[...] nową magnezję, tym razem nie Diamonda lecz Ocun czeskiej firmy. Jej ziarenka są drobniejsze i lepiej przylega do dłoni, ale wypróbuję dopiero na treningu. Dodatkowy bonus to opakowanie, zamiast worka. Cena trzy złote droższy, 22 zł. /SFD/Images/2016/1/10/7bf790ca4fcd4bf7a82aa96a2293b658.jpg Zmieniony przez - _CORTES_ w dniu 2016-01-10 09:17:04
Poczytam jak i ustawie tylko kraula, a z tymi tempówkami serio nic nie kombinuje i tak czasami poplyne szybciej jak kogos wyprzedzam poki się na trzy nie naucze - to jest priorytet, nic nie chce kombinować. Dla mnie to tak jak robienie driftów autem gdy nie potrafisz jeszcze dobrze jeździć :-) najpierw podstawy, a potem "rodzynki" ;-) Marcel albo [...]
Marcel nad tym się jeszcze nie zastanawiałem, u mnie liczy całość jako podzielone odcinki na 25m ;-) no i styl grzbietowy też jest - popatrz na naprzemienne "czasówki" oddech na trzy / oddech na dwa. PS. Jak Ciebie znaleźć na Moves? Podaj link najlepiej :-) /SFD/Images/2016/1/10/3a784684f2a64eeabe04941fa98a8a05.jpg
Trenuj dalej siłowo, jak robisz cardio to również nie przestawaj i zwiększaj kalorie co dwa/trzy tygodnie - np. o 200. Nie przejmuj się wagą, jeśli będziesz to robiła stopniowo to w większej części będzie to masa mięśniowa co wpłynie pozytywnie na estetykę sylwetki. Jak chcesz pomocy to wrzuć jak jadasz wraz z ankietą działu Zmieniony przez - [...]
[...] szybciej, ale brakuje powietrza - może po prostu za szybko próbuję i przy okazji kaleczę technikę... i do tego dochodzi to, że muszę sobie liczyć w myślach - raz, dwa, trzy: wydech... Niestety brak mi wyczucia rytmu... Natomiast wydaje mi się, że było dużo (ale obecnie i tak na fatalnym poziomie) niż poprzednio (w czwartek). Cóż, tu chyba [...]
[...] rower 3x - bieg 4x - w tym jedna zakładka (sobota) 30-40 min biegu max, a w niedzielę dłuższe wybieganie - siłownia 2x - dodatkowo; sobotnia krótko Priorytetem są pierwsze trzy dyscypliny. Siłownia jeżeli będzie dobrze wchodziła to ok, jeżeli będzie burzyć całość to coś z nią wykombinuje innego (ewentualnie całkiem zrezygnuje). Baseny 3x [...]
Zakres 5x5 się nie sprawdzi dobrze na początku. Zrób jeden zestaw jeśli dopiero zaczynasz, później dodaj drugi. Trzy na początek nie są potrzebne. Zestaw A wydaje się całkiem dobry, tylko zmień wyciskanie zza głowy na sprzed, zrób 4 serie po 10 powtorzeń tam gdzie masz 5x5.
Kebul z tym tłokiem na siłowni to przeczekaj - postanowienia noworoczne, jeszcze z trzy tygodnie i ludzie wrócą do swojej sodomii, a Tobie siłka ostanie do 01.01 w miarę "luźna" :-)
Jak w końcu z tym NPP dawkowac E3D czy nie ma sensu i walić E2D bo chce ułożyć wszystko i tego się trzymać, czy może być tak: Npp 75mg E3D Mix Testa Cyber E3D 200mg E3D Wino 30mg ED jakoś 3 tyg od startu Proviron 25 mg ED razem z Winem Czy taka ilość Testa będzie ok? Npp wiadomo co jakiś czas UP o 25mg. Etadron spokojnie da radę pół tabsa co 4 [...]
[...] To typ Apolla, Herkulesa. Nie ma żadnej skazy”. Jego pierwszy klub fitness powstał z myślą o arystokracji. Najsłynniejszy sportowiec końca XIX w. gwarantował efekty w trzy miesiące - zwiększenie obwodu bicepsów o kilka centymetrów. Wystarczyło przychodzić na zajęcia dwa razy w tygodniu i stosować się do diety. Obok klubu była nawet [...]
[...] z nimi 20 rund (Duhupas i Molina) i pełen dystans ze Stiverne. Też uważam że ta walka najprawdopodobniej pójdzie na pełnym dystansie, lub w jego okolicach. Pierwsze dwie-trzy rundy będą się chłopaki badać bo Deontej nie ma doświadczenia z leworęcznymi, a Szpilman z wysokimi. Nikt nie pójdzie na hurra, bo to już nie ten poziom. Wczesne KO [...]
[...] zawodach kulturystycznych. Idea programu jest taka aby pomóc osobom, które zdecydują się wystartować po raz pierwszy w karierze w zawodach kulturystycznych. Z mojej strony otrzymają support w postaci konsultacji w zakresie diety, treningu oraz suplementacji od momentu rozpoczęcia współpracy do wyjścia na scenę. Kandydaci powinni wysłać [...]
Kolejne podejście: _CORTES_ wyciska 170kg w 3 miesiące
