[...] lider na liście najpopularniejszych schorzeń posterydowych. Jeżeli większość młodzieży boryka się z trądzikiem na skutek naturalnego wzrostu poziomu androgenów we krwi, to trudno sobie wyobrazić, aby uciążliwe zmiany skórne ominęły dziewiętnastolatka który serwuje sobie astronomiczne dawki testosteronu lub jego pochodnych. W przypadku [...]
[...] porannej toalecie, na wieczór to do 70 dochodzę czasem). Trening na masę (przez 3 miesiące ogólnorozwojówka, bo miałem z pół roczną przerwę w ćwiczeniach) Jestem osobą co trudno łapie masę, zawsze byłem chudy jak szczypior. Jestem w połowie treningu, przybyło mi z 6 kg, a siła niestety coś słabo idzie :/ Jak skończę ten trening to tydzień [...]
Jeśli moge się wtrącić - białko sie nie nadaje do zwiekszania bilansu kcal, za to tłuszcze znakomicie na tego typu dietach. Z warzyw i owoców wiadomo - trudno dołożyć kcal ze względu na objętość, ale nie rozumiem dlaczego boisz sie dokłacać kalorii z tłuszczu? Jezeli proporcje tłuszczów będą odpowiednie to bedzie ok.
[...] wyciskanie sztangi na płaskiej - 90kg/135kg plecy - podciąganie na drążku podchwytem 9powt./20powt. ramiona - prawe 37cm/43cm, lewe 35cm/41cm uda - 62cm/67cm łydki 39cm/42cm trudno określić siłę nóg, bo nie robie przysiadów; używam tylko maszyn, ale mogę powiedzieć, że potrafię zrobić wsad do kosza 305cm (ledwo, ale rzeczywiście to wygląda jak [...]
brawo pio za obiektywizm który trudno zachować niektórym zaślepionym kibicom W lidze mistrzów takie sceny nie powinny mieć miejsca. Inter jak odpada, to z wielkim hukiem, tak jak to było w 1/4 z Milanem kiedy to Dida dostał z racy.
[...] Dociskac to mozna, jak brakuje Ci np. paru centrymetrow w szpagacie z krzesla (tzn ze np. przednia noga na krzesle, i dociskasz miednice do podlogi) - wtedy dociskanie na sile czy przez kogos moze miec sens, bo samemu juz trudno wtedy dociagnac sie lagodniejszymi metodami. A przy zwyklym szpagacie? Po co, wieksze ryzyko kontuzji, niz pozytek.
Mowi sie trudno Ja juz sie pogodzilem z odpadnieciem... Kibicuje od 10 lat, jestem do tego przyzwyczajony Jednak rozwala mnie to, ze musze sie wstydzic co roku za moj klub!! jak odpasc to z honorem Z drugiej strony Navarro naprawde przesadzil...mam nadzieje, ze na nic zdadza sie jego przeprosiny...zawieszenie jak nic... Co do dwumeczu to djcuba [...]
[...] bez obciazenia z nogami luzem a na koncu z obciazeniem na pasie. To zamo z podciaganiem na drazku z tym ze nogi wtedy opieram o cos z przodu. Kombinuj chlopie. EDIT Wiem, ze trudno Ci bedzie zrobic w tych cwiczeniach progresje ale mimo wszystko moze warto je wlaczyc i cwiczyc chociazby ze stalym obciazeniem zwiekszajac w miare mozliwosci? [...]
[...] porannej toalecie, na wieczór to do 70 dochodzę czasem). Trening na masę (przez 3 miesiące ogólnorozwojówka, bo miałem z pół roczną przerwę w ćwiczeniach) Jestem osobą co trudno łapie masę, zawsze byłem chudy jak szczypior. Jestem w połowie treningu, przybyło mi z 6 kg, a siła niestety coś słabo idzie :/ Jak skończę ten trening to tydzień [...]
dzieki za wszystkie odp. ... Bad: pije sporo ale jak siedze w domu to nie bardzo wchodzi 2 l wody to jest mega duzo zwłaszcza jak gardło napiera tak że trudno sie łyka ;/ ale diete trzymam bo przynajmniej mam na to teraz czas a nie jak na codzien w biegu ! Pozdro !
[...] rozumiem też stwierdzenia o tresci: głosują głównie pakerzy, którzy mają większe oczekiwania, aniżeli inni sportowcy. powiem tak, jesli obiecuje sie złote góry na etykiecie, trudno by nie oczekiwac chocby w niewielkim stopniu odczuwalnego dzialania. Poza tym polemizować można z tezą, że "paker" ma wieksze wymagania niż [...]
[...] to już zależy od budowy bioder i faktycznie predyspozycji do rozciągania. Sam szpagat, tyle aby dotknąć miednicą podłogi, przy w miarę prostych nogach wcale nie jest jakiś trudno, jeśli się oczywiście wie, jak się rozciągać. Natomiast szpagat turecki no to z nim mogą być większe problemy, bo tu więcej zależy od naturalnego rozwarcia. Można je [...]
Foorza wszystko jest rozpisane na 1 stronie. W piatek bedzie trening (5A), z tym ze zamiast wyciskania hantli jest yciskanie sztangi. WODYN koledze za mna sie cos p o j e b a l o.. Mialem nie fdawac tego filmiku bo nie lubie takich zartow, ale chcialem ze wzgledu na ocene techniki. W mc noi nie dalm rady w ostatnich powtorzeniach, ale jak pisalem [...]
hmm tym bieganiem dąrzysz do kondycji?? czy chcesz zjechać troche?? mim zdaniem bardziej korzystne bedzie białko bo go dostarczyć na czysto bez ww z pozywienia jest trudno no chyba ze same tunczyki i twarogi.. kup bialko
Arona także miał kontuzję stopy, która była przed walką z Overeemem. Czemu obecnie nie walczy? Trudno powiedzieć, może nie chce, może problemy z promotorem? Nie wiadomo, ja liczę że jeszcze go zobaczymy w Pride, bo to bardzo dobry zawodnik, trochę schematyczny i żałuję, że tej klasy grappler nie prezentuje bardziej finezyjnego parteru.
http://www.sfd.pl/Gołota_wraca_17_marca-t320308.html tu jest wypowiedz Goloty tak to jest jak chca zalatwic wszystko na dwa tygodnie przed walka... trudno, trzeba bedzie dluzej poczekac
[...] ograniczenia i poświęcenia. Tak jak wspomnialam postaram sie go do tego zmusić. No i gdyby on tak całkowicie nie chciał to bym nie pisała tutaj. Zaczyna mu być z tym trudno dlatego chce zrzucić te kilkanaście kilogramów. uwzględnij wszystko co wkłada do buzi To bedzie bardzo trudne, bo jadłospis rózni się troszeczkę. Inaczej to wygląda w [...]
Izotek - Dziennik - Działanie - Skutki
