trudno

[...] czy prezes nawet nie zadzwonili i nie zapytali się o zdrowie . Dopiero co mówić o pomocy w znalezieniu dobrego lekarza ... Wszystko na własną rękę . Wiem ,że będzie mi trudno teraz bo cały sprzęt muszę oddać ale cóż zrobić . Teraz szukam pracy abym mógł opłacić siłownie na kolejne miesiące i na sprzęt do siłowni . Do tego z zarobionych [...]

[...] zakup w przyszłym miesiącu. Portfel mam raczej skromny, stać mnie głównie na dobrą dietę + małe co nieco w odżywkach. Ponieważ sklepy internetowe aż pękają od nich w szwach trudno się na coś zdecydować. Czy jest coś godnego polecenia co mógłbyś śmiało wskazać mi ? Obecnie posiadam 100 % Natural Whey Protein i carbo pur Hi Teca. - nie jestem [...]

[...] aminokwasy :) Portfel mam raczej skromny, stać mnie głównie na dobrą dietę + małe co nieco w odżywkach. -- jeśli nie masz kasy, to zostaw samo białko bez dokupowani np BCAA Ponieważ sklepy internetowe aż pękają od nich w szwach trudno się na coś zdecydować. Czy jest coś godnego polecenia co mógłbyś śmiało wskazać mi ? --raczej się kieruj ceną

[...] byłby to raczej hardkor chyba zresztą nie uda się osiągnać odpowiedniej intensywności. Aplikacja carbo - wszystko zależy od spalonych kalorii i ilości tego carbo. Przy czym w przypadku hiitu bardzo trudno jest wyliczyć spalane kalorie. Tak więc ja bym sobie odpuścił. Katabolizm zresztą nie jest taki duży. Hiit w dni bez siłowni i bedzie ok.

Chyba trudno odpowiedzieć jednoznacznie na pytanie o taką granicę, bo każdy człowiek jest trochę inny (ma np. lepszą lub gorszą gospodarkę hormonalną) i w sytuacji dłużej trwającego głodu organizm lepiej lub gorzej sobie radzi z pozyskiwaniem energii z zapasów. Nie ma też jakichś jednoznacznych sygnałów ostrzegawczych, co sprawia że nawet ludzie [...]

Moim zdaniem Nitrobolon Energizer jest bardzo dobry w działaniu ale w smaku hmmm trudno powiedziec.Występują zbrylenia jakies i trudno sie pije jakis korzuszek jest na górze i na dnie mi zostanie cos bardzo niedobrego co sie niebardzo rozpuszcza... wiec podsumowywujac w działaniu b.dobry w smaku lipny ale to moje zdanie :P

Siemka. Poniedziałek:wyb.110min.-najpierw rozgrzewka,biegło mi się bardzo dobrze,pogoda też ok,pod koniec zaczynały lekko palić łydki,ale zaczyna mi to sprawiać coraz mniej trudności w kontynuowaniu biegu,po treningu konkretne rozciąganie,rozluznienie,trening bardzo udany Dieta: 1posiłek-jajecznica 2posiłek-2naleśniki(jeden z serem,drugi z [...]

[...] z przerwami Już wiem że muszę bardziej przykładać się do ostatnich serii żeby te maxy były i z tym gobletem nie mogę przeboleć że nie zrobiłam tych 2 maxów, no ale już trudno, pierwsze koty za płoty - uczę się na błędach następny trening będzie perfect:-)) Ale i tak nogi i tyłek sponiewierany mocno:-)) Podsumowaniem moich dzisiejszych [...]

Jezeli bije sie rekord w jednym ćwiczeniu to trudno oczekiwać progresu w uzupełniającym. Do piątek na następnym treningu +2,5kg nie rób nic dodatkowego pókie ciebie boli, i uważaj też normalnie na treningu, unikaj przeciążeń

to znowu się źle wyraziłam ale juz trudno

8-) DZIEŃ 83 8-) PODSUMOWANIE DZIENNIKA kij "n" marchewka / Kwoka Zaznaczam na wstępie że, to podsumowanie piszę głównie dla siebie. Nie musicie tego czytać ,foty bez szału są na końcu 88-O gdzieś on tam jest 88-O@@-) (tylko mnie nie zbanujcie ,ale w dzienniku się specjalnie nie rozpisywałam) Przegięłam ,wiem ,ale musiałam to opisać. Jak będę [...]

Kwoka, gratuluję ci bardzo i podziwiam! Kosztowało cię to dużo pracy, wysiłku, wyrzeczeń, ale walczyłaś do końca i to jest najważniejsze. Twój opis wrażeń z konkursu dla mnie był bardzo ważny. Zaczynałaś od zera, a przeszłaś 'szkolenie komandosów'8-) i w kilka miesięcy zdobyłaś doświadczenie, którego nikt ci nie odbierze. A, że ciało się zmienia [...]

[...] nie petrzobejue by ktos z gnatem mnie chronil, wole miec wlasnego. Wybor jest prosty(zeby byc "dobrym")-albo cwiczysz kilkanascie lat sztuki walki albo kilkanascie tygodni nauke strzelania. A jak gosciu strzeli pierwszy...chcesz zyc wiecznie? Pozatym trudno, bardzo trudno na takiego trafic. Ludzie naprawde bardzo boja sie broni. Brain

http://www.fight24.pl/wp-content/Douglas-Lima2.jpg paulthatcherphoto.com Douglas Lima o tym jak trudno walczyło mu się z Lorenzem Larkinem na gali Bellator NYC/Bellator 180 Mistrz wagi półśredniej Bellatora Douglas Lima nie miał łatwego zadania w ostatniej walce z Lorenzem Larkinem na gali Bellator NYC/Bellator 180. Lima obronił swój tytuł w walce [...]

jesli duza ilosc serii to efektywnych nie bylo zbyt duzo nie mowie ze cwiczyles z rozowymi hantlami :D ale pamietaj ze progresja w czasie jest najwazniejsza dla przyrostu miesni w tego typu cwiczeniu moze byc o to trudno :) jako uzupelnienie to jasne ale na razie o to u Ciebie trudno :D

[...] na ginekologu 11. Odwodziciele 12. Wspięcia na palce na suwnicy) + 50 min cycingu ______________________________________________________________ Największa trudność sprawia mi ćwiczenie 3 i 9. Przy 5 pobolewają mnie lędźwie, pytanie czy zmniejszyć obciążenie czy ilość powtórzeń? Wczoraj wzięłam 5, bo wolnego 2,kg krążka nie [...]

DNT Miska na dziś, niedługo wychodzę na imprezę, więc wrzucam już teraz. Trudno mi dobić do tych 130g białka. Chyba muszę zacząć jeść więcej warzyw bo mniej więcej po 1,5h od posiłku zaczyna mnie ssać z głodu. Wiem, że pytam o to za wcześnie, ale kolega namawia mnie na wspólne zamówienie supli i chcę zrobić zakupy na zapas. Prócz wheya co warto [...]

[...] nauczyć robić prawidłowo przy mniejszym ciężarze, może to mój błąd i powinnam się przełamać psychicznie i wziąć co najmniej 25kg. A i staram się nie nosić takich ciężkich zakupów ;P Po prostu trudno mi uwierzyć i mojemu ciału, że robiąc 6 ćwiczeń po 30 powtórzeń może się zmęczyć, chyba że znowu okaże się, że opacznie zrozumiałam opis treningu?

Hej! Dopiero teraz zobaczyłam jakie mam tutaj zaległości! Na początek się usprawiedliwię, że na prawdę trudno mi regularnie uzupełniać dziennk, ale trening i miskę trzymam. O ile z ćwiczeniami nie ma problemu to w misce mam czasem trochę kcal więcej :-( Teraz w święta też nie jest idealnie, ale i tak lepiej niż w latach poprzednich. Na szczęście [...]

Witajcie! Wracam, mam nadzieję, do regularnego pisania dt. Przez cały czas regularnie trenuję ok. 3 razy w tygodniu. Od 2 mam przerwę spowodowaną wyjazdem w góry, kolana dostały ostro w kość i do dzisiaj mnie pobolewają. Skończyłam trenig dzielony, który ułożył mi kolega, w miarę się zregenerowałam i teraz wracam do treningu. W zwiazku z tym, że [...]