trzy

[...] bez sensu byłoby je tak obliczać-wtedy wystarczyłoby tylko wpisać tyle pkt ile wykonanych powtórzeń. Jakby była jedna konkurencja-nie ma problemu,ale ,że mamy trzy różne konkurencje-stąd tym procentowym stosunkiem można je ze sobą logicznie porównać i sumować-bo ma to dokładne odwzorowanie w rzeczywistości . Bo taki procent [...]

Robiąc ćwiczenia jednorącz na przemian też wychodzi symetryczność, liczymy raz- raz, dwa- dwa. Zmieniony przez - garp w dniu 2018-02-08 12:33:56 Aja liczę raz-dwa-trzy -cztery - itd :-D> ale na końcu zawsze parzysta ;-). Natomiast serii robię przeważnie 3 , 5 , 7, jakoś parzysta ilość serii jest dla mnie dziwna. Choć w nowym treningu mam [...]

Wybiore więc trening stacjonarny. Rozumiem, że trzy razy w tygodniu?? A co z brzuchem?? Mogę sobie wybrać jakie chcę ćwiczenia z tych, które wkleiłem wcześniej?? Dzięki z odpowiedź.

Trzy treningi siłowe już za mną. Bardzo dobrze mi idzie. Myślę że od poniedziałku zwiększe sobie ciężar przy niektórych ćwiczeniach. Oczywiście codziennie robie areoby bo jak powiedział Mawashi w moim przypadku to podstawa. Po treningu robie 40min. Natomiast w dni nietreningowe 50-60min. Mam pytanie: czy w dni nietreningowe mogę robić dłużej [...]

Mam jadać 5 posiłków dziennie co około 3 godziny tak?? Jeżeli chodzi o banany po treningu siłowym to mam je jeść od razu?? Bo ja po treningu wskakuje na rower na 40min. Śniadanie jem różnie w zależności na którą mam do szkoły. Między 6.15 a 7. Czy mogę jeść 8 łyżek płatków owsianych z 2 łyżkami rodzynek zalane mlekiem.???(codziennie rano)?? W [...]

[...] sylwetki. Poczytałem i jeszcze poczytam dział odżywianie i odchudzanie. Ciężko przestawić mi się na zdrową żywność. Wiem, że muszę jeść 5 posiłków dziennie, które muszą być zdrowe i pożywne. Jeść mam co trzy godziny a ostatni posiłek nie powinien zawierać węglowodanów. Łatwo mi się to wszystko pisze jednak gorzej to wygląda w praktyce.

Witam wszystkich po dość długiej przerwie. Od jutra wracam do treningów siłowych oraz do prowadzenia dziennika. Trzy miesięczna przerwa była spowodowana brakiem czasu oraz moim lenistwem. Od 15 kwietnia robię same areoby, ograniczam jedzenie i dzięki temu schudłem 7 kg. Teraz mam czas i zapał do treningu który mam nadzieję już nie zgaśnie. [...]

Codzienne areoby robią swoje: aktualna waga to 92,5 kg EDIT Dziś był ostatni trening z dwoma obwodami. Trening przeszedł bardzo sprawnie. Od poniedziałku będę robił już trzy obwody i może dodam jakąś fotkę. Pozdrawiam. PS: mam nadzieję, że ktoś tu czasem do mnie zagląda. Zmieniony przez - vincent89 w dniu 2009-06-06 17:36:32

No ja bym sobie zwiększył bo trzy obwody to dla mnie lekki trening. Tylko nie wiedziałem czy można co tydzień dokładać jeden obwód. EDIT Zdecydowałem się robić od poniedziałku 4 obwody. Zobaczymy jak mi pójdzie. Wczoraj i dzisiaj były dni nietreningowe więc tylko same areoby. Zmieniony przez - vincent89 w dniu 2009-06-14 15:24:51 Zmieniony przez - [...]

[...] Najmanowi na co się porwał. A co do Pudziana, to myślę, że na razie technika na zero, ale czy można się spodziewać czegoś więcej po dwóch miesiącach przygotowań? I niech dostaje na początek słabych zawodników. Z czasem nabędzie doświadczenia i kto wie, może za dwa, trzy lata będzie z niego naprawdę groźny fighter, godny pojedynku np. z Fiodorem:D

[...] niesamowicie. Aż na trybunach było słychać jak Najman dostaje. Taka była taktyka. Ja przecież 15 lat siedziałem w karate, wiem, o co w tym chodzi, znam to z praktyki. Dwa, trzy kopy i każdy się położy, każdy! Na to nie ma mocnych. Spodziewałeś się po Najmanie czegoś więcej? I tak brawa, że w ogóle wyszedł na ring. Dla mnie to był idealny rywal [...]

"Te twoje kopniaki (low-kicki - przyp. red.) wyglądały niesamowicie. Aż na trybunach było słychać jak Najman dostaje. Taka była taktyka. Ja przecież 15 lat siedziałem w karate, wiem, o co w tym chodzi, znam to z praktyki. Dwa, trzy kopy i każdy się położy, każdy! Na to nie ma mocnych".

[...] Pyzia : Można sobie było wymarzyć lepszy debiut w MMA? Mariusz Pudzianowski : Można było sobie wymarzyć troszeczkę lepszy dlatego, że przed walką miałem gorączkę. 38 stopni trzymało mnie od czterech, pięciu dni i nie mogłem tego paskudztwa wykurzyć. Przed wyjściem na ring troszeczkę było niepewności. Czy wytrzymam to, czy przeżyję tę walkę? Ale [...]

Pudzian może się wkręcić w mma tak że zrezygnuje na stałe z SM, kto wie.. na razie w ksw czekają nas jeszcze trzy walki, mam nadzieje że ściągną Uszola do KSW na walke z Mariuszem, Rafał chłopisko niesamowite 199cm i 130 kg, wtedy zobaczymy jak Mariusz radzi Sobie w MMA, bo Najman to był żaden przeciwnik.

[...] kiedyś z nimi walczył: to raczej jest jakaś inspiracja. - Zaczął Pan już przygotowania do kolejnego pojedynku w KSW? - Już ćwiczę. Rano chodzę na siłownię, potem trening wytrzymałościowy, czyli biegi, albo jazda na rowerze, wieczorem trening techniczny na mecie: boks, zapasy. Wszystko jest już poukładane jak trzeba. To nie jest jeszcze sto [...]

Dobrze wykonana tabata przypomina o sobie przez cały tydzień. Trzy razy w tygodniu to według mnie rzecz awykonalna.

Może i więcej dzisiaj wyciskałem od czubka głowy ale Ty za to miałeś trzy serie poprzedzające serię główną i to na 15-kach. Nigdy nie próbowałem tego mod-wod na bica ciekawe jak by mi poszło . Generalnie trening pełny wyciskań . Te unoszenie sztangielek między seriami to jakimi ciężarami ? Bo chyba nie 30/20/10

witam, mam problemy z wagą, jeszcze trzy miesiące temu ważyłam 48 kg przy wzroście 158, teraz ważę 55... pojawiło się bardzo dużo tłuszczyku na brzuchu i boczki czego wcześniej nie było, obcisłej bluzki założyć się nie da. oczywiście trenuję, 5 razy w tygodniu i brałam przez miesiąc cla ale nic nie pomógł, chciałabym coś mocniejszego co pomoże na [...]

Możecie mi coś polecić ze spalaczy??!! Jestem po dwóch ciążach, przed ważyłam 45kg przy wzroście 154, przytyłam 17kg, zostały mi 2 kg do celu czyli 46kg. Od miesiąca pomimo zwiększenia treningów aerobowych waga ani drgnie.Niestety kondycja mojej skóry na brzuchu jest kiepska ale to może nie w tym dziele. Choć może odpowiedzcie jeśli znacie jakieś [...]

Corum Instruktor dzięki za odp, a potem? Za trzy miesiące będę pewnie musiała zadać takie samo pytanie jeszcze raz... :) Chciałabym mieć trochę więcej siły przed treningiem, często z pracy przychodzę zmęczona psychicznie jak wół... potem gotowanie, sprzątanie, opieka nad Babcią.. i drugą praca jako grafik. Zmieniony przez - 1zis w dniu 2015-10-17 [...]