Siema po raz kolejny :D Mam jescze pytanko mianowicie: Czy musze miec jakakolwiek przerwe w treningu ? Dawooooooo nie mailem zadnej dluzszej przerwy (1/2 tyg.) od silowni. Lpeij zrobic 1 albo 2 tyg. przerwy i wejsc na silke odrazu z tymi suplami i ulozona dieta czy nadal moge sobie cwiczyc? Jak to widzicie koledzy? Trudno mi zrobic jakakolwiek [...]
[...] juz dla mnie za duze i nie chce juz wiekszych, to chyba nic zlego co nie? Jesli nie chce miec 50 w kablu. Tyle ile mam mi starcza az nadto. Jesli komus to przeszkadza to trudno. Zamieszczam wam moj trening "dyskotekowy" 1-poziom sztanga 12/10 5x3powt 2-wycisk sztanga skos gorny 10/8/6 3baterflaj 15/12/10 1-uginanie rak stojac [...]
Szczerze mówiąc, na filmiku to wygląda jak wygląda, trudno uwzględnić dokładny ruch (od siebie mogę powiedzieć że mam wrażanie że wydają się one płytsze przez to że kamera jest skierowana pod skosem w górę),ale nie róbmy problemów więc niech będzie taki jak robił rutkov, bez herezji żeby nie było problemów że np 7 nie zaliczymy, 2 kolejne tak a [...]
Wreszcie jakis optymizm-mała uwaga-starajcie sie tez tak filmowac cwiczenia,by było to łatwe do oceny..po co potem jakies pretensje itp...Bo naprawde trudno oceniac z dziwnych ujec..
No trudno :) niemniej jednak proszę o ocenę diety i jeżeli można o odpowiedzi na pytania które zadałem powyżej :) oczywiście warzywa do każdego posiłku nie licząc pierwszego xd kolejna sprawa fbwx3 czy raczej splitx3?
[...] L-Argininy * L-Arginina * Sproszkowany owoc Granatu * Stamina EX™ * Spirulina Algae * Aphrodine HCL * Insulin EX™ * Ekstrakt Melona trudno powiedziec ile ma tej kreatyny mysle, ze te 4-5g bedzie na pewno substancje pompujace ma jak najbardziej
[...] slysze ja tam jaram w****e, tyle ze po silowni, bo jak przed to sie potem cwiczyc nie chce, browarek po silowni ( chociaz wole sobie zajarac ) i jest git jedyny minus to to ze rano wstawac sie za bardzo nie chce, a i jak przychodze do domu ( nawalony ) to czasem trudno utrzymac poprawna diete, bo zawsze chce sie jakiegos smakolyka pozdro
[...] tak jak piszecie - tzn siniak ulega zamiast absorbcji, otorbieniu - najpierw krew sie organizuje, potem ulega otorbieniu, az w koncu zwloknieje i pozbyc sie takiego czegos to chyba tylkmo chirurgicznie.. ale czy poza przebarwieniem dziala to jakos destrukcyjbnie na nasz organizm?? trudno powiedziec, ale raczej nie, wiec mozemy spac spokojnie :)
[...] 3 można włączyć, tylko wiadomo nie np litr mleka dziennie 4 Tak można jadać tłuste mięsa 5 Różnie ludzie do tego podchodzą 6 Warto co do ilości trudno powiedzieć, sporo zalezy od zapotzrebowania na węglowodany, u mnie np to jest ok 400 g dziennie 7 W rozsądnych ilościach się mogą znaleźć 8 Tak mozesz popijać 9 Pij [...]
[...] sa dobre jak ktos nie planuje ciagle koksowac a tu mamy odwrotny przypadek. Wiecej rozp***zielu robia krotkie cykle, odblok i znowu cykl niz te dluzsze. Serio. O hcg nie trudno, lata tego duzo. Dzialajacego. 500 deci ug to mala dawka. Gdyby mial 50tki wyjete z apteki to polecalbym 300ew a tak uwazam, ze w prxypadku wiekszosci ug 500 to [...]
No to neistety trudno pwoiedzieć co masz robić, wakacje te to nierealny termin, ponad 3 lata jak się dobrze przyłożysz to tak trzeba myśleć jak nie powalasz formą teraz
heh a patrzac na fabio i ilosci jakie pije trudno cos powiedziec o przeszkodach w wchlanianiu bialka text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i [...]
[...] ze to plan FBW czyli trening wszystkich grup naraz na jedym treningu.Chociarz ja preferuje super serie i trening 2 razy dziennie rano gura wieczorem duł,ale trzeba mieć dobrą diete i oczywisćie suple bo łatwo o przetrenowania i spalanie mięśni.Sam trenuje SW i wiem jak trudno o pogodzenie siłowni i sportów walki na poziomie zaawansowanym.
jw KEBUL trafnie tutaj zauwazyl, że tez moze dotyczyć to dysbalansu mięśniowego, slaby posladk, zbyt silne zginacze bioder i dochodzi do tego, ze stawy pracuja w niewłaściwych płaszczyznach i stad tez przeskakiwanie. Trudno bedzie Ci namierzyc problem samodzielnie, jednak możesz po prostu zacząć rozciagac zginacze bioder, rozluznic biodra - skup [...]
no, to rzeczywiście trudno jest stwierdzić bo ja znam ludzi którzy w zyciu nie mieli ani jednej tabletki jakiejkolwiek witaminy w ustach a mają już ponad 90-tkę...
Nie zauwazyles? W/g mnie jest ohydnie pejoratywny. Oto polemika, ktora wyslalem do "Polityki": Z pewną taką nieśmiałością sięgnąłem po tekst „Pogoda na pięści” autorstwa Pana Miecika, znanego mi już z jego wcześniej opublikowanych na łamach „Polityki” pobieżnych opisów poszukiwań skarbów. Nie mogę [...]
[...] pełna, OB nosicielstwo na weneryki ogólne badanie moczu RTG klatki piersiowej i EKG. Schody to są później bo co roku masz badania okresowe i robią tam pełną biochemię krwii tak że cykle trzeba planować z wyprzedzeniem bo potem trudno się zmieścić w normach. Przed wyjazdem na misję dochodzą jeszcze badania na obecność narkotyków w moczu.pzdr.
Fakt, nie bardzo jest co oceniać. Na razie to dieta, dieta i trening całego ciała a nie tylko wybranych partii. Trudno zgadywać ile kcal musisz pochłonąć aby być na dodatnim bilansie kcal ale w Twoim wieku to może być i 5000 dziennie. Poczytaj trochę o zapotrzebowaniu, sposobach jego obliczania, potem o dietach, dalej o programach treningowych dla [...]
Zależy kto sie czego spodziewa.. poza tym to właśnie w głównej mierze androgeny dają siłe.. trudno zdecydować za niego.. albo niech napisze konkretnie i ściśle czego oczekuje albo niech chłopak poczyta 3mieś i sam zdecyduje co mu będzie bardziej odpowiadało..
Odżywki na masę dla endomorfika
