trzy

ja na przemian jem owsiane z wpc i jajecznice:) a wieczorem możesz albo twaróg albo np. jaja na twardo.. wiele jest rozwiązań. ha, a ja dopiero 20 skończyłem ale i tak sie czuje już staro.. dlatego zawsze będę miał lat dwadzieścianaście.. dwadzieścianaście jeden.. dwadzieścianaście dwa.. dwadzieścianaście trzy itd. itd. itd

[...] w tej walce Krzyśka,ale kiedyś,kto wie.najpierw obrońmy chociaż raz pasek. Co do Gołoty JW,też tego nie rozumiem i mam pytanie czy był kiedykolwiek taki bokser,który stoczył trzy walki pod rząd o pasy prestiżowych federacji oprócz Gołoty ?. IBF Byrd WBA Ruiz WBO Brewster. A jeszcze gdyby Gołota pokonał Austina miał mu King załatwić walkę z [...]

[...] znaczy ze zle to wplywa na jego organizm. po prostu jest chudy. polecam jakas dietke bialkowa napewno znajdziesz ja na googlach. jesli nie masz na to czasu to stara sie jesc trzy posilki do syta tzn. sniadanie obiad kolacja a pomiedzy sniadaniem i obiadem jakis jogurcik to samo pomiedzy obiadem i kolacja tak aby byc ciagle sytym. polecam w [...]

Majkel a te białeczko dobre? sprawdzałeś? ;> bo wydaje mi się b. tanie :P Jeśli tak to biorę, nawet dwie albo trzy paczuszki ;) DT: Rano - Mono, Przed Treningiem - xPand, Po treningu - mono DNT: Rano - Mono, po południu xpand?

[...] rozumiem te serie, które podałeś są już właściwymi. Czyli np. DZIEŃ 1 - KLATKA -rozgrzewka (2-3 serie * ~15 powtórzeń ze stopniową progresją ciężaru? np. 20*15 40*15 50*15 jeśli docelowo robiłbym 70*8?) -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3*8 (trzy serie tym samym ciężarem? czy może progres z serii na serie?) Bardzo bym prosił o wyjaśnienie.

boli i to ze trzy dni, tylek zrobil sie twardy jak kamien...

[...] 3 łyżki oliwy) 1 kapsułka omega3 22.00 - spać Może teraz łatwiej będzie mi doradzić, a mnie samej zrozumieć. Wciąż także chciałbym dowiedzieć się o ćwiczenia: orbitrek 5 razy w tygodniu z rana, a trzy razy w tygodniu godzina pilatesa wieczorem. Czy to dobry plan, czy powinnam to zmienić? Zmieniony przez - Alkolor w dniu 2010-06-04 23:59:31

A może ktoś przypadkiem pamięta z jakimi ciężarami szarpali się zawodnicy w wadze do 75kg. Interesowały by mnie chociaż trzy pierwsze wyniki.

mysle ze szybciej znajdziemy 6ciu pilnujacych a trzy do zwiazania

mysle ze szybciej znajdziemy 6ciu pilnujacych a trzy do zwiazania Ja tam się dzielić nie lubię, pilnowanych musi być więcej niż pilnujących albo przynajmniej tyle samo Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-06-06 14:48:16

do zmęczenia dlatego że gdy zrobię np 12 powt. to mam jeszcze siłę na jeszcze jedno, dwa,albo trzy powtórzenia. Zawsze robiłem powt. w seri na maxa

co do cykli to byl boldek ok 500tyg deca 400tyg i zawsze jakis tesciu sus co trzy dni albo omka bralem tez metke i winstrol do tego.ciezko tyram na budowie w niemczech teraz brat jest w polsce i nabyl mi to cieszyl bym sie gdybyscie mi cos poradzili plus jakie suplemety brac jak zbytnio czasu na jedzenie nie ma caly dzien pracy a wieczorem [...]

Mój kumpel brał dece,ome,tren.metę miał ledwo co 16lat i to w pierwszym cyklu i na razie nie na rzeka trzy tygodnie temu miał 18-ste urodziny pił zdrowo i chyba dobrze się trzyma Ja zacząłem 17 lat miałem już dwa lata dobrego treningu za sobą i się skusiłem na sok...w sumie strasznie słabo mi szło a kumple na SSA robili w 2 miesiące po 10-15kg [...]

ok a powie mi ktos ile serri kazdego cwiczenia powinienem robic ?? jakby sie komus chciało to poprosiłbym trzy wersjie tego planu (wersjie - ile serii i ile powtórzęń wedłóg was) 1.na mase 2.na siłe 3.regresja na siłe

[...] dzień :) Jeszcze całkiem niedawno prawie każdy mężczyzna nosił ze sobą scyzoryk, można powiedzieć, że było to standardowe wyposażenie gentlemana ;) A po co ćwiczyć ? IMO, są trzy najpopularniejsze powody: - czysta rozrywka, sparringi są szybkie i dają sporo adrenaliny - samoobrona, kiedy uczysz się co można zrobić nożem, uczysz się przy okazji co [...]

14 tygodni hmmm.... i 103cm w pasie Po pierwsze: jeśli myślisz że zrobisz plażówke na ten sezon to zapomnij... za mało czasu za dużo do roboty Masz trzy opcje: 1) najpierw expresowa redukcja co wiąże się ze sporą utratą mięśni a później coś na suchą mase 2) zmasować jak świniak a potem expresowo pociąć 3) spróbować robić suchą mase co jest bardzo [...]

[...] tym dziwnym żargonem- "bik- trik" bo to nie rozważania podworkowe ale forum publiczne!!! -------- przyglądnąlem się twojej "działalności" i musze powiedzić, ze jest to ostatnie ostrzeżenie- w ostatnim czasie zalozyłes trzy tematy- jakby nie można było pisac w jednym! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-06-07 21:59:23

Do bani. Na trzy dni to albo klatka, plecy nogi, brzuch barki, ramiona albo nogi, brzuch klatka, barki, tric plecy, tył barków, bic

Aha jeszcze około 20:00 była kolacja: jajecznica z 2 jajek + kawałek białego chleba + kanapka + garść kuleczek ( nie mogłem wytrzymać) No mam nadzieję, że będziecie dopingować. Trzy tygodnie przygotowań to stosunkowo nie dużo, ale niedawno się o nich dowiedziałem od trenera. Aeroby : Bieganie w gąszczu za kosiarką Trener będzie dumny, że tak [...]

No i ameryki tym nie odkryliśmy to raz ,zmienić tego nie zmienimy to dwa ,czemu miał służyć w takim razie temat to trzy ,co oznacza sformułowanie "dres"? to cztery.