truskawki

To Tak: 1.Śniadanie 9:00 -8białek z jajka+garść musli i banany lub jajecznica 2.2 Śniadanie13:00 ryż200-300gr+ryba (mintaj)lub pierś z kurczaka,albo makraon z serem+truskawki 3.15:00Kasza gryczana z warzywami i ryba 4.Przed treningiem:4białka z jajek,ryba i kasza 5.po treningu:ryba i ryż 6.Na wieczór:płatki owsiane z mlekiem Wiem ,że jest źle z [...]

Ok to go biore:D TO czyli smak truskawki i czekolady odpada ta?

[...] 175 Platki owsiane 132 Ryz 76 Makaron 38 Mieso wieprzowe 286 Mieso wolowe 137 Ryba - dorsz 162 Ryba - sledz 115 Jaja 162 Ser tylzycki 54 Produkty alkalizujace Mleko 27 Buraki, ziemniaki 89 Marchew 68 Pomidory 56 Salata 38 Ogorki 32 Kapusta 26 Czerne porzeczki 88 Wisnie 73 Gruszki, truskawki 36 zaczerpniete z KIF nr 51

owoce to tylko dodatek do diety najlepiej je jesc do sniadania(do płatków) lub po treningu wybieraj te które maja mało cukru truskawki,maliny,poziomki

A można do tego dorzucić jakieś inne owoce, np. truskawki? Hmm.. a jeśli ok. 25 min. po treningu jem juz obiad to czy białko po zaraz po treningu jest konieczne?

jakbys mial 18 lat to bys na truskawki na niemcy pojechal i bys przywiozl kolo 10 tys zlotych za 2 miesiace

Posiłek I -jajecznica -chleb bialy -owoc -tran Posiłek II -pierś z kurczaka / schabowy -ziemniaki -mizeria Posiłek III -jogurt z płatkami -owoc Posiłek IV -kanapki z szynkom i sałatą lub ogurkiem Posiłek V -twaróg pułtusty -truskawki lub mleko z chrubkami chilios

chleb bialy zamien na owsiane / ryz brazowy ew ziemniaki na owoce uwazaj jogurt z platakami? kururydziane out zadne kanapki, zadna szynka - piers z kurczaka/ schab/ karkowka/ ryby/ jaja truskawki an kolacje nie, chyba ze max 5 mleko z chrubkami chellios?

[...] szczyptę soli. Wylać masę na rozgrzany tłuszcz i smażyć z jednej strony. Wstawić do nagrzanego piekarnika, aż omlet się podniesie i przyrumieni. Ułożyć na omlecie pokrojone truskawki, posypać cukrem i cynamonem, złożyć na pół. PODWIECZOREK 60 kcal Garść winogron, herbata zielona bez cukru. KOLACJA 254 kcal Krem z zielonego groszku (250 g), [...]

[...] mieszasz aby się rozpuściło, dodajesz owsianych płatków(już odcedzonych z wody) mielisz blederem, na koniec dodajesz banan lub innych owoców teraz czas będzie na truskawki itd. Możesz też wiórek kokosowych dodać no i sobie pijesz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-04-30 09:53:57

Możesz je wymienić, bo nie wiem co masz na myśli. Jak już pisałem wyżej, nie jem codziennie tego samego na śniadanie. Moje pytanie raczej dotyczyło "czy truskawki są ok". Zmieniony przez - Gali85 w dniu 2013-02-12 14:35:40

Truskawki są okej, co do zamienników, to masz chleb razowy, ryże, kasze, makarony pełnoziarniste, ziemniaki, bataty i pewnie jeszcze coś by się znalazło. :-)

Też niedawno zadawałem sobie to samo pytanie, jadłem omlet z dżemem I jogurtem greckim. Teraz dżem zastapiłem owocami świeżymi (kiwi, winogrona, ananas) lub mrożonymi (truskawki, maliny, jagody).

co do smaku to mam wiśniowy i jest b. dobry i raczej bardzie podobny do truskawki niż do wiśni.... kiedys miałem chyba waniliowy pamietam tylko że był tez wypas

ja osobiscie preferuje wanilie, kokosa i truskawki, dalej reszta

co cięzko??? jablka, cytrusy i są caly rok dostępne świeze, a poza sezonem letnim zaprzyjaznij sie z mrozonymi owocami, jak maliny, truskawki, jagody, etc

ooo wlasnie takie zarcie sobie robie ostatnio truskawki, otreby, slodzik, twarog, odrobina jogurtu nat. pycha

możesz faktycznie dodać jakiegoś owoca (banan, truskawki, jagody) albo zatkać nos i przechylić

Czekolada rządzi. Z mleczkiem smakowało jak kakao hektolitrami mogłem to pić. A truskawka jak dla mnie truskawką nie smakowała. Mało tego nawet koło truskawki to nie leżało

Jak wpiszesz w wyszukiwarkę działu ''shake'' to wyskakuje dużo ciekawych propozycji ;-) Możesz sobie np. zmiksować whey + banan + borówki/truskawki/mango + mleczko kokosowe Z tłuszczy możesz dodać jeszcze wiórki kokosowe, czy zmielone orzechy czy awokado czy olej kokosowy Z węgli dowolne owoce, jesli lubisz dodatek płatków owsianych, ryżu czy [...]