trzy

No właśnie pytałem o zasadność twierdzenia, że tak duża grupa ćwiczona najcięższym ćwiczeniem jest w stanie wprowadzić organizm w stan mocniej anaboliczny niż zwykły trening. Można robić te siady no koniec, nie ma sprawy, tylko czy to ma sens z tego ppunktu widzenia Już podaję przykład: z tego co pamiętam w treningu hted 3 knife'a w 2gi dzień - w [...]

Clen z lyka ma mocno zawyżone stężenie, bo mocniejszego to nigdy nie jadłem, pół tabletki z lyka klepie jak trzy z balkana

yosis mi by juz bylo szkoda paliwa / poszlabym na rynek, ale po wczorajszym treningu nogi mam tak zmeczone, ze musialabym chyba ze trzy razy odpoczywac Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-07-16 12:30:22

Podobno amfetamina lub cos pochodnego.. No gdzie trzy balkana to bedzie 120mcg a pol lyka 20mcg. Oczywiscie wedlug lyka.. Mi po pol tabsa w ciagu niecalej godziny lub nawet mniej puls podskoczyl do ponad 130 siedzac na dupie. Nikomu nie polecam tego tykać..

[...] już po lekturze najważniejszych artykułów na temat redukcji i układania diety. Wyliczyłem dzienne zapotrzebowanie kaloryczne na poziomie około 2800 kalorii (31 lat, 110 kg, trzy razy w tygodniu 90 min piłki, raz w tygodniu 60 min siłowni, opcjonalnie raz w tygodniu 60 min na basenie). Dalej rozpisałem sobie jedzenie na dziś starając się trzymać [...]

witam wszystkich:) a jak to po tym jest, pałka staje gdy jest taka potrzeba czy trzeba przez trzy dni chodzić w szerokich spodniach? :D

[...] porcjuję odpowiednio do założeń treningowych, na szczęście już na tyle znam swój organizm, żeby mi to w miarę dobrze wychodziło. Masz rację, ja idąc do pracy biorę trzy porcje ryżu i piersi w pojemnik i spokojnie sobie radzę (trochę na początku dziwnie się na mnie patrzyli, ale nic to), a po pracy na trening i jest git. Trochę [...]

a u mnie hornol z karpat ! aż trzy zakupiłem bo udało mi się znaleźć prawie 8 zł ostatnie moje pinundze w kieszeniach różnej maści garderoby będzie ostra popijawa przed kompem . Ps: to ja mam wolną chatę jak coś to wbijać z prowiantem . Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2011-07-16 20:59:00

Jak w wiekszości przypadków, górą są wielcy - ośrodki skupiające w sobie wiele możliwości łoją prawdziwą kasę. np. trzy pasy wibro albo jakiś stepper co to sam spala naszą tkankę tłuszczą. i się dziołchy rzucają jak na zbawienie

no ja wlasnie tamte trzy dostalam od Obli ale nie mieszam, bo moze na kazdego dziala co innego w kazdym badz razie trzymam kciuki. ty za mnie tez mozesz trzymac, zeby sie nie okazalo, ze ten moj jeden okres to tylko jednorazowy wybryk natury

Grrubas porcja MMB to u Ciebie ile kapsów, ja mam zamiar wrzucić za dwa-trzy dni. Nie róbcie lipy, na zachętę słodkie dziewczyny http://www.youtube.com/watch?v=lysrIu55vmg&feature=related

[...] 15 min - głównie dopracowywanie wejść i jednym elementem ;p Do tego na koniec poćwiczyłem salta i fiflaki w tył , na dziś dzień szału nie ma ale myślę , że jeszcze ze dwa,trzy tygodnie i będę fajnie fikał. Akrobatyke trochę odpuszczam i mało kiedy ćwiczę , ale się wezmę za to :) Do tego jakieś 30 min temu zrobiłem 50 min rozciągania. Odczucia [...]

REDUKCJA, DZIEŃ 1/28 CYKL I 18.07.2011 dieta: 6:00 dwie kanapki z szynką, pomidorem i fetą + kawa 10:00 trzy parówki drobiowe,chleb,musztarda meksykańska + kawa 13:00 ryż,papryka,szynka,małe cebulki 16:00 zupa szczawiowa + dwa jajka 18:30 100g twarogu + jabłko (przed treningowy) 21:00 130g twarogu + cebula i pomidor trening: rower (6km = 22 minut) [...]

[...] bym poskakala...a tu ku ku - leze i dywaguje grypa czy tarczyca znow daje popalic. Z temp 34 ciezko cokolwiek zrobic. A te uk - owskie konowaly umowia mnie na test krwi za trzy tygodnie. Tu sie nie da zrobic prywatnie. No chyba ze w duzych miastach ale nie u mnie na wsi Skoro juz tu sobie leze to i popisze swoje przemyslenia. 9 lat krecenia [...]

W każdej serii po ile powtórzeń ? 10 ? śmiesznie jakoś bo wczesniej robiłem tak 50%cd , 75%cd i trzy serie cd. A teraz tym co Ty podałeś to lajcik będzie. Chodź w sumie może tak podałeś , żebym wział wieksze ciężary(masz podane je jak cwiczyłem na 1 stronie) ? żeby jednak trochę zmienić ten plan :) ? Prosiłbym o uzasadnienie , po co robić mniej [...]

Powinni zrobić trzy rundowy pojedynek, na zasadach judo, zapasów i finałowa według reguł mma

[...] niby nie wygasł, teraz coś czytam, że miał/ma jeszcze jedną walkę w umowie. Skoro nie było problemu gdy zaczynał turniej, gdzie w optymistycznym przypadku stoczyłby trzy walki, a wg kontraktu zostały mu wtedy tylko dwie walki, to w czym jest problem teraz. Overeem sam się wycofał z walki, a za razem z turnieju, czy strikeforce go [...]

REDUKCJA, DZIEŃ 2/28 CYKL I 19.07.2011 dieta: 6:00 dwie kanapki z szynką, pomidorem i fetą + kawa 10:00 trzy parówki drobiowe,chleb,musztarda meksykańska + kawa 13:00 4 kromeczki chleba z pastą z łososia 16:00 kapusta gotowana na wodzie i wegecie 18:30 patrz zdjęcie poniżej 21:00 150g twarogu trening: bieganie = 2km suple: magnez/b6/cynk [...]

staram sie jesc to co mam i ile moge i nie zwracam na to uwagi czy do kanapek dam sobie dwa plasterki szynki, salaty i sera czy moze trzy i czy platek sobie nasypie 100g czy moze 90g. Po prostu nie zawsze sobie pojem pierwszym posilkiem a sie spiesze i nie mam juz czasu na dokladke wiec wtedy wzial bym sobie bialko i tak samo po trningu jak cos [...]

[...] na rękę samemu,a on ma jeszcze żone(on jest w moim wieku,jego żona rok młodsza,a ślub oczywiście przez wpadkę no ale jak się nie myśli no to tak jest ),która też pracuje,więc sobie można ładnie żyć aby wygrać trzeba grać każdy szczęściu dopomoże, każdy dzisiaj wygrać może. raz, dwa ,trzy. Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-07-20 15:52:41