trzy

diety niemasz a myslisz o dobrych efektach,masz trzy wyjscia, ulozysz diete i zaczniesz cwiczyc. ulozysz diete dotego jakas kreatyna gainer albo bez diety ze znikomymi efektami...

[...] szacunku dla jego osoby to gdyby jakims cudem doszlo do czwartej walki miedzy nim a rosjaninem (ale nie dojdzie)to niestety z pewnoscia zakonczylaby sie ona jak pozostale trzy. Czyli calkowita dominacja Fedora. No Rodrigo ma jednak szanse na bycie nr,1 w MMA HW, wtedy gdy obecny champion odejdzie z tej rywalizacji. No i jest jeszcze ciagle [...]

[...] szacunku dla jego osoby to gdyby jakims cudem doszlo do czwartej walki miedzy nim a rosjaninem (ale nie dojdzie)to niestety z pewnoscia zakonczylaby sie ona jak pozostale trzy. Czyli calkowita dominacja Fedora." Nog od czasu ich walk poszedł do przodu tzn. częściej walczy z góry i ogólnie nabrał masy. A co się dzieje kiedy Fedora się [...]

widze że masz duży staż więc ten plan może być dla ciebie za słąby proponował bym ci zacząć 1 tydzień od 130kgx2 w 6 seriach (trzy dni treningu) w drugim 135kgx2 6s trzeci 140x2 6s czwarty 145x2 6s piąty 147,5(lub 150 jak dasz rade) x2 6s i szósty 150 (lub więcej jak dasz rade) x2 6s dodaj do tego kreatyne i będzie git ja tak zrobiłem i myśle że [...]

[...] produkty, ktore moglbym jesc w pracy i jak jesc po pracy. bo w pracy moge podrzerac co 30 min. tylko co po 16. jak jestem raz ze na ECA i jesc sie nie chce, dwa ze trening, trzy ze basen. nie wiem, na nic innego na razie nei wpadam, jestem otwarty na propozycje. mysle ze 10 kg w 3 mc to nie jakies niemozliwe tempo. nie jest to sztywne i [...]

No stary trzy razy w tygodniu za rączke pod same drzwi remizy i tam dochodzi to miłosnego doznania tzn. otwarcia drzwi do królestwa ciężarów i ping-ponga. Trening czyni mistrza więc ćwicz na skakance bo dzieci w przedszkolu daja lepiej od Ciebie ;)

[...] czesto, kregoslup, np. od dlugiego siedzenia przed kompem, albo stania w miejscu przez dluzsza chwile, a gdy zaczalem cwiczyc martwy i wzmacniac prostowniki, to raz, jestem duzo silniejszy, dwa urosly mi prostowniki i trzy bole zniknely Takze polecam... PS. Troche tylek Ci odstaje, mam nadzieje, ze to w glownej mierze miesien a nie tluszcz.

[...] mocno skrytykowany, bowiem w tym czasie w Ghanie rozgrywane są mistrzostwa kontynentu. Między innymi selekcjoner reprezentacji Ghany, Claude Leroy nie wyraził zgody na wyjazd Essiena do Lome, mimo że podróż samochodem z Akry trwałaby tylko trzy godziny. W niedzielę w ćwierćfinale Pucharu Narodów Afryki gospodarze turnieju zmierzą się z Nigerią.

komercyjny frajer haha wez o czym ty mowisz po pierwsze: to jego praca, i za to bierze pieniadze po drugie: cztery czesci darmowych mixtejpow buhha to po co ? dla kasy ? pewnie jestes fanem sokola i wilka z "hemb gró" elo prawilniaku hwdp jol ziomale dwa biale i trzy zielone

jak mam rozumieć te numerki /: s1 s2 s3 s4 s5 s6 i pod nimi 12 9 9 ( to 12 9 9 domyślam sie że chodzi o powtórzenia ale o co z tym s1 s2 s3 ( to są serie ) ale jeśli tak to czego są trzy pod rząd np : 12 9 9 pod s1 s2 s3 a np inne ćwiczenie jest 12 9 9 s4 s5 s6 prosze o wytłumnaczene

Ty mi o skojarzeniach piszesz jak ja się poważnie pytam. A mi MCT kojarzy HGH bo też trzy litery i do tego też duże

Gakic kompletna porazka ,a No Vpor jak wziołem przed treningiem nóg to podczas treningu trzy razy rzygalem , tak mnie cudownie pobudził. Dla mnie najlepszym pobudzaczem jest stara niezastapiona kofeina.

przyadza się w/w dodatki. MZB i np - vitamin plus olimpa (oplaca sie wziac trzy paczki - wez, bedzie na zaś)

[...] gnoje się tym podniecają.W walce wiadomo,że palce ciężko w oczka ruszającego się przeciwnika ciężko wrzucić,inaczej jest w sytuacjach mniej dynamicznych,gdy ktoś nas dusi,trzyma i dwie łapki ma zajęte,ale tu nie chodzi o wydłubanie,tylko nacisk na gałki oczne,to ma być chwilowy szoker bólowy,a potem dogodna sytuacja do [...]

[...] i zaczęły się zajęcia w szkole. I właśnie w dniu, w którym na feriach rano wykonywałem trening aerobowy (wtorek), teraz mam lekcje. Treningi siłowe oraz aerobowe wykonuję trzy razy w tygodniu, tak, że ćwiczę w sumie 6 dni w tygodniu i jeden dzień zostaje wolny (bez żadnego treningu). Niestety w owym dniu nietreningowym lekcje mam również rano [...]

N duże grupy mięśniowe tj. plecy, nogi, klata daj trzy serie a na mniejsze dwie tj. bic,barki itd.

[...] ok 15g, mono po treningu lub rano ok 5g w porcji. DNT: nitrobolon rano ok 10g w porcji, mono miedzy posilkami 3 - 5g w porcji. Jesli Twoje staż jest krotszy niz dwa - trzy miesiace, badz jesli nie masz diety z dodatnim bilansem kalorycznym - zapomnij o trwałych efektach po w/w suplementach. NIe oczekuj tez wiele po testosterolu. To jest [...]

1500kcal, 2000kcal - uoqrva, trzy posilki dziennie tylko sie wtedy je, czy jak?

Mój staż jest bardzo mały około 2-3 miesięcy. Z tego co przed chwilą czytałem na tym forum to fbw daje szybsze przyrosty masy i właśnie sie zastanawiam czy go nie zastosować. Co mi radzicie??? Nawet ułożyłem plan fbw A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2s Barki: - Wyciskanie sztangi zza karku 2s Tricepsy: - Pompki w [...]

ja tam oddaje 100 osobistych. No i parę razy na miesiąc gram z bratem w 66. Może to brzmi głupio, ale jeśli będziecie rzucać za trzy z różnych miejsc poza linią to będziecie lepsi. a tak to rzut, rzut i rzut.