kalikstat tak wygląda dżem samoróbka (gotuje truskawki w wodzie + 1-2 słodziki + na koniec żelatyna - do sernika na górę) podgrzewasz je jeszcze trochę mieszając i masz dżem świeży w 100% z truskawek bez chemii, no i proste jak zrobienie herbaty. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/861f0cbc94ce459ca070c58d88df71c6.jpg
[...] Tam zawsze wieje#-P a jak wieje w twarz i meta na prostej 1,5km przed tobą, to różne rzeczy człowiek ma w głowie %-) Po powrocie do domu kąpiel w solance, pizza, wino, truskawki. Od jutra znów w kierat biegowy i byle do Cracovii. Tak dla porównania, wszystkie poprzednie starty w Marzannie : XII Półmaraton Marzanny rok 2015, czas 01:38:13 [...]
To ja się wtrącę z moimi lodami, lubię prosto i bez cudowania, więc tu nie ma żadnych czarów %-) Najlepsze domowe moim zdaniem to zamrożone banany i truskawki (ilości wg uznania i zapotrzebowania) odstawione na ok.15min by trochę odtajały i zmiksowane (miksuję zwykłym ręcznym blenderem typu "żyrafka") 1. z mleczkiem kokosowym 2. mascarpone [...]
I teraz troche pytań odnośnie diety: do tej pory jadłam (bo bardzo lubię) jogurty owocowe, serki homogenizowane czy jest dla nich miejsce? jak tak to kiedy? owoce...truskawki, arbuzy, pomarańcze itd kiedy? czy smażyć - bez panierki oczywiscie - moge np na oleju? ponoć oliwy nie wolno podgrzewac do wysokich temperatur. Czy lepiej zaopatrzyc się w [...]
TRENING: crossfit /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9640da2fb0074f1d8e376184d243cd16.png + ostatni posiłek po treningu: owsiane, truskawki, olej kokosowy i indyk. Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2012-07-10 19:48:55 NT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c88942e4bc643479dfee054fbbff41c.png Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2012-07-10 19:49:50
[...] I tylko chwila wystarczy na wsypanie proszku do shakera. Dla mnie to idealna pora na ten środek - jestem typowym endo; a wrzucam coś, co wystarcza na jakiś czas i spokojnie organizm z tego do wieczora skorzysta A co do smaków, to jak Martainn - najlepiej czekolada, także wanilia, a nie lubię truskawki. Nigdy nic o tym samku mi nie podchodziło
[...] nie skorupki - jedynka z towaroznawstwa Pani Agato Tak jak megan napisała: to jest cytat :-P Dzień 3 tydzień 1 DT 10.06.2015 Miska: I 100g mintaja, 30g płatków jaglanych, truskawki i borówki (łącznie 120g) II, III 150g ziemniaków w skorupkach, 100g polędwiczki wieprzowej, czerwona papryka + ogórek kiszony (razem 150g) IV 150g ziemniaków w [...]
[...] nie wiem czy gumy nie mam za mocnej 3. Plank - 3 x ile dasz radę 40s/35s/30s dieta ok 1. owsianka, orzechy, białko, ciniminis 2. Pulpety z marchewką, ryż, sos pomidorowy 3. pierogi z serem i jagodami 4. pancakes, truskawki, białko + baton z lidla 99kcal, 2 kostki czekolady, 2 wafle ryżowe 2000kcal https://www.youtube.com/watch?v=wLjaPek3hSU
[...] ale ogólnie masakra bo mały poszedł spać przed 22. Głupi czas teraz, bo nie wytrzymuje bez drugiej drzemki jeszcze, a 30 min starczy mu na taką regenerację że nie można go położyć. 1. Owsianka, truskawki, ciniminis, orzechy 2. pierogi z serem, skyr 3. Bułka, twarożek 4. Zapiekanka z szyką, warzywa, grana padano +baton kiss lidl, małe piwo zero
http://img339.imageshack.us/img339/121/16xx8.png środowy trening w czwartek ominąłem trening pleców i nadrabiam dzisiaj! ps. gainer czekoladowy nawet z wodą jest ok -> w przeciwieństwie do truskawki
[...] Chleb razowy podpieczony w piekarniku + pierś z serem żółtym, ketchup i sos czosnkowy. /SFD/Images/2016/3/20/77926c88de2a4005bf1225c6f26e08db.jpg herbatniki + budyń czekoladowy + truskawki /SFD/Images/2016/3/20/bf6268f559d64f51b777f2f3532f03a0.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-03-19 20:44:19
Doris Najczesciej ananasa, z racji fajnych wlasciwosci, oraz walorow smakowych. Do tego wpdaja jakies owoce z ogródka typu truskawki itp, ale to juz w malych ilosciach dla smaku;) Aga Zapasy sie skonczyły, to trzeba było uzupelnic;d Jaka pogoda dzisaj byla to chyba nie musze mowic;/ spocilem sie jakbym wskoczyl do jeziora doslownie! Trening byl [...]
[...] tygodniowej przerwy nawet nie spojrzę w stronę siłowni i klamotów. Będzie Gdańsk, dobre jedzenie, prywatne jacuzzi w apartamencie więc dupe wymoczę za wszystkie czasy, truskawki, bita śmietana i sporo czasu dla ukochanej! :-) To ma być reset który zapewni mi głód treningowy i nowe chęci do walki z klamotami na maksa tak jak teraz to [...]
[...] wreczone przez instruktora to nieporozumienie bylo, pozniej wzielam wiecej #-) W takim razie bede korzystac z owocowego sezonu, ostatnio troche niedojadalam przez stres, ale truskawki zawsze dobrze wchodza :-D I doping w bojach ze sluzba zdrowia na pewno sie przyda, o przygodach ze szpitalami i przychodniami ksiazke moglabym napisac (pewnie nie [...]