trzy

Elo Brachu. Trudno powiedzieć, nie mierzę się w ogóle. Tu i tam robi się masywniej, waga lekko rośnie. Jem intuicyjnie, nie liczę kcal. Wychodzi zazwyczaj śniadanie i trzy obiady (uogólniając). Nie daję żadnych zdjęć, bo nie umiem pozować. Luzem to jakaś lipa. Wstawię wiosną może. ---------------------------------------------------------- [...]

staram sie wszystko prócz węgli trzymać constnas - a pytam bo jadę na studia, trzy dni żarcia po za domem a nie mam mozliwości tam gotować więc pozostaje mi to co mogę kupić w kerfurze (niewiem jak sie to pisze) wiec jak wrzuce 4x makrele to mi tluszczu za dużo wychodzi. warze sie co drugi dzień żeby na bieżąco widzieć jak mi sie waga zmienia [...]

[...] masz wpiskę z dnia obiegowego a w praktyce wygląda to tak: pierwszy obieg A jade cały po kolei bez przerw i po ostatnim ćwiczeniu wracam bez przerwy do pierwszego i takie trzy koła robię, obieg B i C tak samo - A A A kilka min porzerwy B B B kilka min przerwy C C C - chodzi o to żebyś sie czuł po tym tak upodlony jak tylko sie da. A cardio na [...]

[...] 4. Pompki na poręczach 3-4s x 6-8 pow 5. Military push Press z wybiciem nog 3-4s x6-8 powt 6. Naprzemienne wyciskanie sztangielek 3-4s x8-10 powt Orginalny trening zakłada trzy poziomy intensynwości trenigowej. Ja podałem wersje podstawową, wersję intensywną i bardzo intensywną podam w czasie wykonywania. Zbudowane będą one analogicznie jak w [...]

[...] wypytywali jamajskiego sprintera o plany na nadchodzące dni i lata. Dał się też namówić na wspomnienia z zeszłorocznych igrzysk Olimpijskich w Pekinie, gdzie zdobył trzy złote medale i pobił rekord świata w biegu na 100 i 200 metrów. Pierwszy z dystansów przebiegł w czasie 9,69 s. - Mój trener powiedział mi w Pekinie, że mógłbym pobiec [...]

[...] sprinter uległ niedawno wypadkowi, w którym doznał kontuzji stopy. Już wcześniej premier zapowiedział, że w październiku 23-letni Bolt, jak najmłodszy człowiek w historii, otrzyma najwyższe odznaczenie państwowe - Order Jamajki. Bolt, który podczas igrzysk olimpijskich w Pekinie zdobył trzy złote medale, również w 2009 roku potwierdził, że nie [...]

[...] dystansie 100 metrów nie mam najmniejszych szans zbliżyć się do wyniku 9,58. Nie zamierzam się oszukiwać, i wmawiać sobie, że dam radę. To nie stanie się w tym sezonie - mówił wcześniej. W dorobku Bolta, oprócz trzech tytułów mistrza olimpijskiego, są trzy złote medale mistrzostw świata w Berlinie w 2009 roku - na 100, 200 m i w sztafecie 4x100 m

[...] że na dystansie stu metrów najbardziej obawia się właśnie Blake'a, który na treningach pracuje dwa razy więcej od niego i coraz bardziej daje mu się we znaki. Młodszego o trzy lata kompana nazywał "Bestią", której trzeba się coraz bardziej obawiać. Miał rację. W Daegu "Bestia" zgasiła "Błyskawicę" – bo [...]

Rekordzista świata w biegach na 100 i 200 m Jamajczyk Usain Bolt zamierza walczyć o mistrzostwo olimpijskie w sztafecie 4x400. Swój sensacyjny plan Bolt ujawnił podczas Światowej Gali Lekkoatletycznej w Monako. Trzy lata temu podczas igrzysk w Pekinie Jamajczyk zdobył złote medale w biegach na 100 i 200 m oraz w sztafecie 4x100, ustanawiając w [...]

[...] przed piątkowym mityngiem Diamentowej Ligi w Brukseli. - Nie rezygnuję ze 100 metrów. Uważam, że stać mnie na wynik 9,40, ale pod warunkiem, że byłby to sezon bez komplikacji zdrowotnych, co nie przydarzyło mi się od trzech lat - dodał. W sierpniu Bolt wywalczył trzy złote medale olimpijskie w Londynie na 100, 200 oraz w sztafecie 4x100 m.

[...] miejsce przyznało 120 ze 143 dziennikarzy biorących udział w głosowaniu. 26-letni Bolt wywalczył w igrzyskach w Londynie (tak samo jak cztery lata wcześniej w Pekinie) trzy złote medale olimpijskie: na 100 i 200 m oraz 4x100 m. W biegach indywidualnych osiągnął najlepsze w tym sezonie rezultaty na świecie - 9,63 i 19,32, a w sztafecie [...]

[...] pasję, a w końcu zostać najszybszym człowiekiem na świecie By wygrać bogato ilustrowaną autobiografię Usaina Bolta wystarczy w terminie 14-18 sierpnia wysłać odpowiedzi na trzy pytania na adres [email protected] w tytule maila wpisując "Konkurs". Laureaci zostaną wyłonieni spośród uczestników, którzy udzielą prawidłowych odpowiedzi na [...]

[...] lekkoatletami roku Usain Bolt i Shel­ly-Ann Fra­ser-Pry­ce zo­sta­li wy­bra­ni przez ja­maj­ską fe­de­ra­cję lek­ko­atle­ta­mi 2013 roku. W sierp­niu oboje wy­wal­czy­li po trzy złote me­da­le mi­strzostw świa­ta w tych sa­mych kon­ku­ren­cjach: biegu na 100 i 200 me­trów oraz w szta­fe­cie 4x100 m. W połowie listopada zarówno Bolta, jak i [...]

[...] ziemi. W 2009 roku w mistrzostwach świata w Berlinie pobił własne rekordy globu na 100 m - 9,58 i 200 m - 19,19. Ma na koncie osiem złotych medali mistrzostw świata, w tym trzy (100, 200 i 4x100) z ostatniej edycji w Moskwie. - Nie mogę się już doczekać przylotu do Polski. Będę w tym kraju po raz pierwszy i jeszcze nigdy nie biegałem na [...]

[...] tylko o dopingu, bo to oczywistość. Ale jest jeszcze kwestia nielegalnych zakładów czy manipulowania wiekem zawodników" - ocenił. Bolt na zakończonych w niedzielę w Pekinie MŚ wywalczył trzy złote medale: w biegach na 100 i 200 m oraz sztafecie 4x100 m. Łącznie w historii występów w tej imprezie zdobył już 11 krążków z najcenniejszego kruszcu.

II Posiłek *4 wafle ryżowe z twarogiem i miodem *3 wafle ryżowe z tuńczykiem *3 wafle na sucho Wafle o smaku kokosowym (najlepsze :P) troche suche te ostatnie trzy ale jakos przechodza jak mam okazje to zamiast tunczyka biore piers a z twarogiem i miodem sa za***iste :] a reszta twarogui pojdzie na kolacje

[...] sam siebie pozbawił ich przez brak kontroli nad agresją. Jeśli Najman posłucha rad i solennie potrenuje, odniesie upragniony sukces. Kluczem jest dobrze przepracowane trzy najbliższe miesiące i dyscyplina przed i w trakcie pojedynku. cyrku ciąg dalszy... podobno Pudzian też ma być i w kluczowym momencie wbiegnie na ring celując z prawej w [...]

No lepiej trzy skromne.

"ja ciebie tez, więcej niż trzy " %-) to do Dresa, zeby nie było ;-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2012-04-07 14:08:46

trzy pogoda h**owa