truskawki

[...] Posiłki: 1. 2 jajka, boczek, bataty 2. kurczak, brokuł, awokado, młoda kapusta, jabłko 3. kurczak, brokuł, awokado, młoda kapusta, pomarańcza 4. placek z siemienia z rabarbarem, śmietana, orzechy, ogórki 5. whey, mrożone truskawki, mieszanka kompotowa 6. pare orzechów, dwa jajka Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-04-26 20:18:44

[...] %-) Posiłki: 1. 3 jajka, banan, masło, len mielony 2. żołądki, szpinak, kiełki słonecznika, olej kokosowy, jabłko 3. boczek, duszone buraczki, szpinak 4. whey, mrożone truskawki, mrożony banan 5. orzechy, boczek, jabłko, wino wieczorny posiłek gorszący większość, w nagrodę dla biednych kobiecych rączek \-) [...]

[...] do długich wypraw :-)) Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, banan, masło 2. boczek, szpinak, pomarańcza 3. żeberka, zapiekane ziemniaki, zestaw surówek (w trasie knajpowe żarcie) 4. mrożone truskawki i banan, mleko kokosowe, orzechy, 5. placek z siemienia, jajecznica z 3 jajek, domowy keczup Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-05-02 21:54:09

[...] ot tak, a stopniowo, powoli ;-) M Posiłki: 1. boczek, banan, pekińska 2. karkówka, marchew pieczona, kiełki 3. jw 4. rozbef wołowy na kokosowym i botwinka, jabłko 5. whey, truskawki, orzechy włoskie posiłek 4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/742fe1ce6dcc4513b587208e617ce2fe.jpg Może nie wygląda to za pięknie, ale niebo w gębie. Do tego znalazłam smaczny [...]

[...] boczek, banan 2. rosbef, orzechy, pekińska, jabłko 3. jw 4. karkówka, koktajl warzywno owocowy - banan, sok z pomarańczy, szpinak, seler naciowy, pietruszka. 5. mus - whey, truskawki, paleo ciasto czekoladowe. posiłek 2 i 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2478912e199a4d52ba6d5150da77a577.jpg koktajl z posiłku 4 - receptura od koleżanki %-) [...]

[...] goleń lewej nogi #-P Posiłki: 1.3 jajka, bocze, jabłko 2. żeberka, jabłko, oliwa, seler, pekińska, szpinak 3. jw 4. koktajl z truskawek i domowego kefiru, paleo brownie 5. gulasz z serc i siemienia, truskawki, masło migdałowe Posiłek 4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f237770469d84666a81ffb9fead0ff96.jpg Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-05-29 08:27:10

[...] są na to drille, muszę tylko znaleźć cierpliwość. Posiłki: 1. 3 jajka, siemię lniane, banan 2. szprotki, bataty, kiełki 3. jw 4. ryba smażona na kokosowym, pietruszka, truskawki, kokos, len mielony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/62a2e46c0990478cb5680de8236cdf64.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1fbea206c2c040b780875182cfc1d67f.jpg Zmieniony przez - Lejjla [...]

[...] nie mam. Posiłki: 1. chleb bananowy, zsiadłe mleko 2. zapiekanka z mielonego (mielone, marchewka, przyprawy, olej kokosowy), seler naciowy, ogórek, jabłko 3. jw 4. shake - truskawki, 3 jajka, mleko kokosowe 5. zapiekanka z mielonego, pietruszka (FOTO) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c25653fd1ddb4eb883b543906d325982.jpg [...]

[...] wklejać żółwików i zajęcy bo i tak mają się nijak do założeń treningu. Posiłki: 1. mleko, chleb bananowy, 2. zapiekanka z mielonego i marchewki, kiełki słonecznika, migdały 3. zapiekanka jw, kalarepa 4. truskawki, wiejskie mleko, len mielony 5. zapiekanka jw, arbuz, migdały, wiórki kokosowe Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-06-19 20:12:35

[...] migdały 5. ognisko u szwagra -> karkówka, 3 kiełbaski, 2 ziemniaki, wino :-d 1.07.12 DNT Basen - pełen relaks. Posiłki: 1. 3 jajka, boczek, banan (foto) 2. antrukot z grila, buraczki 3. karkówka, buraczki 4. truskawki, whey, migdały /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2305c238443a423793672b42e96ca1e6.jpg Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-07-02 09:27:05

[...] poza w progresie do L-sit, okrutnie mnie buja #-P - K2E - to raczej kolana do pach, do łokci im daleko ;-) Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, banan 2. brzoskwinia, mostek wołowy, kalarepa, seler zielony 3. jw 4. truskawki, mleko, migdały, kakao 5. gulasz wołowy, pure z kalafiora, brzoskwinia Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-07-03 20:01:25

[...] biegania nie działa |-) Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, borówki, masło 2. wołowina, kalafior, oliwa, jabłko, seler 3. wołowina, kalafior, oliwa, nektarynka, seler 4. truskawki, whey 5. wołowina, boczek, kalafior, pomidor (foto) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d40f9930df554709afca70f8f9559152.jpg Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-07-04 19:56:03

[...] miednicy, gorzej gdy przyspieszam. Kettlebells g.18:00: 20 MIN AMRAP 5 TGU 12kg 10 Swing 16kg 15 Kettlebell wallball 12kg obwodów: 7 czas: 21:16 Posiłki: 1. 3 jajka, len, truskawki, masło orzechowe 2. pstrąg z folii w maśle, kukurydza z grila, kalafior, ogórki, arbuz 3. pstrąg z folii w maśle, kukurydza z grila, ogórki 4.gotowane mięso z [...]

[...] dobicie - ćwiczenia rwania z samą sztangą Trening mnie przemielił i wypluł, na końcowym rozciąganiu czułam jak drżą mi nogi. Po powrocie do domu najpierw pochłonęłam lody - truskawki, banan, odżywka, a później w związku z drgawkami z zimna paleo placek dyniowy z miodem. Teraz moge tylko iść spać :-D [...]

[...] na poreczach 3s Brzuch 4 x 25 x wszystkie grupy miesni brzucha Dieta. Jaja smazone+pomidor Tunczyk Schab gotowany Mieso mielone z indyka +ryz bialy+brokuły Po posiłku okołotreningowym zjadłem chyba z 400g truskawek.Nie wiem czy tak mozna robic czy te truskawki powinienem zjesc pozniej,albo mniej.Mam nadzieje ze mi ktos odpowie na to pytanko.

[...] dynia, szpinak, jabłka kwaśne, fasola zielona, buraki,brokuły, hleb świętojański, imbir świeży, Winogrona kwaśne, kalarepa, sałata, pomarańcze, pietruszka, dynia, maliny, truskawki, słodkie zboże świeże, rzepa, ocet jabłkowy. Produkty wysoko-zasadowe. PH 8.5 do 9.0 - awokado, buraki czerwone, marchew, ziemniaki, szpinak, suszone morele, [...]

Adkens dzięki ! i wlasnie w tym momencie biegne do kuchni :D przypomniales o pyszenj rozkoszy dla podniebienia ;-) czasami lubie dodac bita smietane, truskawki.... :D

Niedziela:DT :21.06.2015 Aktywność: cardio : bieganie 6km Dieta: 1) płatki owsiane 120g+kakao+truskawki+jaja x3 2) jaja x2+wpc 10g+płatki ryżowe 100g 3) ziemniaki 400g+pierś z kurczaka 100g+czekolada gorzka 15g 4) pierś z kurczaka 100g+makaron 120g+śmietana 50g 5) twarog chudy 100g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 50g [...]

[...] +sztanga szeroko: 12kg x8,8,8 + 22kg x 10,10,10 - francuz stojąc ++uginanie w oparciu o kolano :10kg x 15,15,15 + 12kg x 10,10,10 Dieta: 1) płatki ryżowe 130g+ jajka x3+truskawki 100g 2) grahamki 140g+pierś z kurczaka 100g+orzechy włoskie 10g 3) ryż biały 100g+wpc 15g+masło z nerkowców 15g 4) ziemniaki 400g+schab wieprzowy 140g+jogurt [...]

jasne , truskawki nie są wielkim grzechem ... a taki koktajl po tygodniu redukcji wpłynie pozytywnie na samopoczucie