[...] wafli z kreatyną. Jeśli odpowiadasz, że takiego połaczenia należy unikać, że względu na to, że wafle to węglowodany złożone i spowalniają one proces trawienia - to trudno mi się z tym zgodzić. To, że wafle są węglowodanami złożonymi nie ma według mnie, w kwestii ich równoczesnego przyjmowania z kreatyną, żadnego znaczenia. A to z [...]
moze byc trudno przy niektórych ćwiczeniach, np. wyciskanie na płaskiej - wtedy raczej z ruchem sztangi do góry robi sie wydech, ale przy ćwiczeniu na biceps jak znalazł Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO
Małe sprostowanie: Ja wiem, że wprawiony nożownik to i żyletką potrafi zabić. Chodziło mi raczej o sytuację na ulicy, w której pierwszy lepszy żul prubuje nas pochlastać ( niewprawiony w posługiwaniu się nożem ) a nie mamy możliwości ucieczki. Wtedy najlepiej wykożystać okazję i spróbować w miarę... bespiecznie?... pszyjąć cięcie na, powtarzam z [...]
Może i lepiej, ale i tak trudno będzie wyczuć taki moment. Np. nas uczą oddychać płytko i szybko podczas walki, więc twój pomysł ci się na nic nie przyda. Tak jak ktos powiedział - taki cios może być skuteczny, gdy zadaje go naprawde potężny chłop, lub dobry technicznie bokser.
[...] udało, jednak pewnego razu trafiłem na dużo cięższego od siebie i gdyby warunki były podobne jak w moim pierwszym poście nie uratowałbym siebie ani jego... Zresztą bardzo trudno wyciągnąć nawet dziecko, kiedy jest daleko do brzegu, głęboko - i topiący się nie współpracuje (no chyba że jest nieprzytomny - ale tu z reguły jest już albo za późno [...]
[...] Pewnie ze kopniecie nie jest wtedy tak mocne ale ja podczas walki nie nastawiam sie na to ze jednym ciosem, kopnieciem zalatwie sprawe (na to jestem za delikatny:)stawiam raczej na dwie trzy rozne techniki. A z mozliwoscia walki w parterze tez sie licze i do tego tez wlasnie sluzy mi to wejscie- uff troche trudno to wyjasnic tak ta klawiatura
Naprawdę trudno mi odpowiedzieć. Jak napisałem są oni aktywni, a nie pamiętam jakiś specjalnych wpadek wymienionych, może poza ostatnią Gozmo o dibencozide. Ale ponieważ nie pamiętam poprzednich wypowiedzi Gozmo, to nie wiem co na jego temat powiedzieć, być może wypowiadał się mądrze. Ale myślę że pogrub wszystkich, od tej pory jako pogrubieni [...]
[...] posiadam atlas do ćwiczeń,2 sztangielki po 6kg,sztangielka 12kg,sztanga 20kg,rowerek i jeszcze (nie wiem jak sie to nazywa ale chyba coś koło kajaka).Wiem że muszę sie nastawić na długą pracę i cierpliwość ale mówi się trudno.Oki tak jak napisałem zajrzę jeszcze wieczorem może będziesz miał coś nowego.Z góry dzięki. Trening czyni mistrza!!!
[...] zlenię i cała 4 tygodniowa robota pójdzie w łeb. Mógłbyś mi zaproponować coś, co mogę wziąć na te 2 tygodniowe przerwy? Proponowałeś HCA, ale to mi tak średnio pasuje, bo trudno mi w diecie wskazać "główny posiłek" a poza tym to ma być tylko na te przerwy, a jak kupię 200 tabletek to potem sobie chyba resztą ściany w pokoju [...]
Można by pokusić się o zakłady - jeżeli Mosley nie jest faworytem (a TEORETYCZNIE nie jest - z punktu widzenia rankingu WBC) to jeżeli wygra, można zarobic troche kapusty, nie? Na korzyść Mosleya przemawiaja szybkość, doświadczenie i dobre wyszkolenie techniczne. Forrest natomiast posiada większy zasięg ramion, mocny cios oraz jest dobrym [...]
Jestem w podobnej sytuacji - od września jestem w klasie maturalnej, a jak wiadomo - w szkole o dobre żarcie trudno. Wymyśliłem jednak, że będe nosił ze sobą napój proteionowy, który będe sobie przyrządzał rano - 100g białka +50g gainera rozrobione w mleku, do tego wafle ryżowe i powinno być ok. Na pewno taniej i lepiej niż batoniki.
Co do sily to trudno powiedziec ile Ci zostanie. Poprostu musisz sprobowac i zobaczyc ile Ci wogole sily przyjdzie po kreatynie. Natomiast therma stosowana jako dopalacz przed treningiem nie bedzie az tak odwadniala zeby wyleciala cala woda przytrzymana na kreatynie. Nie kombinuj za duzo bo tylko zlapiesz dola. Cwicz, waz i mierz sie a o postepach [...]
[...] czy też sterydów, bo późniejsze cykle nie dają takich efektów jak te pierwsze. To nie prawda - poprostu chodzi o to, że po paru latach treningu i dojściu do pewnego poziomu trudno robi się efekty. Co innego skoczyć z 30cm w bicepsie na 35cm, a co innego z 40cm na 45cm. To pierwsze uda się 95% populacji, to drugie już duuużo mniejszej częsci (i [...]
I racja , nawet technikę wymachu ktoś powinien Ci pokazać, inaczej nabawisz się złych nawyków i trudno Ci będzie później o korekty. z pustego nie nalejesz...
Trenuję(jj) niecały rok dla obrony i po prostu przyjemności, bo po tak krótkim okresie raczej trudno mówić o skutecznej samoobronie. Co do zadym, to mój znajomy dostał ostatnio niezły w****dol przed dyską. Trochę sie na***al, wykoczyl do bramkarzy(albo raczej oni do Niego) i koniec.. Oczywiscie jednego mimo wszystko rozłożył, ale na tym się [...]
[...] minut, a to nie pomoże ci spalić tłuszczu. Pamiętaj, weź pod uwagę zarówno czas trwania, intensywność, jak i częstotliwość. Przyjrzyjmy się im po kolei. Czas. Yolandzie było trudno zacząć znowu biegać po kilku latach przerwy. Musiała zacząć od 10 minut, bo tylko tyle jej nogi mogły znieść. Teraz poza sezonem może biegać 30-40 minut. Jeśli jesteś [...]
[...] tych, ktorzy CHCA MYSLEC. Ochoczo rzucacie cyferkami, a kiedy was ktos zapyta o ZASADY/IDEE jakiegos TYPU treningu, to udajecie, ze nie wiecie, o co chodzi. W kazdym razie trudno od was to wyciagnac (patrz moj post: Najszerszy - ...) Tutaj macie konkretne pytanie w postaci artykulowanych dzwiekow zapisanych znakami graficznymi: "Jak [...]
[...] będę się spieszył, nie ma poco i dokąd. Dośc mam pośpiechu na codzień w pracy i w domu. na wszystko brak czasu. Tutaj dynamicznie ale spokojnie. Ja wiem, że młodszym kolegom trudno jest zapanować nad sobą, zeby podejść spokojnie do treningu bez szaleńczej zachłanności. byle sobie krzywdy nie zrobić. Gdy miałem 17 trenowałem tak ciężko że teraz [...]
Wogol przynajmiej w moim odczuciu balacha jest takim czyms co osobie dosiwadczonej z parterem trudno zalozyc. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe
Pare słów o kreatynie - zachęcam do przeczytania!
