trudno

Trudno się nie zgodzić z Przemkiem, widac ze najszerszym brakuje masy , za to srodek plecow masywny się wydaje przynajmniej patrzac na foty. Za to inne pozy to nic tylko podziwiać, cala kwintesencja kulturystyki :-))

[...] 12r | 10r | 9r 7. Superseria a) uginanie jednonóz 12x3szt | 12x3szt b) wykroki chodzone 20x7kg | 20x7kg Tak nogi dowaliłem, że dziś pewnie będę w pracy zdychał, ale mówi się trudno, grunt, że dobry trening ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg [...]

[...] więcej bym jadła,ale tak miałam zawsze). Nie chodzę głodna,mimo że odrzuciłam jeden posiłek.Teraz 4 posiłki są bardziej syte dla mnie, przez te równe węgle. Już teraz trudno układa mi się miskę,a co dopiero jak zrównam B i T.. Jaki jest dopuszczalny margines odchyleń? Może i tłuszczu tyle zjadam na raz,ale kompletnie nie jestem tego [...]

Trudno mi określić, Bziu. Do końca tego cyklu zostało niewiele czasu, na siłownię mnie ciągnie i tam mam siłę.No chyba ,ze w na dniach się okaże ,ze nie daję rady,to szybciej zrobimy rege.Może pobiorę jakieś witaminy z żeńszeniem? Jakieś zwątpienie przy nadwyrężonej nodze,braku schudnięcia w brzuchu i braku porządnego cardio przełozyło sie chyba [...]

wsumie jeżeli jestes ektomorfem, to nie tak trudno, gorzej jak endo, to i z koxem trudno

Ja od początku jade tym samym systemem treningowym , ogólnie moge powiedzieć ze trudno jest mi sie zmobilizowac do kulturytyki, bo jak już pisałem zarówno nie potrafie trzymać diety ,choć staram sie jesć dużo , trening tez mam od początku niezmienny.....wydaje mi sie , iż to ze doszedłem do całkiem niezłych wyników to kwestia mojej genetyki , [...]

[...] - na pzm II moj maks wyniosl 40 sumując powt. z 6 serii - zobaczymy jak bedzie tutaj) E3LiP 6x11 = 66 - noo nigdy wczesniej nie cwiczylem nog lafayem wiec bylo w hooj trudno ;d ) F 6x8 = 48 G 6x10=60 - brzuch tez zaniedbywalem ale nie bylo trudno (narazie nie robie spiec 3s w najtrudniejszej pozycji ale staram sie napinac brzuch jak [...]

[...] zrob tak zeby w koncu ruchu, an samej gorez, andal byly lekko nad tobą. Jak sa nizje niz cialo ciagle to niemozliwoscia ejst podciagac sie ciezko do brzucha, bo naturalny w ty momencie ruch jest do klaty czyli odpowiednich podciagan do klaty a nie wiosłowań :). Dodatkowo podciagajac sie grubaskowo do klaty, jest cholernie trudno dotknac klaty :).

[...] zajmujesz się masażem, czy nie ma jakiś zabiegów ujędrniających jakie mogłabyś regularnie stosować ? Z tym spadkiem wielkości piersi podczas redukcji tłuszczu to mówi się trudno. Tłuszcz nie będzie spadał z tych miejsc z któych chcemy tylko równomiernie. Tak się składa że piersi są miejscem gdzie się go dużo gromadzi. Ja też jestem trochę [...]

Zrozumiałam. W takim razie kupię małą torebkę odżywki białkowej na specjalne okazje (czytaj: przeglądanie forum i ślinotok od przepisów, które się tu czasem pojawiają. :-) ). Wczoraj zaliczyłam trening siłowy, za to dietetycznie się nie popisałam. Od rana źle się czułam żołądkowo. Zjadłam na wcisk dwa z zaplanowanych 5 posiłków. Przytrafił się i [...]

[...] kiedy wypada posiłek i wiemy, że doba jest za krótka, żeby to nadrobić? - probować dołożyć więcej kalorii do kolejnych posiłków (wtedy porcje robia sie gigantyczne i trudno mi to w siebie wcisnac), - nie chcąc wpychać w siebie na noc niedojedzonych węgli, zamienić je na (i tym samym przekroczyć) tłuszcz lub białko? - odpuścić. Takie [...]

[...] nie brakowało, - nie cierpię na diecie :-D, nie myślę o jej zarzuceniu poprzez połknięcie lodówki własnej, chłodziarki sąsiada i chłodni sklepowej za jednym podejściem. Może trudno mówić tu o sukcesie, bo byłoby to ogromnym nadużyciem. Sukces odtrąbię, kiedy uda się jeść dobrze nie przez miesiąc, a przez rok, gdy schudnę i utrzymam wagę. Do tego [...]

[...] nie było najgorzej. Cenna uwaga na przyszłość: lepiej nie jeść śledzia przed treningiem! :-D Za sukces dnia uznaję skuteczną odmowę w grzeszeniu lodami. A tego ekstremalnie trudno mi jest sobie odmówić. W dodatku niektórzy wcale nie pomagają trzymać się diety, mimo że wiedzą, że się odchudzam i mam dość słabą wolę kiedy w grę wchodzą słodycze. [...]

[...] zrobił się dramat z jedzeniem. Dwa dni temu miałam zwykły problem z apetytem, ale teraz w wyniku niespodziewanej tragicznej śmierci osoby z mojego bliskiego otoczenia trudno mi cokolwiek przepchnąć przez gardło. Dlatego pójdę za radą Eveline i co do joty zastosuję się do tej podpowiedzi o intuicyjnym, zdroworozsądkowym jedzeniu przez kilka [...]

[...] na stronę) - 5/5/6/6 - 6 kg to póki co chyba trochę za dużo. Był problem ze stabilnością i precyzją wykonania ćwiczenia 4, Biceps - zginanie na maszynie 4 x 15 - trudno określić obciążenie, bo na tej maszynie nie oznaczono kilogramów, a stopień obciążenia (1-12) - obciążenie: 3/4/4/5 - ostatnią serię jakoś dociągnęłam, ale 5 [...]

Prowadzenie osoby z nadwagą to problem dość złożony i trudno tutaj w paru zdaniach dac jakąs jedną skuteczną radę. Problemowi obsługi klienta z nadwagą będze poświęcone prawodpodobnie jedno całe duze szkolenie, które w niedalekim czasie będzie organizowane. Dobór suplementacji musi byc ściśle skorelowany z danym przypadkiem i uwzględniać rozmaite [...]

[...] sek jestem już gotowy do nowej serii (oczywiście nie, że jestem całkowicie wypoczęty). mogę ew. wydłużyć odpoczynek do 120 sek. i robić progres, ale po tym cieżarze jest trudno (trochę mnie oszukali przy zakupie drugiej sztangielki - dali mi za dużo ). przysiady na 1 nodze robię bez obciążenia. po 11 powt. jestem już dostatecznie zmęczony. z [...]

Wolę zjeść świeżego steka no ba kto nie woli smakowitego trudno sie nim jednak delektowac np na siedzeniu samochodu pedzac od jednego miejsca do drugiego nikt przeciez nie ma zamiaru zastepowac jedzenia tradycyjnego jerky jedynie je uzupelniac kwestia smaku hmmm mi osobiscie podchodza probki ktore mialem okazje probowac - faktycznie slone - [...]

"putas" rzeczywiście oznacza "k u r w y". Filmik z szatni też widziałem - Coleman miał tam wielkie sapy do Quintona, że mu nie pomógł w ringu, jak chłopaki z CB wjechali. Stąd może późniejsza "pomoc" Jacksona. Trudno dziwić się starszemu z braci Rua, że tak zareagował - w końcu kontuzjowano mu brata, do tego Coleman [...]

[...] nigdy nie udowodnil, iz dlugotrwale jej przyjmowienie nie wplywa negatywnie na organizm czlowieka (zbyt krotko na rynku, gdy podowana w takich ilosciach jak obecnie), wiec trudno mowic o jednoznacznych wynikach bezpieczenstwa (oczywiscie w krotkim terminie jest OK, ale to inna sprawa) wiec nie jest absurdem pisanie o jego ewentualnym szkodliwym [...]