trzy

2013-06-27 czwartek - DNT cykl 7 - dzień 19 waga - 88,4kg waga tłuszczu 12,3kg po wczorajszym treningu spore domsy, poranne bieganie powoli wchodzi mi w krew - chciałbym utrzymać takie codzienne trzy kilometrówki waga utrzymała poziom z wczoraj, dziś byłem na analizie na profi analizatorze Tanity, szczegóły na końcu dieta wg rozpiski, szczegóły -> [...]

Hcg zaczynasz wbijać tak pod koniec przedostatniego tygodnia propa i wbijasz 5x1000iu e2d. Trzy dni po ostatnim wchodzisz z clomem.

2013-06-27 czwartek - DNT cykl 7 - dzień 19 waga - 88,4kg waga tłuszczu 12,3kg po wczorajszym treningu spore domsy, poranne bieganie powoli wchodzi mi w krew - chciałbym utrzymać takie codzienne trzy kilometrówki waga utrzymała poziom z wczoraj, dziś byłem na analizie na profi analizatorze Tanity, szczegóły na końcu dieta wg rozpiski, szczegóły -> [...]

raz, dwa trzy babyjaga patrzy!

Mnie tez nie wierzą że lubię brązowy. I nie wiem czemu większość się dziwi że brokuły lubię %-) Najbardziej to ja lubię brązowy pełnoziarnisty parboiled (to jest jeden, nie trzy różne) ale w Polsce go nie widziałam. Mnie w robocie nienawidzą za brokuły i kalafiora - wszystkim śmierdzi, a ja się zajadam.

Mnie tez nie wierzą że lubię brązowy. I nie wiem czemu większość się dziwi że brokuły lubię %-) Najbardziej to ja lubię brązowy pełnoziarnisty parboiled (to jest jeden, nie trzy różne) ale w Polsce go nie widziałam.

To teraz na trzy czte i ry ha ha ha ;-D Nie no chłopie loozik, się nie stresuj bo Ci się pomidorki koktajlowe zrobią 8-)

[...] treningi co drugi dzień, naprzemiennie biegi z ćwiczeniami kalistenicznymi: 1. Poniedziałek - ćwiczenia kalisteniczne. 2. Wtorek - wolne. 3. Środa - ćwiczenia wytrzymałościowe. 4. Czwartek - wolne. 5. Piątek - ćwiczenia kalisteniczne. 6. Sobota - wolne. 7. Niedziela - ćwiczenia wytrzymałościowe. I tu mam pierwszy problem, a [...]

Witam wszystkich ,obecnie jestem na cyklu a za sobą mam już pięć i trzy lata dobrego treningu jestem zainteresowany cyklem na trenbolone acetate sporo czytałem na temat tego środka i muszę przyznać robi dobre wrażenie ale nigdy nie miałem z nim do czynienia i dlatego proszę o pomoc w ułożeniu cyklu ,wiem może niektórzy uważają że za wcześnie ale [...]

Jak chcesz wyeliminować ból barku podczas wyciskania i jesteś pewny, że to nie wina techniki, to masz trzy wyjśćia: 1. Naucz się mostkować. Na mostku barki "chowają się" pod spód i ciężar idzie z samej klaty praktycznie 2. Jeśli masz ruchomą ławeczkę możesz ustawić ją na skos, wtedy odciążasz barki i ból nie powinien się pojawiać 3. Poszerz chwyt [...]

[...] hydrolizatu białek serwatkowych. Jednocześnie, nowa formuła białka zawiera tylko 4g węglowodanów. 100% Beast Whey zapewnia dodatkowe korzyści dla zwiększenia sprawności i wytrzymałości. Trzy rodzaje białek są trawione w różnym tempie dla lepszych wyników. Pozwala to odżywce na naprawę, przebudowę i wzmocnienie mięśni. Witaminy, minerały i enzymy [...]

[...] crossfit,który był na forum (jak siadam ręce idą do przodu,jak wstaję lekko do tyłu) Siadam jak najniżej potrafię - na pewno niżej niż 90 stopni. -Burpee zajmują więcej niż trzy sekundy szczególnie w późniejszych seriach. Na początku jak odskakuję do tyłu to prawie w tym samym czasie robię pompkę (staram się nosem do ziemi i ciało trzymać równo [...]

Karpiu Ty bioniche bijesz ? Jaka dawka ? Kolega wbil flakon przez trzy tygodnie i nic nie poczul wiec mial bic jeszcze drugi? To co z cyklami gdzie tren jest rozpisywany na 6-8 tyg.? Wychodzi na to ze krotkie estry trzeba bic tyle co dlugie zeby byc zadowolonym tak ? Nie pije do Ciebie tylko ogolnie pytam :) Zmieniony przez - BRUTUS69 w dniu [...]

kto rano wstaje temu pan Bóg daje ;-) no nie do końca - huda za pózno wstyała spózniła się na autobus i dostała kota no właśnie, w tym powiedzeniu powinny być trzy kropki na końcu i "wpisać właściwe" :)

[...] na siłowni jak należy, ale od 1 lipca rezyduję na wsi, gdzie siłowni nie ma. Będzie ze mną tylko sztanga, jedna sztangielka i piłka dmuchana i potrzebuję dostosować te trzy ćwiczenia do takiego sprzętu. A czytałam, że ściąganie drążka to taki wstęp do podciągania, dlatego tak napisałam. Niestety nie mam się tam gdzie podciągnąć, a drążka [...]

26.06 środa TRENING 27 ( tydzień 9) miska: czysta suple: tran, kefir z grzybka tybetańskiego ( liczony w misce jako mleko), castangus warzywa: ogórki, pomidory, cukinia wypite : 1,5 litra wywaru z mieszanki pokrzywa/skrzyp/perz, ponad 2 butelki wody :o /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10a860dcbbbc4f6385a7e69a700bd035.png [...]

[...] zamienić na tłuszcze gdzie możesz, wówczas jesz mniej a masz więcej energii i mniej Cię obleje, białka za dużo, ustal do 1,8g/kg. Na tym forum jest ogrom amatorów którzy żrą trzy michy kartofli i pięć worków ryżu myśląc że mają wspaniałą dietę, do tego dosypią worek sztucznego białka i będą wielcy. Będą ale w pasie. Zmieniony przez - TheArt w [...]

[...] treningi co drugi dzień, naprzemiennie biegi z ćwiczeniami kalistenicznymi: 1. Poniedziałek - ćwiczenia kalisteniczne. 2. Wtorek - wolne. 3. Środa - ćwiczenia wytrzymałościowe. 4. Czwartek - wolne. 5. Piątek - ćwiczenia kalisteniczne. 6. Sobota - wolne. 7. Niedziela - ćwiczenia wytrzymałościowe. I tu mam pierwszy problem, a [...]

Sheep a już myślałam :-) Tak bywa, niestety jak człowiek czeka to jeszcze gorzej. Ja dzisiaj niedogotowane skrzydełko szamałam bo mi się cierpliwość skończyła %-) E tam przepiórcze. Strusie, trzy sztuki %-)

[...] się dostosowany do szerszej grupy uczestniczek. Nie każdemu pasuje dieta o niskiej zawartości ww czy odwrotnie o niskiej zawartości tłuszczu, nie mówiąc o tym, że treningi wytrzymałościowe bez ww staja się szybko jałowe. Jednak muszę wyjaśnić pewna kwestie dietetyczną, bo tak na prawdę, dieta konkursowa na żadnym poziomie nie była dietą senso [...]