[BLOG BOKSERA] Przygotowania do zawodów//bokser7393

nadal nie napisałeś kiedy zawody
przecież chyba chcesz żebyśmy Cie dopingowali a niewiemy ile czasu mamy Cie poganiać

edit: ok ubiegłeś mnie z odp skoro w czerwcu to mamy mało czasu do roboty kolego

Zmieniony przez - shoxu w dniu 2010-06-08 21:56:30

Już odpisał ;p

Dzień 2

9:00 pobudka
9:10 Śniadanie: 2 kanapki z serem i pomidorem, micha kuleczek czekoladowych z mlekiem ( jestem od nich uzależniony), kawa
11:00 Bieg interwały (5km z czego około 2-3 km to interwały)
Rozciągnie
Zimny prysznic
12:30 Czas wolny (musiałem jechać po kosiarkę, później był test. Trawnik był ostro zarośnięty i trochę czasu mi to zajęło)



13:00 Przerwa na obiad - Zupa jarzynowa, na deser truskawki i jabłko
13:30 Dalsze zmagania z trawą
Ze względu na powyższe powody musiałem zrezygnować z wieczornego treningu w domu.



22:30 ABS II ( dopiero jest w planach zrobienia)

Dzień ogólnie regeneracyjny. Jutro trzeba za to zabrać się do roboty

Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2010-06-08 22:05:03

Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2010-06-08 22:05:18

hehe to już wiemy na czym aeroby robisz tu hektarek tam hektarek jeśli chcesz być jak kafarek

Aha jeszcze około 20:00 była kolacja: jajecznica z 2 jajek + kawałek białego chleba + kanapka + garść kuleczek ( nie mogłem wytrzymać)

No mam nadzieję, że będziecie dopingować. Trzy tygodnie przygotowań to stosunkowo nie dużo, ale niedawno się o nich dowiedziałem od trenera.

Aeroby : Bieganie w gąszczu za kosiarką Trener będzie dumny, że tak sumiennie trenuje

andyh Tym razem ile było kalorii?

Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2010-06-08 22:13:36

będziemy będziemy bo jak wygrasz to wiesz po kawałku pasa dla każdego

Podzielę się

Ciężko powiedzieć ale i tak mało jesz:P, ale jeśli dobrze ci z taką dietą to nie ma problemu :)zyczę powodzenia i wytrwalości !!
pozdrawiam

Bo gdy jem dużo czuje się ociężały i nie mam siły na trening, a tak wydaje mi się, że jestem rześki i kondycja lepsza.

A co do tego treningu Lafay'a. Co o nim sądzicie? Da radę ćwiczyć nim tylko 2 razy w tygodniu? Niby powinno się ćwiczyć 4 razy w tygodniu jednak na razie czas mi na to nie pozwala.

Chciałbym zaznaczyć, że to prawdopodobnie ostatni tydzień mojej pracy w weekendy, dlatego będę miał więcej czasu na treningi

Dzień 3

8:00 pobudka
8:10 Śniadanie:2 kanapki z dżemem,płatki kukurydziane z mlekiem
8:30 Niestety dzisiaj bez biegania ( musiałem się uczyć na poprawę z geografii, całkiem dobrze mi poszło)
11:30 Szkoła w szkole były 2 bułki z serkiem topionym
Obiad: Miska Zupy z botwiny (mmm), około 50g orzeszków ziemnych, jabłko
17:26 Pociąg na trening
19:00 Trening (Trochę zabawy w parach, walka z cieniem, technika w parach, tarczowanie - to nadrobiło moje zaległości z bieganiem, jednym słowem było ciężko, na koniec lekki sparing)
Po treningu stwierdziłem, że muszę popracować nad kondycją, dlatego biorę się ostro za bieganie

21:30 W domu
Kolacja: Znowu nie miałem ochoty, nie lubię objadać się na noc dlatego zjadłem tylko około 30g orzeszków ziemnych
21:40 ABS II - IX poziom, nie zrobiłem do końca, nie dałem rady.




Widzę, że nie ma zbytniego zainteresowania moim blogiem, liczyłem na jakieś rady, komentarze, a tu cisza?



Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2010-06-09 22:51:10