truskawki

Jak masz białko to najprościej zmixować np. płatki owsiane + białko + jakieś owoce do smaku np. truskawki itp.

[...] bioder 45kg - 16/15/14 4. Uginanie podudzi 23kg - 13/10/9 5. Wznosy tułowia na ławce rzymskiej 9kg - 18/15/15 MICHA 26.04 1. 2 jajka, masło klarowane, nerkowce 30g, truskawki, banan, mandarynka 2. płatki jaglane 100g, WPC 30g, nerkowce 30g, pestki dyni 20g, banan 3. 2 bułki, masło klarowane 10g, sardynki 4. WPC 40g, banan, płatki jaglane [...]

Lyka labs ? jakoś tak.. klepie równo. Skutki uboczne wszystkie : drżenie rąk, temp, ciśnienie, czerwona twarz, skurcze dośc odczuwalne w dłoniach, zgaga wraca a tu jestem wyczulony bo z tym walczyłem. Odżywianie jest ok. + bcaa + kreatyna + witaminy + mg byłem po posiłku. 250 sera białego + truskawki + duży banan. Węgle były.

[...] dania. Śniadanie: kasza gryczana (50g) palona z brokułem i olejem rzepakowym (10g) II Śniadanie: fasolka szparagowa (290g) z ziemniakami (150g) i masłem (23g) Przekąska: truskawki, 1 szkl. soku jabłkowego surowego (cukier mi spadł delikatnie po egzaminie, nie przewidziałam, że tyle to potrwa) Obiad: ziemniaki gotowane z szaszłykami z grilla [...]

[...] ;) Robię niemal identycznie, jest jarmuż, banan i chia (jarmuż też z biedy), tylko używam mleka i jogurtu zamiast wody i dodaję coś "smakowego" - masło orzechowe albo owoce (truskawki, jagody itp - obecnie niestety mrożone), czasem sypnę jakieś ziarna i inne takie "drobne" (siemię lniane, goji itp - jakieś nietrafione "superfoods" %-)). Dodaję [...]

[...] odczucia : jako stymulant przyzwoity, nie za mocny, ale nie o to chodzi żeby zawsze był mocny, na redukcje czy zjazdy energetyczne w sma raz :) ExtremeAll Strawberry Jak wyżej opinia co do smaku truskawkowego: podobnie jak w Hero Pump smak truskawki może być choc nie zgadłabym że to truskawka ;) lepszy blackcurrnat choć nadal jest przyzwoicie

Urozmaiciłem trochę kolację dodając brokuły,bo w końcu biedna w warzywa i dodałem nektarynkę,bo akurat jest sezon na nie.Moim zamiennikiem do tego będą brzoskwinie,śliwki,truskawki itp. /SFD/2017/8/5/f4aac9be5a48444286028936c01e6547.jpg Zmieniony przez - LosuKowal w dniu 2017-08-05 18:49:55

[...] warzywa 3. wątróbka, ziemniaki, smalec, warzywa + czerwone wino B=115 T=91 W=124 Kcal=2120 22.10.2017 DT Posiłki 1. chleb razowy, tatar, masło, warzywa 2. schab, mąka orkiszowa, ziemniaki, warzywa,olej rzepakowy 3. krem z dyni 4. proch, truskawki, woda %-) B=96 T=80 W=147 Kcal=1676 /SFD/2017/10/22/cfbbf87849dc4a13af0468a5d4178dd1.jpg

[...] sztos - tylko spód wyszedł trochę gorzkawy bo posypałem za dużo kakao. A i polecam trochę więcej żelatyny jak robicie większą ilość - ja robiłem z dwukrotności składników, ale żelatyny potrzebowałem 3 razy tyle. Świetne makro, wielkie dzięki za przepis, szkoda że o truskawki coraz ciężej. Zmieniony przez - Storfugl w dniu 2018-08-27 20:41:38

Sam mam ten problem - z warzywami , od lat. Ogólnie lubię, ale nie jestem jakimś fanem. Jeżeli już jadam, to jak Ty same podstawy i niewielkie ilości. Uwielbiam różnego rodzaju domowe surówki, sałatki - ale to wszystko trzeba przygotować, kroić %-) tak więc kończy się na takich wtedy , jak ktoś je zrobi... Rozwiązaniem wspomagającym są tutaj [...]

[...] . al emusze sie przyznac że nie trzymam sie restrykcyjnie diety.. oprócz tego co znajduje sie w naszym pysznym dietowym menu, pałaszuje sbie kiedy tylko mam ochote truskawki i ogórki (i świeże i konserwowe ogórki oczywiście ;);) )no i jak narazie 4 dnia mam 2 kiloski mniej i czuje sie o niebo lepiej niz wcześniej :) najgorzejż jest jak [...]

Przykładowo wczoraj zjadłem truskawki z czereśniami są gotowe filety rybne, wystarczy podsmażyć na teflonie ze śladową ilością tłuszczu

I Posiłek Kreatyna 5 g 30 minut odstępu Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200 Płatki owsiane 100 Jaja kurze całe 60 Pomarańcza (jedna) II Posiłek Dałem 120 truskawki i 120 naturalnego- moze byc? Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 120 Miód pszczeli 20 Rodzynki suszone 20 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 50 Musli z owocami suszonymi 100 Jogurt naturalny 2% [...]

Początek czwartego dnia - jest dobrze. Dzis wypasik - twarozek z jajkiem i czerwona papryka a na obiad zmiksowalam mrozone truskawki z kefirem o% - mniam! :) Jutro moze nawet sie pokusze, zeby sie wybrac ze znajomymi do knajpki - zamowie rybe z grilla - wszystko zgodnie z dietka. Mam duzo energii, czuje sie lekka, po 3 dniach mam - 2kg

[...] zawsze gubiły mnie słodycze i to właściwie ich będzie mi w życiu najbardziej brakowało. W związku z tym iż w tej 13 mimo wszystko ciągnie mnie do przekąsek,zaczynają się truskawki,nie odbiegam od zasad DK, mimo że w przerwie między posiłkami mam niejednokrotnie chęć na pestki słonecznika, marchewkę czy ananaska to nie ruszam.Nie chce mi sie [...]

[...] najadłam się jak prosiaczek i już ostatnie kęsy ananasa to raczej z łakomstwa.Czy mi sie tak żołądek mógł skurczyć? Mięsko ważyło 15 dag przed pieczeniem,5 listków sałaty 4 truskawki i jeden cienki plasterek małego ananasa to chyba nie baardzo dużo??? Jak sobie pomyślę jakie porcje potrafiłam zjeść kilka lat temu to aż dziw mnie bierze - [...]

te truskawki to i tak żadne grzech przy moich wybrykach, więc ja nie wiem czym tu sie przejmować ;)

CMIL-14 polowa tego bialka z 400g sera poleci do klopa. A ja ostatnio zaczalem ucierac serek wiejski mikserem ta koncowka miksujaca, wychodzi cos ala fromage a dodaje do niego w zaleznosci na co mam ochote czosnek, startego ogorka, albo slodzik i truskawki. Niedlugo sprobuje cos takiego zamrozic, moze cos ciekawego z tego wyjdzie.

[...] ogórki, jajko na twardo 3. 13.00 Obiad - to co wszyscy domownicy 4. 15-16 jakiś deser, zazwyczaj owoce/teraz w okresie letnim znacznie częściej koktajl z maślanki + truskawki 5. 18-18.30 Bułka Sałata, ser, szynka + warzywa + pół kostki twarogu chudego Przed snem jak jestem bardzo głodny to wejdzie druga połówka chudego + warzywa. Wiem, [...]

Musia nie trzeba Ci przepisu. Chcesz sorbet owocowy, miksujesz na gładko końcówką z nożykiem np. melona, czy arbuza, truskawki, jagody - owoce, które puszczają sok. Jak chcesz takie przypominające nieco śmietanowe miksujesz owoce i dodajesz białko na oko, na ile Cię bilans puszcza. Albo dajesz samo białko i wodę/mleko. Mieszasz, wlewasz, mrozisz. [...]