiła mnie do tego praca której się podjołem.Trzy miesiące po zakończeniu treningów przytyłem z 80 do 93kg następnie zaczołem ograniczać sporzywane kalorie.Teraz waże 75-78kg i postanowiłem zacząć trening od nowa.Dzisiaj zrobie sobie rozgrzewke, [...]

[...] że warto założyć temat i chciałbym żebyście napisali piosenki, które szczególnie was motywują abym mógł wzbogacić swoją listę do treningu . Mnie najbardziej motywują te trzy utwory z klasykiem na czele : -http://youtube.com/watch?v=9O4ZBazvA9U&desktop_uri=%2Fwatch%3Fv%3D9O4ZBazvA9U [...]

[...] bo miałem duży zanik mięśni bo miałem w gipsie ;/ Już potrafię cała nogę zgiąć i nic mnie w sumie już nie boli i normalnie już chodze. i mam teraz takie pytanie 8-10 wycieczk czerwca mam trzy dniową. Jadę na wycieczkę klasową w góry do zakopanego. I moje pytanie brzmi czy mógł bym jechać? Czy to nie za duże obciążenie dla kolana takie góry?

Sluchajcie moi milo otoz mam pytanko,czy jako posilek przedtreningowy mozna wypic sobie z dwa ,trzy jogurty ? Czy to nie starczy ?? przykladowo jak wracam ze szkoly nie zawsze mam czas,aby zjesc ryz,czy cos innego...a czy mogl bym sobie zjesc pare jogurtow ? maja duzo weglowodanow ? czy moze dodac do nich platki owsiane ?

Witam! Trzy dni temu kupiłem w sklepie sportowym nowy gryf łamany. Niestety brałem go na oko - wydawało mi się, że będzie pasował do mojego obciążenia,a tu klapa. Gryf ma za dużą średnice. Gdy mierze jego obwód wychodzi: 11,5 centymetra, a potrzebuje gryf łamany o średnicy 9 centymetrów. Gryf jest nowiusieńki (120 cm), kupiony za 64.90 zł. Z [...]

Mam 17 lat , ważę 58 kg , mam 174 cm wzrostu , od poniedziałku zacznę Split. Jaką dietę mam stosować jeśli mój cel to masa???? Taka może być: 1) Śniadanie 8.00: - Płatki Owsiane. - Trzy jajka smażone 2) 2 Śniadanie 11.00: - 2 kromki chleba z serem twarogowym. - 2 kromki z szynką. 3) Obiad: - Różnie. 4) Posiłek przed treningowy: - Ryż lub makaron. [...]

Witam panowie cwicze juz dosyć długo,jednak ostatnio miałem ponad dwa lata przerwy.Wziołem sie ostro do roboty,i powraca problem bicepsa-który na tle reszty ciała wygląda aż śmiesznie.Mam ponad 190cm wzrostu,i 108kg.Mój mega biceps mierzy 40,5cm.Myśle ze wina leży w genetyce,bo mam chude ręce i nogi a reszta wygląda spoko. pon-bary triceps [...]

[...] kolekcja fitness - Ty też możesz mieć takie CIAŁO z Tamie Lee - Ty też możesz mieć takie RAMIONA z Tamie Lee - Power JOGA - PILATES 2. Striptease aerobic z Carmen Electrą, dvd, cz. 2 3. DVD apartament Gy PC 4. The Lion King II - Simba's Pride 5. Geografia EDUrom trzy CD 6. The Partners mam konto na allegro:) zainteresowani [email protected]

[...] chciałbym zgubic zbedny tłuszcz z brzucha..Przychodzą wakacje i chciałbym odsłonić mięśnie brzucha które pokryte są tłuszczem. Chodze na siłownie 4 razy w tygodniu i biegam trzy razy po 30/35 minut. Lecz efektów bardzo nie widać;/ Chciałbym dorzucić do tego jakiś spalacz.. może znajcie jakieś dobre spalacze które w krótkim czasie pozwalają [...]

[...] sie bic co 4tyg hcg 5000ui rozbite na 2x iniekcje, badania robione kilka razy w czasie cyklu, ostatnio wywalona prl (uregulowane cabaserem), wywalone e2( polecial symex trzy tabletki pod rzad, pozniej 12,5mg e3d), pytanie brzmi co robić, unormowac prl/e2 i odblok, czy może mostek na hcg i wejsc na dlugi estr np, enan i coś do niego dorzucic [...]

Witam ! Zakupiłem 1200 mg deki i 1500 mg primabolanu. To będzie mój pierwszy raz z koksem, po trzy-letnim naturalnym treningu. Chciałbym się dowiedzieć (dokładnie) w jaki sposób rozłożyć sobie kurację ?? Oczywiście nie muszę zużyć wszystkiego. Dzięki. Adam

Więc tak :D ,przypomianam trenuje na mase . Czyli 3 razy w tygodniu i na każdą partię mięśni mam ok.2-4 ćwiczeń,po trzy sierie i od 12-8 powórzeń i mam związku z tym pytanko ,czy leśli sobie dołoże więcej ćwiczeń np.4 więcej na każdą grupę mięśni. A tyle samo będzie powtrzeń i serii to to dalej będzie traening na mase i siłe czy bardiej na rzeźe [...]

[...] stanowczo na masie gdyż ważę 60kh przy wzroście 1,70m i wieku 18lat,jest to strasznie mało i dlatego postanowiłem przytyć aby dobrze się czuć. Zaznaczę że trenuje już 1 rok trzy razy w tygodniu bez suplementów i diety. I moja prośba jest taka abyście mi pomogli ułożyć plan diety na masę czyli: kiedy jeść,co,ile posiłków. Fajne by było też jakby [...]

[...] zwiekszyl sie o 4 cm, w klatce o 10 cm, kark mu sie zrobil wielki, twarz zokrąglala, a tluszczu nie ma prawie wogole, bo widac mu zyly na lapach i ma cegly na brzuchu ( wczensiej tez mial bo byl chudu ) i mowi ze jadl trzy posilki, zero odzywek i pil prawie codziennie alkohol haha, wkreca ze nie bral sterydow zadnych, czy jest to mozliwe

Witam ! Ćwicze na siłowni regularnie już z trzy lata , mam 19 lat 186 wzrostu 85,5 kg wagi i właśnie kończe pierwszą suplementacje w karierze :D miałem mono vitala do tego gainer. cykl mi sie konczy i nie wiem co po nim mam brac. przegladam wyszukiwarke i natknąłem sie na Aero 2. w związku z czym pytam czy odpowiedni produkt mam na oku czy też [...]

[...] cykl trwa już oko.15dni , ale przyjechał kolega z zagranicy i sobota, niedziela, impreza na maxa... /Alkohol i różnego rodzaju używki/ Taki dżez, dżem, bory dzikie węże... Ostatni raz piłem Horsa w sobote przed impreza. A teraz pytanie, ciągnąć dalej Cykl? Czy, się zregenerować //ze trzy tygodnie// i zacząć od nowa?, bo spadło mi 3kilo ...

uszkodzenie miesnia achillesa i silne zbicie podudzia w wypadku w pracy.ponad trzy miesiace na chorobowym,4 tygodnie w szynie udowej.ile procent z pzu i zusu moge uzyskac? jaka kwota jest wypłacana za 1% w zusie i pzu?

[...] : SPORT NA LUZIE na antenie internetowego , akademickiego RADIA LUZ Zapraszamy w najbliższą niedziele ( 19.03.2006) w godzinach 21-23 www.radioluz.pwr.wroc.pl Kibice mają trzy możliwości, aby aktywnie wziąć udział w audycji Sport Na Luzie: - już dziś wysyłać swoje pytania do Mariusza na adres na [email protected]., - wysyłać pytania [...]

[...] Ale chyba cos z nim nie tak, bo dzisiaj jak go robilem pierwszy raz i zanim diszedlem do 3 cwiczenia (tzn. z kazdej pozycji za trzy po 20 rzutow 3 serie) minely 2h. Bylem od razu po bieganiu, wiec bylem zmeczony i zrobilo sie ciemno to odpuscilem reszte bo juz obrecz ledwo co widzialem. Mkze zmienic [...]

[...] szeroki chwyt 30 powtorzen 4 serie wąski chwyt 25 powtórzen jak zaczynalem z tym obciązeniem mialem 10 mniej w obu i przez jakis okres czasu sobie zwiekszalem co dwa lub trzy ale mówią ze najlepszy trening na mase to 10-12 powtorzen wiec nie wiem czy nie dołozyc sobie te 20 kilo i robic po 10 powtorzen czy zwiekszac ilosc podniesien jak [...]