Wszystko zależy od Twojej budowy i biochemii ciała, a szczególnie przemian węglowodanowych. Jeżeli twoja budowa jest smukła i trudno Ci nabierać masy to tak, nawet o żelki możesz się pokusić. Musisz eksperymentować i patrzeć w szczególności na jakoś zdobywanej masy, jeśli zauważasz za dużo nabierania tkanki tłuszczowej to zmniejsz podaż węgli [...]
[...] diety sie skłaniasz, tak rygorystycznie jak redcow nie trzeba ale ilość ww w naszym podejściu masz znacznie znacznie za duża i na pewno chleb ani ziemniaki nie mieszczą sie w kategoriach ww jakie powinnaś spożywać> Jednak masz racje oficjalne zalecenia przy twoich dolegliwościach nadal sa takie jakie są więc nam tu trudno ci cokolwiek doradzić.
Dziewczyny, ze mnie oczywiście żaden znawca, ale ponieważ trudno mi było wyobrazić sobie ten ruch, to Piotr (polecony przez Martuccę) podpowiedział mi, żeby zrobić wznosy z linkami na krzyż: http://youtu.be/tc2SerqLsKI (od 20. sekundy) i wtedy łatwiej załapać ruch. Pozdrawiam :-) Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w dniu 2014-02-27 13:57:02
[...] siedzi w mleku w cieple np w kuchni 24godziny i gotowe. Potem grzybka płuczemy na plastikowym sitku (nie może być kontaktu z metalem) i powtórka. Jak nie robimy, zamrażamy grzybka. Po rozmrożniu znów płuczemy. W Irlandii z kolei trudno znaleźć mleko UHT... ;) A ja już pisałem - robiłem kefir na zbilansowanej. A grzybek od przed Świąt zamrożony.
Witam,zamierzam kupic jakis orbitrek do 800zl wiem ze to nie jest jakas wielka suma na tego rodzaju sprzet,ale trudno. Znalazlem cos takiego http://www.fitness.shop.pl/sprzet-fitness/orbitreki/orbitrek-magnetyczny9/?ceneo_spo=true i http://www.hop-sport.pl/product-pol-2055-Orbitrek-magnetyczny-HS-45E-Rocket-gratis.html.Chyba ze ktos ma jakies inne [...]
Cześć wszystkim ! Sport uprawiam dopiero od stycznia 2013, jednak bardzo intensywnie. Zaczęłam od biegania dłuższych dystansów(do półmaratonu), bardzo dużo jeździłam też na rowerze, w tym roku miałam biec maraton jednak kontuzja pokrzyżowała mi plany. Ostrymi treningami "zajechałam" sobie łydki i do tej pory nie mogę sobie z nimi poradzić. [...]
[...] jednego paczka, to szkoda moich nerwow. Pamietam nieliczne czwartki, te z doroslego juz zycia - gdy akuratnie bylem w ten dzien w Polsce - 2 litry zimnego mleka i paczki - trudno nawet powiedziec ile :) Pamietam tez taki epizod - podrozowalem akurat z szefem - moim Wujem - do Warszawy. Ciocia i moja mama prosily bysmy przywiezli najlepsze [...]
[...] na 2 dni, więc jutro na pewno dieta będzie słaba, w piątek może być to samo, a wieczorem jeszcze spotykam się z kumplem, więc może dojść %, więc już dopiero }:-( Ale nic, trudno się mówi :P Trochę mnie wkurza fakt, że mam dość oporny wg mnie fat na brzuchu. Na innych partiach jakoś schodzi ten tłuszcz myślę, teraz nawet wydaje mi się, że się [...]
Jeśli ktoś jest na redukcji to trudno};-) Za 3h mamy tłusty czwartek, ale my sie nie opier....my. Reszta jest w trakcie smażenia. Proste, dobre i jeszcze raz dobre. http://fotoo.pl//out.php?i=736783_imag0181.jpg
Mase się buduje jedzeniem, nie odżywkami. Jeżeli chcesz przytyć to niestety musisz ułożyć diete + ewentualnie gainerem ją dopełniać. Bez diety zdaje mi się że trudno będzie trafić jeżeli chodzi o porcje z tym gainerem no ale jak chcesz.
1- Czy trudno = Zależy dla kogo (wtajemniczeni wiedzą o co chodzi). 2- Czy ciężko = W zależności od wydziału ale i tak łatwo nie ma. 3- Czy dasz rade = Tego nikt nie wie 4- Skoro kulejesz z fizyką i angielskim to nie licz na cuda. 5- Bierz sie za nauke. Zmieniony przez - MORF w dniu 2014-02-26 15:55:11
Wszystko sie zgadza - trudno jest mi zejść z wagi, nawet przy cięciu kalorii i dość intensywnych aerobach. Łapy od dłuższego czasu odpuscilam, bo wlasnie robiły sie coraz większe a stosunkowo mało sie rzezbily. Robiłam sie jak klocek. Dzisiaj pomierze fałdy . Damy radę zrobic cos z góra ?
[...] Ty optycznie na chwile obecną IMO należysz do tych o mocnej budowie i najczęściej dziewczyny takie jak ty budują bardzo szybko siłę, nawet na niskich kaloriach i mają trudności ze schudnięciem, po prostu ich organizm ma ten poziom BF bardzo silnie ustalony poniżej którego nie chce schodzić. Ponieważ nie jesteś otyła to przynajmniej to [...]
Nooo, ale przed modernizacją Hautamaki ładnie pociągnął. Teraz nawet po modernizacji będzie trudno skoczyć tak jak on wtedy :P Skocznia powiększona o ~10 m :p
[...] bo mało co blokuje i tak dalej i tak dalej i dlatego obawwiam się tego testa. Z metanabolem jest trochę inaczej, mozna powiedzieć sobie jasno, ze w rozsadnych dawkach trudno o zablokowanie, aczkolwiek jest bardziej toksyczny, bo to w koncu oral. Myslalem rowniez o oxa, aczkolwiek czytalem zeby byl choc w miare skuteczny trzeba brac duze [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15
