truskawki

[...] Pokrusz wszystkie biszkopty. 80% biszkoptów wysyp na dół naczynia i zalej to zmiksowanym twarogiem. Rozprowadzamy po całym spodzie. Na to sypiemy pocięte na kawałki truskawki (ja sypę je normalnie jak są zamrożone) i na to daję pomarańczę. Wylewam drugą warstwę zmiksowanego twarogu i posypuje resztką biszkoptów dla uroku. Do tego [...]

[...] Do jednej miski odważamy: - białko #wpc - 35gr - skyr (Biedronka) - 100gr - twaróg chudy - 120gr - saszetka ugotowanego ryżu paraboiled - 100gr (nie solimy wody) - truskawki 190gr (mogą być mrożone) - jagody 100gr (również mrożone, znajdziecie je w Biedronce) - niskokaloryczny sos karmelowy znanej firmy - 50gr - 15-20 pokruszonych [...]

[...] Do jednej miski odważamy: - białko #wpc - 35gr - skyr (Biedronka) - 100gr - twaróg chudy - 120gr - saszetka ugotowanego ryżu paraboiled - 100gr (nie solimy wody) - truskawki 190gr (mogą być mrożone) - jagody 100gr (również mrożone, znajdziecie je w Biedronce) - niskokaloryczny sos karmelowy znanej firmy - 50gr - 15-20 pokruszonych [...]

[...] ostatnio powoli jakoś leci 1. Domowy serek wiejski z pomidorkami, chleb razowy 2. Spaghetii ze makaronem szpinakowym, w sosie pomidorowym z kukurydza 3. Skyr truskawkowy, truskawki, 2 mandarynki Dzis się nie wyspałam totalnie, więc zobaczę jak się będę czuła. Jeżeli w miarę dobrze zrobię jakis trening bez tupania i skakania z Martą z [...]

[...] Obiad 300g brokuł 100g ryż basmati 250 g filet z piersi smazony na woku z sosem sojowym i pomarańczą 25g sos sojowy 100 ml sokz pomaranczy Podwieczorek 100 gram banan 100 truskawki mrożone 100 mleko 100 woda 40 bialko Przed snem dorzucam często 20-30 g odżywki bialkowej bo podobno lepiej regeneruje się organizm Innego dnia mam ochotę zjesc [...]

[...] żelatynę w 150ml wody Mieszamy wszystko mikserem ok. 60 sekund. _________ Połowę zmiksowanego twarożku wylewamy do naczynia docelowego. Sypiemy na to wcześniej pokrojone truskawki. Zalewamy je resztą i posypujemy płatkami #cornflakes _________ Odstawiamy do lodówki i czekamy aż wszystko stężeje. Aktualnie z racji na okres zimowy używam w [...]

Piątek dnt 25 min skakanka tabata plank i w sumie wyszło z 16500 kroków 1.jajka, kanapki, sałatka 2.gofry, masło orzechowe, truskawki, czekolada 3.makaron konjac, oliwa warzywa, łosoś wędzony, favita plus kurczak, ziemniaki opiekane - mix bo późno wyszło nadrabiałam :P 4.papryczki ostre, twaróg,masło orzechowe - a tu dobijałam kcal

wtorek DNT 25 min skakania na luzie 1.jajka sadzone,szparagi,kanapki 2.gofry, kiwi, truskawki, jogurt, masło orzechowe, czekolada 3.miks - sałata, makaron, tuńczyk, cukinia, pomidor, papryka, feta, pesto, fasola, natka pietruszki + kawa zbożowa z odżywką 4. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2022-02-22 18:26:54

piątek DNT 25 min skakanka tabata plank 1.Kanapki z bieluchem i szynką, warzywa, jajka 2.Donuty, skyr, frużelina, truskawki, masło orzechowe 3.salatka grecka, brokuły, kurczak, pół bajgla z bieluchem 4.skyr, frużelina, orzechy włoskie, kakao sprasowane nieodtłuszczone :P

[...] z musem FRULOVE apple strawberry. Składniki: 250ml mleka kokosowego 3 łyżki płatków żytnich 1 łyżka ziaren chia 1 łyżka miodu lipowego pół łyżeczki cynamonu 4 świeże truskawki 2 łyżki musu owocowego Frulove strawberry-apple Wykonanie: Mleko wlewamy do średniej wielkości garnka, lekko podgrzewamy i wsypujemy płatki żytnie oraz ziarenka [...]

[...] Dan Cake spód tortowy - 100gr Słonecznik łuskany - 10gr Sos karmelowy niskokaloryczny - 20gr Białko 50gr Tłuszcze 9gr Węglowodany 91gr Kalorie 652 ____________ Odważamy truskawki, skyr i twaróg, dodajemy 8 pokruszonych słodzików wszystko miksujemy ok. 60 sekund. Gotowy spód tortowy Dan Cake kroimy na dwie części i przekładamy naszym [...]

[...] po obróbce, np. przy przygotowywaniu potraw na 2 dni) może powodować straty witaminy C sięgające nawet powyżej 33%. Głównymi źródłami witaminy C w diecie są np. cytrusy, porzeczki, truskawki, papryki, ziemniaki, brokuły czy natki pietruszki. Wiele z potencjalnych źródeł wymaga obróbki silnie narażającej na duże straty kwasu askorbinowego.

[...] tygodniowej przerwy nawet nie spojrzę w stronę siłowni i klamotów. Będzie Gdańsk, dobre jedzenie, prywatne jacuzzi w apartamencie więc dupe wymoczę za wszystkie czasy, truskawki, bita śmietana i sporo czasu dla ukochanej! :-) To ma być reset który zapewni mi głód treningowy i nowe chęci do walki z klamotami na maksa tak jak teraz to [...]

Witam Planuje zrobić taki reset przy okazji sprawdzę jakie będą efekty na co dzień trzymam dietę zbilansowaną około 2300kalori. Tydzień będzie polegał na płatkach owsianych z owocami różnego rodzaju co posiłek to inny owoc. Przykłowy posiłek: 50g płatków owsianych Whey 30g Truskawki 250g Mleko 0.5 400g I tak 4 posiłki z innymi owocami wychodzi [...]

[...] zimno rozrobiony na wodzie ze skyrem do tego dużo słodzika, sosu zero najlepiej jakiegoś gęstego np. karmelowy czy adwokatowy od K**. Do tego daję niskokaloryczne owocę np truskawki lub maliny. Fajna opcja to niskokaloryczne niesłodzone budynie które też robie na wodzie z dużą ilością słodzika. Jem to na ciepło lub dodaję żelatyny wychodzi [...]

[...] hantli w tył leżąc 3S 10-8 Cardio 40 rowerek po treningu - tylko w DT. DIETA 1. po treningu 100g jaglane 200ml mleko migdałowe 40g WPC 25g słodkich płatków Lion 100g truskawki 2 150g indyk 125g ryz basmati Kapusta kiszona 3 150g Losos wedzony 100g wafle ryżowo-zbożowe Warzywka 4. 75g owsiane 20g platki Choco Puffs 35g WPC Jablko 5. 10g [...]

[...] 125g ryz basmati 10g oliwy 3 150g Losos wedzony 125g ryz basmati Warzywka 4. 75g owsiane 20g platki Choco Puffs 35g WPC Jablko 5. 10g WPC słony karmel 150g twarog chudy 200g truskawki SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk 50mg, magnez 200mg, selen, D3 8000j, omega3 1500mg przed snem: [...]

[...] patelni. Cytrynę i pomarańcze porządnie umyj i sparz wrzątkiem, zetrzyj skórkę na talerzyk i wyciśnij sok do szklanki. Truskawki umyj i zblenderuj. Na patelnie wlej sok i truskawki, dodaj erytrytol, startą skórkę i podgrzej. Dodaj masło, mieszaj sos, aż się zredukuje i będzie gęsty. Polej całość wedle uznania sosem FitKing Delicious STRAWBERRY [...]

sałatka kiełbaska truskawki i pianka kolejne sałatki /SFD/2022/4/26/0334ff09708044398781bb082a2a3ade.jpg /SFD/2022/4/26/0988fb3fc25a4d998d37702ab08fcc6e.jpg /SFD/2022/4/26/c03034ac5ed94a0c8c91df51cb6d1514.jpg /SFD/2022/4/26/f809fbf197d040c1bce4b6f57a2eee20.jpg /SFD/2022/4/26/665e0f3e589c41769969809a6481bace.jpg

zaczyna się mój ulubiony truskawkowy sezon :-) Podobnie mam , Truskawki uwielbiam , ogólnie owoce lubię każde także np keto sobie nie wyobrażam%-) ww to tak , nie ma innej drogi :-D