trzy

mam smaka na piernika, ja lodow to juz ze trzy tygodnie nie jadlem

[...] rzucana była - brak pary ale negatywy wszystko wynagradzają. Super seria uginanie ławka, młoty- Najpierw dałem 11, ale stwierdziłem, że nie dociągnę z tym ciężarem jeszcze trzy serie.. dałem 8,5 to znowu jakoś mało, ale nie zmieniałem już. Wszystko z dość wolnym negatywem, młoty również tylko co mnie wkuriwa to latający bark góra dół, nie mogę [...]

czyli który? Bo tam są trzy różne łamania

[...] Menu: Bilans dopięty na 100%. Nawet weszło ciut mniej, pomimo że to był dzień powrotu z urlopu. Pod wieczór (przed wyjazdem) tak mnie ssało, że w krótkim okresie wrzuciłem trzy posiłki. Przez to obawiałem się trochę, jak wyjdzie cała podróż, bo zawsze głodny jestem po paru godzinach jazdy. Podczas samej podróży (start ok 18,30, trasa 900km) nie [...]

[...] Menu: Bilans dopięty na 100%. Nawet weszło ciut mniej, pomimo że to był dzień powrotu z urlopu. Pod wieczór (przed wyjazdem) tak mnie ssało, że w krótkim okresie wrzuciłem trzy posiłki. Przez to obawiałem się trochę, jak wyjdzie cała podróż, bo zawsze głodny jestem po paru godzinach jazdy. Podczas samej podróży (start ok 18,30, trasa 900km) nie [...]

jeżeli 15latek ćwiczy 7miesięcy z czego trzy na kreatynie i gainer i ma w miarę dobrą dietę i ma 34cm w bicepsie i waga 67kg to ile maksymalnie morze zrobić do wagi 75kg

To nie tak :) 1. Kreatyna - monohydrat, najtanszy jaki znajdziesz bo nie ma roznicy, duze opakowanie, najlepiej kilogram, 5 gram dziennie, caly czas, rok, dwa, trzy, ile bedziesz trenowal. Zadnych cykli, zadnych wynalazkow typu hcl, jablczany, stacki itp - bo nie ma sensu. To czy i jak na Ciebie zadziala, zalezy od Twojego organizmu - tzn, Twojego [...]

Prawda jest taka że trzy cykle na przełomnie tylu lat to nie zanczy że po długiej przerwie bedzie mega masa i wyniki, są mega spadki, dość często sami wiecie że każdy sok jest dobry jeżeli sie go stosuje. Teraz od dwóch miesiecy trenuje regularnie na samych suplemętach i staram sie trzymać bilans B/W/T. przez dwa miesiące stosowałem kilka rodzai [...]

[...] brzucha. Mięśnie brzucha są stabilizatorami przy siłowych... nawet robiąc bica powinnaś spinać mięśnie brzucha. I dlatego tak tu "gdakamy" cobys krzywdy sobie nie zrobiła:-)) Żyrafka dobrze prawi, ona też mamuśka SFDowska. Pomyśl... dwa/trzy miesiące poświęcisz na popołogowe - czy to dużo w perspektywie wieloletniej pracy nad budową sywetki?

Największym hardkorem w powstrzymywaniu biegunki jest Rasec. Nie wiem czy dostaniesz bez recepty, bo to lek, który potrafi zatrzymać perystaltykę jelit, a to może być niebezpieczne. Kiedyś, przy wadze ciała około 160-170 kg, pół tabletki zatrzymało u mnie biegunkę po zatruciu pokarmowym. Tak, że siła jest. Bez recepty Smecta. Bo węgla to trzeba [...]

[...] wakacji i chciałem zrobić trochę masy mięśniowej w szkole spędzam z 8 godzin czyli z dwa posiłki to troszkę musiał bym jeść co mógł bym jeść takiego co do szkoły mogę zabrać i co jeść żeby szybko przybrać masy mięśniowej. i czy można by rano przed szkołom zjeść za te dwa posiłki w szkole czy muszę jeść je co trzy godziny dziękuje za odpowiedzi.

Czyli rady be, dieta będzie od dietetyka, nie ważne, że nie sprawdzona na Tobie, poeksperymentujesz sobie na cyklu, może tym razem coś się uda. Twoja sprawa, jesteś dorosły. Żebyś nie zrobił sobie krzywdy to tak, hcg przybij tak w połowie cyklu, w 6 tygodniu i bij 5x1000iu e2d. Na odblok zaczynasz wbijać przed ostatnim strzałem testa i bijesz tym [...]

za dwa trzy lata bedzie zalowal ze bierze teraz kreatyne, ale masz racje widzi progres choc po treningu i diecie tez by taki sam widzial ale twierdzi ze to zasluga kreatyny a to niestety tak nie jest, kolego mamduzego chcesz brac bierz, my tylko radzimy tylko pozniej nie mow ze przez nas CI sie nie udalo, aby osiagnac fajna sylwetke to niestety [...]

[...] + mięta. Warzywa: papryka, ogórek, pomidor, brokuł, szpinak, sałata, kalarepa. Trening: 4.08.2013 1.podciąganie z gumą 3 x 6: 3 pierwsze serie dwie gumy, 3 ostatnie serie trzy gumy 2. wyciskanie sztangielek leżąc na ławce 3x8-10 : 9kg x 9 / 9kg x 7 / 9kg x 8 3. wznosy bioder z nogą na ławce 3 x 10 na nogę 4. renegate row 3 x 6 na rękę : [...]

[...] Piotr mam 14 lat ważę jedynie ok.40kg. Nie jestem aż taki silny wezcie to pod uwagę ale aikido odpada(nie znalazłem żadnej konkretnej sekcji. Ostatnio rok temu chodziłem trzy miesiące na karate. Chciałbym umieć się obronić się przed większymi i starszymi a nawet przeciwko małej grupie. Dlatego ,że mało znam się na sw ,proszę Was o pomoc w grę [...]

[...] nog 10 serii po 5 powt unoszenie talerzy bokiem w opadzie i od razu unoszenie talerzy bokiem stojac 5 serii po 15+15 powt I tu chciałbym rozpisać to inaczej. Mianowicie na trzy dni, bo tylko tak mogę ćwiczyć, i tak chciałbym ćwiczyć. Plus chciałbym dodać ćwiczenia takie jak: unoszenie tułowia z opadu, unoszenie nóg (na brzuch), wspięcia na [...]

Zainwestuj w taśmy gumowe. Trzy. Wiąż je do drążka i stawiaj w nich stopy. Rób normalne serie. Po dziesięciu dniach odczep jedną taśmę i ćwicz dalej. Po kolejnych dziesięciu dniach odczep drugą i ćwicz już tylko na jednej taśmie, a potem bez niczego. Zwiększ liczbę serii i/lub powtórzeń i znowu zaatakuj trzema taśmami, aż dotrzesz do celu :-)

Jak masz taką możliwość to poleć dalej i wtedy będzie jak trzeba, czyli w przedostatnim tygodniu zacznij wbijać hcg o bij 5x1000iu e2d a trzy dni po ostatnim hcg clom.

Słyszałem ostatnio o lekko zmodyfikowanym FBW i chciałbym, żebyście mi powiedzieli, co o nim sądzicie. Są trzy treningi w tygodniu (pn, śr, pt), na każdym wykonujemy po 4-5 serii ćwiczeń wielostawowych (przysiady, MC, podciąganie, wyciskanie na ławeczce), a w poniedziałek dodajemy dodatkowo barki i biceps, w środę kaptury i tricepsy, w piątek [...]

Kiedyś dawno temu hubei, ale to była amatorka kompletnie bez wiedzy rękoma telepało, że nie szło widelca trzymać. Balkana osobiście nie miałem okazji testować jeśli chodzi o clena, ale z tego co znajomi mówili to kopał pięknie. Balkan dobra firma = dobre środki jeśli ma się dobre źródło - tyczy się to każdej firmy wszystko zależy od źródła. Z [...]