trzy

moj act jak wiecie jest skrocny, tzn. trzy treningi - dwa obwody kolejne trzy - trzy obwody nastepne trzy - cztery obwody pozniej split.

[...] zapominam o kijaszkach. Brzask – musze wykorzystać końcówkę mocy i nocy. To była właśnie ta chwila, kiedy wciągnęłam jednego z dwóch żeli energetycznych, które staram się trzymać na czarną godzinę –najlepiej nie używać w ogóle. Tuptam sobie spokojnie za dziewuchami, przypałętał się jakiś człowiek, gaworzymy przez chwilę trzymając tempo. [...]

[...] lajk dys: kup te duże różowe, jak zamrożone rozmroź i osącz z wody ręcznikami porządnie, posól, usmaż na małej ilości bardzo rozgrzanego tłuszczu (4-5 min), na masełku ze trzy ząbki czosnku w plasterki podsmaż, a nie spal ;-D wrzuć krewety do masełka czosnkowego, zamieszaj z trzy razy dokoła, wrzuć garstkę posiekanej drobno natki, skrop [...]

Również gratuluję wszystkim. Oczywiście pierwsze trzy miejsca, to wyniki niesamowite. Trzeba również dziewczyny pochwalić i gratuluję super wyników i też 100 powtórzeń. Ja na 8 pozycji 97.5kg 78 powtórzeń. Pozdrawiam wszystkich uczestników miło było was poznać. Panie Grzegorzu, super impreza.

słaba strona sa pompki , ni erozumiem dlaczego ciagle wałkujesz damskie to zaden progres, lepiej czysto trzy meskie niz 100damskich Acha malejesz niestety smutno masz bo tłuszcz w twoim biuscie jest najbardziej wrzliwy i idzie "topór" ;-) w pierwszej kolejnosci, ale udo ci tez maleje. W ogole zreszta co sie dziwic jak chuda jestes, to nie ma z [...]

[...] dwusetek bym sobie pobiegł pewnie. Jeszcze nigdy nie było tak źle... Co do sztafety, trzecia zmiana. Biegłem pierwszy raz, zmiany przećwiczone w przeddzień zawodów ze... trzy razy. Najlepsze było, z kolegą który dawał mi pałeczkę. Trzy razy nam nie wyszło a on mówi "dobra starczy, będzie doooobrze" . Ale jakoś zmiany i wszystko się [...]

[...] 27 XII -trucht 1km (6 minut 45s) -3x800m (przerwy: 6 minut) Czasy osiemsetek: 2,37 - 2,31 - 2,18 UWAGI: Trening nie był łatwy. Zresztą treningi wytrzymałości zawsze nie są dla mnie lekkie. Pierwsze 800m miało być w tempie 20s na setkę, więc nawet szybciej było. Druga w tempie 19s na setkę i niby do końca tyle nie [...]

A gdzie tam wycieczka. Lecę do Portugalii ciężko trenować :D Trzy tygodnie ostrego treningu Dzisiaj mój ostatni post, więc póki co żegnam się na trzy tygodnie ;)

[...] że wyniki sondy są jakie są. Tomasz Adamek na pkt? Aż 85 osób (45%)uważa, że w taki sposób wygra. To przecież nieporozumienie na total. Obejrzyjcie sobie ostatnie trzy walki Vitalija i ostatnie trzy Adamka :D W ogóle rozróżniacie tych braci? Vitalij to ten lepszy :) mówiąc krótko xD Widzieliśmy walkę Władka z Hayem, gdzie kilka razy [...]

[...] za walkę, 300 za zwycięską, a ze zwycięstwami nigdy nie było problemu. Kliczko zmiatał z ringu wszystkich, wygrał pięć walk, zarobił 1500 dol. Jedynym, który ustał w lidze trzy rundy był Mirosław Czerniak. Padali reprezentanci Polski Krzysztof Rojek i Tomasz Zeprzałka. - Oni uczciwie przyjeżdżali po pieniądze. Wtedy każdy dolar był dla nich [...]

[...] pas w kategorii ciężkiej. Na konferencji prasowej było smutno. Bardzo smutno. Nikt nie zapytał nawet, jak to zwykle bywało, o najbliższe plany. A na sali było ponad trzystu dziennikarzy... Słowa nie wydusił z siebie przyjaciel i menedżer „Górala" Ziggy Rozalski. Miało być inaczej. Po konferencji trener Polaka Roger [...]

Dieta … na początku był... chaos... a właściwie 114kg, przyszła refleksja, muszę coś z tym zrobić, drogi były trzy: jeść więcej, jeść tyle samo, jeść mniej. Oczywiście zdecydowałem się na opcje nr 3, a powodów było kilka, jedne są oczywiste inne mniej i mogły się zrodzić tylko w mojej głowie. Brak odpowiedniej diety spowodował wzrost wagi do w/w [...]

WL - 145kg WW - 606g Dziękuje :) Skubany, siły to Ty Tadeusz masz za dwóch! Już z dwa-trzy tygodnie będzie jak jesteś na wyższych tłuszczach. Czy jesteś już w stanie opinię na przykładzie swoich odczuć przedstawić?

[...] zawartych w wybranych pełnoziarnistych produktów zbożowych powodują u mnie dyskomfort ze strony przewodu pokarmowego (jest to raczej wrażenie cieżkości i pełności utrzymujące się dość długo). Przy wysokim spożyciu niektórych zbóż mam też objawy skórne, jest to jednak prawdopodobnie reakcja krzyżowa, tzn występuje wtedy kiedy w diecie [...]

Tadziu mimo iz ilosc wapnia w Twojej diecie jest dostatecznie wysoka to ilosc fosforu takze, kiedys mowiles ze ten stosunek jest wazny u Ciebie fosfor jest trzy razy wiekszy niz wapn jestvjakas ogolnie przyjeta granica w ktorej te dwa skladniki powinny oscylowac?

[...] chce miec jeszcze niższy to jest git (w skrócie). Ale ja źle reaguję i dawki rzędku 2mg targają mną niemiłośiernie. Nanit - sok z buraków http://potreningu.pl/articles/4220/trzy-powody-dla-ktorych-warto-jesc-buraki-i-pic-otrzymany-z-nich-sok/page/2 Anubis - ten co dałeś fotęjest słaby. Dobry ma 8 - 10g ww ;-) I przy okazji: osoby którym nie odp [...]

[...] poczytał coś i poszedł spać. rozważam jeszcze jak wprowadzić ten system. Możliwe, że zostanę przy jednym takim dniu w tygodniu. ile kcal można maksymalnie zjeść w jednym posiłku ? pytam się bo podczas stosowania IF nauczyłem jeść się jeden duży posiłek 1500-2000 kcal i dwa/trzy małe (przeważnie same mięcho) ale to chyba nie jest za zdrowo

[...] badan na ludziach, moze za lat 50 dowiemy sie wplywu substancji powrzechnie uzywanych na stan organizmu ludzkiego. Raz 'niektore' badania sa niemoralne, dwa drogie, trzy zaleza od uczciwosci badanych. Ciekawym przykladem jest tak niegdys super bezpieczny pestycyd ddt, ktory byl nadmiernie uzywany w latach 40-50tych, co sie okazalo [...]

[...] i mlecznych i zastąpienie ich zwiększonym spożyciem "średnio szkodliwych" owoców daje pozytywny efekt, więc jeszcze lepszy efekt byłby gdyby wyeliminować wszystkie trzy typy produktów. Ciekawa byłby realizacja praktyczna takiego wariantu :-? Zaznaczam, że to tylko przewrotna figura retoryczna. Na swoim przykładzie, zauważyłem że [...]

[...] Jak nie mam pewności kto ma rację, a mogę zająć stanowisko obojętne, to tak robię. Mniejsza z tym. W jednej z linii mojej rodziny kuchenkę mikrofalową obwinia się o trzy przypadki raka układu pokarmowego (wcześniej nie występowały). Oczywiście, że może to być fałszywa koincydencja. Niemniej jednak obawy są. Pamiętajmy, że na początku [...]