[...] Chcemy zbliżyć się do ideału – mówi "PS" prezes Mirosław Przedpełski i wyjawia nam, według jakich zasad zostanie przeprowadzona rywalizacja za trzy lata. – 24 zespoły zostaną podzielone na cztery grupy. Awansuje 16 drużyn, które w drugiej turze utworzą kolejne dwie grupy. Wyniki meczów z pierwszej fazy [...]
wzdecia mi towarzysza juz przez trzy tygodnie (bol glowy,mdlosci,zaparcia) co mam robic, jak sobie z nimi radzic, jaka diete stosowac, a do tego jestem czlowiekie zestresowanym, stres mi towarzyszy codziennie ?
witam ułożylem trening na przyrost masy (FBW) na dwa dni w tygodniu (jak się uda to trzy) wiek: 21 waga: 72 wzrost:188 przeciwskazania- brak A Nogi: na maszynach, wykroki, wspięcia - łydki Plecy: drążek Klatka: rozpiętki Barki: arnoldki Biceps: hantle Triceps: pompki na poręczach Brzuch: spięcia B Nogi: na maszynach, wykroki, wspięcia - łydki [...]
[...] rozumiem was i chciałbym informacji na temat jak mam ćwiczyć teraz.. z dietą skończyłem bo nie mam czasu, kucharki i motywacji do jedzenia czegoś co mi nie smakuje. przez prace jaką posiadam na chwilę obecną dostęp do siłowni mam tylko 2 razy w tygodniu a w nielicznych momentach trzy. Da się z tego cos wykombinować? prosze o pomoc i z góry dzięki
Miałem a w sumie mam podobny problem. Jakieś trzy lata temu obudziłem się ze strasznym bólem karku. Pomyślałem że mnie przewiało i olałem temat. Niestety ból nie przechodził tylko powoli się rozprzestrzeniał na łopatkę, bark i piersiowa część kręgosłupa. Parę razy dziennie łapały mnie "skurcze" lewego tricepsa i klatki piersiowej. [...]
Witam ĆWICZĘ JUŻ TRZY TYGODNIE wyciskałem na ławeczce wczoraj i pojawił się ból w lewym barku mowie przeżyje chyba tak musi być podczas ćwiczeń ale dzisiaj próbowałem ćwiczyć ale nie mogłem bo ten ból jest mocniejszy co radzicie ktoś spotkał się z takim bólem co robić pomocy.
[...] i biochemii Bouchard wyjaśnił mi, że kilogram mięśni w spoczynku spala 12 kalorii dziennie, a kilo tłuszczu - ok. czterech kalorii. A zatem mięśnie w spoczynku są tylko trzy razy bardziej aktywne metabolicznie niż tłuszcz, a nie - pięćdziesiąt, jak każe wierzyć mit. Znów posłużę za doświadczalnego królika, by coś wykazać. 10 kilo mięśni, [...]
[...] pokazał wszystko co chciałyśmy, kręcąc tylko głową na "początkujący" program przysiady- Pan Fajny sam przyniósł mi podstawki pod pięty, zrobiłam wszystkie trzy wersje, *bez podstawek- ubaw po pachy naprawdę *z podstawkami- sztanga z tyłu- jest nawet nieźle Pan Fajny dał mi "cztery plus", filmiki będą dopiero w [...]
[...] czy jednak wrócić do C5 i C6. B1:7/7/7 A3/4:11/11/11 A2:11/11/11 E1:T/A F1:B/A W1:T/A O:20/10/20 H:5/5/5 K2:11/11/11 Ćwiczenia A3/4 i A2 idą strasznie kiepsko. Już za trzy treningi będę robić A4 i nie wiem jak będzie się to z A2 zgrywać, póki co idzie kiepsko. Ćwiczenie O bardzo kiepsko- złapał mnie silny ból brzucha. Zmieniony przez - [...]
Na klate to Tak 80 trzy razy 90 raz na bajcyng 15 w łape (hantel) na łamanej 20kg nogi nie wyciskalem ale 40 kilo nakładam i robie 3x 10 tricyng 15 kg moge wiecej ale tyle mi starczy i 3x 10
[...] Leczenie polega wtedy na usunięciu uszkodzonej tkanki i wypełnieniu ubytku. Pacjent ma z reguły prosty wybór - ból podczas wiercenia lub ból podczas znieczulającego zastrzyku. Naukowcy z Leeds na zaatakowane przez chorobę zęby (w eksperymencie wzięło udział kilkoro dorosłych osób z początkami próchnicy) nałożyli płyn z peptydem P11-4. [...]
W ćwiczeniach C4-6 wykonujesz taki sam ruch jak przy wiosłowaniu, dlatego użyłem tego słowa. Twoje mięśnie widocznie są ninja! Daj im czas, trzy miesiące to jednak stosunkowo mało. A u Przylepa pewnie coś tam się ruszało to bo patyczak
[...] pozew. Prokuratura poinformowała, że na ślad oszustwa trafiono badając inne sprawy związane z Full Tilt i dwiema innymi witrynami - Poker Stars i Absolute Poker. Wszystkie trzy firmy mają swoje siedziby poza USA. Full Tilt pochodzi z Irlandii. W związku z powyższym odkryciem w kwietniu bieżącego roku amerykańskim obywatelom zablokowano dostęp [...]
[...] ten po dwóch latach postanowił powrócić i spróbować sił w nowej kategorii wagowej. Wrócił po kasę bo szans na pas w HW nie ma absolutnie żadnich. Od powrotu wygrał wszystkie trzy pojedynki ale wystarczy spojrzeć na nazwiska jakie widnieją w jego rekordzie od powrotu na ring: Maddalone z którym przeboksował cały dystans ośmiu rund a Adamek obijał [...]
[...] Weteranek i Weteranów w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym Władysławowo 21 - 23 października 2011r. I. CELE 1. Popularyzacja klasycznego wyciskania leżąc. 2. Wyłonienie mistrzyń i mistrzów Polski na rok 2011 w kategorii juniorek i juniorów do lat 18, 20 i 23, seniorek i seniorów oraz weteranek i weteranów. 3. Wyłonienie kadry narodowej w [...]
mam nast epujące wyniki: aspat 45U/L i HDL 105mg/dl, OB 5, pozostałe w normie. biorę tabletki antykoncepcyjne, trzy razy w tygodniu chodzę na siłownie a w pozostałe dni biegam pół godziny dziennie. Skąd podwyższone wartości wyników.
Ej no bez przesady. Jestem od niedawna z dużo młodszą od siebie i nie powiem, fajnie się to układa. Ale kvrwa miałbym siedzieć u niej codziennie czy codziennie gdzieś wychodzić razem? Bez przesady. Ona ma swoje życie i znajomych, ja mam swoje, pracę, pasję blabla i te dwa-trzy dni (no i noce) w tygodniu spędzone razem absolutnie wystarczą.
Dzięki za zaintersowanie. Po kolei: napisałem orientacyjnie 500, może byći 700 bo też macie rację, że na pepsi, czipsach, pizzy i słodkich bułkach taniej nie było. Bardziej mi o to chodzi żeby nie przeginać, bo jak czytam forum to niektórzy na jedzenie + suplementy naprawdę dużo wydają. Z jedzeniem to jest tak, przykładowo co jadłem ostatnie 3 dni [...]