truskawki

[...] odżywka - wołowina z ryżem, parmezanem i warzywami - ryż jaśminowy z musem owocowym - łosoś wędzony z mozzarella, olej lniany, pomidory - kasza jaglana (200g }:-( ), banan, truskawki, mandarynka, serek 0%, snickers Energia: 3842kcal BTW: 228/501,5/100,3 Mam dosyć jedzenia :)) Nie sądziłem, że to powiem. 3 dzień z rzędu po 500g węgli. Jestem [...]

[...] owoców mrożonych mieszanki, albo niemrożonych truskawek, to już co kto ma i za ile;), blenduje w szejkerze - w smaku jest po prostu zaj**iste. Wiem, nic odkrywczego ale może ktoś na to nie wpadł. Jakieś owoce kupiłem w tesco, wiśnie, jagody, maliny i truskawki chyba w jednej paczce. Tyle, że taka mieszanka to raczej na LC, bo 6g WW - mi pasuje.

Obstawiam mrożone truskawki/maliny/owoce leśne. Takie combo ładnie wchodzi. @too late :-O Bluza konkret się opina - jest git. 8-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-03-25 01:01:06

Czwartek - DT 1. Dieta 1. Żółtko 60g, Białko jaj 140g, Masło klarowane 3g (25/21/1) 2. Odżywka 30g, banan 130g (23/2/32) - przed treningiem 3. Odżywka 30g, banan 130g (23/2/32) - po treningu 4. Ziemniaki 615g, Filet z kurczaka 320g, Oliwa 20ml, Awokado 130g (82/45/112) 5. Ryż 200g, Banan 135g, Jabłko 120g, Kiwi 60g, Truskawki 165g, Borówka 25g [...]

Poniedziałek - Środa wyjazdowo - do godziny 18 bez węgli, wieczorem głównie mięso. Środa - post do godziny 20, czyli lekko liczać 24h od poprzedniego posiłku. Wróciłem zmęczony, ale pojechałem jeszcze na trening: Środa - DT 1. Dieta 1. Odżwyka 35g, banan 100g (przed treningiem) 2. Odżywka 30g, banan 100g (po treningu) 3. Wołowina 315g, Oliwa 7ml, [...]

REDUKCJA DAY 1 Dieta IF: 17-22:30 Okno: 6,30h - kurczak 410g, Oliwa 5ml, lniany 6ml, Praliny z Łososia 125g - truskawki mrożone 255g, białko 35g - kurczak 325g, awokado 100g, Oliwa 4ml, Tran 4ml, banan 100g Makro: - białko: 220g - węgle: 49g - tłuszcze: 60g Kalorie: 1590kcal Suplementacja - omega 3 Trening Dzień nietreningowy Podsumowanie Dziwne. [...]

REDUKCJA DAY 3 Dieta - odżywka 30g, pomarańcza 210g - odżywka 30g, banan 150g - wołowina 210g, oliwa 5g, spód do pizzy bez glutenu 1szt, Mozzarella 45g - kasza jaglana 200g, truskawki 195g, banan 135g, pomarańcza 230g - wołowina 205g, bułki do hamburgerów bez glutenu 4szt, oliwa 6ml, tran 10ml, migdały 10g Energia: 3320kcal Białko: 197g Tłuszcze: [...]

U ciebie wychodzi 16g(pomarancza) + 7gr(kiwi) + 5gr(truskawki) = 28gr - sama zobacz ;) Jesli Obli ułozyła ci ze max ma byc 15gr, to odejmij sobie jakis owoc i policz ww z niego.

[...] wartość F na 1g produktu 0,046g * 175g = 8,05g tot.meat.fructose - kiwi (100g-4,9 tot.meat.fructose) ~ 4,9g : 100g = 0,049g wartość F na 1g produktu 0,049 * 60g = 2,94g - truskawki (100g-3,0 tot.meat.fructose) ~ 3,0g : 100g = 0,03g wartość F na 1g produktu 0,03 * 100g = 3g 8,05g + 2,94g + 3g = 13,99 g tot.meat.fructose Mogę poprosić o [...]

To dlaczego w I poscie masz napisane w rozpisce diety: Pomarańcza 175g B-2 T-0 W-16 77kcal Kiwi 60g B-1 T-0 W-7 34kcal Truskawki mrożone 100g B-1 T-0 W-5 28kca ? Razem wychodzi wiecej niz 15gr? To co to są za miary BTW?

[...] sok z marchwi 43 Tapioca gotowana na parze 70 tapioka ugotowana na mleku 81 Taro 55 tort 87 tortellini s serem ugotowane 50 tortilla z fasolą pinto i sosem pomidorowym 28 truskawki 40 turecka zupa makaronowa (makaron i bulion) 1 Twisties™ 74 Twix® 44 Upittu (prażona kasza manna i cebula, gotowane w wodzie) 68 Uppuma [...]

ja koncze kg truskawki... ..i ciesze sie ze koncze czekolada rzeczywiscie lepsza

[...] g cukini 300 g pomidora 150 g cebuli 530 kura Dziś extra doładowanie warzyw prócz tych z lecza polecialo jeszcze 170 g ogórka szklarniowego 80 pomidora 40 cebuli 1.Płatki + truskawki z jogurtem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1bd35a81c6a34790ade46fc532d7e2c4.JPG 2.Kura + ryż + sałatka + schab /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b157f1be4074409ea8a26fa0de7c827b.JPG [...]

[...] 4x500mg w ciągu dnia Micha: Przedtreningowy: 100g płatki owsiane, 15g WPI, 125g kurczak, 50g banan, 100g jabłko Potreningowy: 100g płatki owsiane, 45g WPI, 50g banan, 150g truskawki 125g kurczak + 75g ryż biały + 15g WPI + 10g masła orzechowego 125g kurczak + 75g ryż biały + 15g WPI + 10g masła orzechowego 125g kurczak + 75g ryż biały + 15g WPI [...]

[...] razowy (2 kromki),masło -10 g,jabłko,kawa 2.Ciastka owsiane,banan,jabłko,kawa 3.Schab gotowany,sałatka z ogórków kiszonych,jogurt,jabłko,truskawki Aktywność: Spacer-2 h Trening: Cardio na rowerku stacjonarnym-40 minut,rozciąganie Sauna,basen,jaccuzi-2 h [...]

[...] i oliwek a 2 z serem żółtym), 250 g truskawek - 18.30 VI - tu będzie ser biały pewnie z odrobiną dżemu - 20.30 Dziś jedzonko też (wg mnie) ok:) najbardziej cieszą mnie te truskawki:) Trening: - bieg - cross 35 minut nie wiem jaki dystans, pierwszy długi (ok 2 km) podbieg dał nieźle popalić:) połowa po asfalcie a połowa polną drogą. Miał być [...]

[...] Sen: od 23.30 do 8.30 - 9 godz, porządnego snu, chociaż jakieś głupoty mi się śniły:) ale rano czułem się wypoczęty;) Suplementacja: Omega 3 - 2 tabletki Chela Mag B6 - 1 tabletka Żeń Szeń - 1 tabletka A na jutro mam truskawki:) i interwały zaplanowane które mam nadzieje uda się zrobić:) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-05-31 21:36:37

[...] - 9.30 II - pomarańcza, jabłko - 11.15 (po interwałach) III - pierś kurczaka w sosie słodko kwaśnym, 100g ryżu brązowego - 13.30 IV - 1 kg truskawek - 16.00 (po biegu) V - truskawki (pół kg) ze śmietaną (200ml) i odrobiną cukru waniliowego (1 łyżeczka), 100g ryżu - świetny posiłek:) najadłem się bardzo - 18.30 VI - pół kg truskawek - 20.30 Taką [...]

[...] - musli z jogurtem naturalnym - 8.00 II - banan, jabłko - 10.30 (po interwałach) III - pierś z kurczaka w sosie z kukurydzą i pieczarkami, 100g brązowego ryżu - 13.30 IV - truskawki 500g - 16.00 V - tuńczyk z puszki, bułka ciemna z serem, pomidor - 17.50 VI - jogurt truskawkowy do picia z tesco - 20.30 (po mma) Trening: - bieg - interwały: 2 [...]

[...] zrobić bo nogi do tej pory oszczędzałem no i nie udało się do aqua parku wbić wiec zrobiłem tylko interwały 16.10.2011 Jadłospis: I - musli z mlekiem - 8.00 II - banan, truskawki - 10.45 (po treningu) III - spaghetti z mięsem z indyka, jeszcze tam pomidory były, cebulka, czosnek, dużo ziół, śmietana i przecier pomidorowy - 13.40 IV - [...]