[...] środków trening masakra , duzo nauki , duzo bólu ... duzo wniosków. Dla trenujących SW , połaczenie scorch + tight w krótkim odstępie czasu to zabójstwo , o ile często trudno złapac oddech podczas sparingów + wysoka temp. Otoczenia daje solidnie po dupie , tak taki mix jest naprawde zabójczy. Odradzam łączenia o ile na siłce da się to [...]
[...] zaczac pekac zebym siegnela po jakis krem, z taka sucha skora wygladam jak wygladam, szczegolnie po porannej toalecie kiedy ide do ludzi musza patrzec jak sie sypie, ale trudno, ciesze sie ze sie sypie bo to oznacza ze wszelkie dziurki na mojej twarzy sie splycaja, a jak swoja skore zaczne nawilzac to chyba mniej sie bedzie sypac, a nie o to [...]
wiec tak siedze w papierach :) wydrukowalem to sobie i licze :) Wyszlo mi z obliczen i z pomocą Yarekbboy'a ze jestem typem posrednim pomiedzy endomorfikiem a ektomofrikiem. Wiec zastosowałem srednia dla obu i wyszlo mi 650 kcal. TEF wyszlo mi ok 3100 kcal. Szczerze nie wiem ile spozywam dziennie, bazowałem na 2 posilkach rano o 8 mej i okolo 15 [...]
wiec tak siedze w papierach :) wydrukowalem to sobie i licze :) =a wiesz ze ejst program do tego?~~ Wyszlo mi z obliczen i z pomocą Yarekbboy'a ze jestem typem posrednim pomiedzy endomorfikiem a ektomofrikiem. =czyli mezomorfikiem Wiec zastosowałem srednia dla obu i wyszlo mi 650 kcal. TEF wyszlo mi ok 3100 kcal. +200-500 na mase Szczerze nie [...]
[...] jest jej głównym tematem tej książki. Gdyby napisał ją Polak, natychmiast okrzyknięto by go antysemitą czy żydo-żercą. Profesor Szahak jest wprawdzie Polakiem z pochodzenia, trudno go jednak nazwać antysemitą, choć takim epitetem w rodzinnym Izraelu często jest obrzucany. Z drugiej strony w angielskim wydaniu książki podziw dla rzetelności, [...]
[...] (np. testosteron) w estrogeny. Być może ta aktywność wpływa jakoś na procesy degeneracji neuronów, spekulują. Naukowcy podkreślają jednak, że na podstawie tych badań trudno jednoznacznie ocenić, czy wzrost poziomu estrogenów jest przyczyną, czy tylko konsekwencją, bądź wczesnym objawem demencji u mężczyzn. Liczą, że przyszłe badania [...]
ja bym banował łydki to specyficzna partia , jednemu wystraczy terenować je raz w tygodniu, a ktos inny musi je robic 3x żeby pobudzic je do wzrostu wiec trudno mi powiedziec czy tobie 5 serii wystraczy
[...] proporcją, mocium panie... Tak się składa, że to jeden z najwybitniejszych językoznawców XX wieku. Poglądy polityczne ma niewątpliwie anarchizujace, ale z dużą ich częścią trudno się nie zgodzić. Proszę też o konkretne cytaty z dzieł prof. Chomski'ego wskazujące na jego marksistowsko - bolszewickie zamiłowania. Bo moze coś ominęłam w lekturze. [...]
[...] bica , ćwiczy z takimi ziomami że oni mu umrzeć niedadzą a ja zawsze mam na niego oko więc jego efekty dużo dużo wzrosły , ale on ćwiczy a Ty ??.... no własnie a Ty to trudno sie przyznac ale chyba sztanga to tylko na zdjeciach , ale respekt bedzie jak sie pochwalisz swoimi wynikami , a co do metki to wiesz przyjacielu ale ja jestem na [...]
macie na mysli reakcje na zaczepki? ja jestem zawsze otwarty na cenne uwagi, ale trudno uogolniac skoro kazda sytuacja jest inna a nie znacie szczegółów czyż nie?
Janczyka na pewno nie powola, Blaszczykowskiego raczej tez. prawde mowiac po 1 kolejce to trudno mu jest powiedziec kto jak gra, wiec powola raczej ludzi z zagranicy.
Ja mam takie pytanie.. wiem, ze napoje gazowane i fast foody sa zle dla tych ktorzy chca schudnac, ale czy sa tak samo zle dla tych co chca przytyc? Jestem typowym ektomorfikiem, trudno mi przybrac na masie chocby 1 kg..nie tyje jak jem slodycze, fast foody i pije cole I pytanie, czy te produkty przeszkadzaja w przybieraniu na masie ?
Ty zniszczony widze ze moja wypowiedz Ci nie pasowała no trudno najwidoczniej Najwidoczniej oprócz Tych tam Twoich problemów z psychiką masz jeszcze problemy z czytaniem ze zrozumieniem - to smutne. A pomimo swojego wieku ( 18 lat ) z siłownią znam się dość dobrze bo zaczynając od 32% bf w wieku 16 lat wcale nie było łątwo to były początki i razem [...]
[...] bierzesz kreatyne - to chyba domyslasz sie o co chodzi . jest jeszcze inna molziwosc - jesli masz sporo kreatyny, odstaw ja teraz, a zacznij stosowac po imprezie . albo jeszcze inna - powiedz, ze przyjsc nie mozesz. zwyczajnie odmow - jesli nie mozesz, to trudno. cos za cos - pamietaj. jesli juz musisz wypic, staraj sie zrobic tego jak najmniej.
[...] sa ocno rozgrzane. Szybsze efekty przy mniejszym ryzyku kontuzji. Nie mam pojecia, jak to wplynie na mase. Ponoc intensywne rozciaganie negatywnie wplywa na sile miesni, ale trudno mowic o takim rozciaganiu w Twoim przypadku, chyba zeby dwa razy dziennie ktos Cie sila naciagal I jeszcze na koniec -daruj sobie rozciaganie balistyczne (taki ruchy [...]
firma, ktora dla mnie teraz jest zakala wloskiej pilki...Zawsze szanowalem Juve ale teraz trudno... BTW:Jeszcze bankowo odejdzie Zlatan! ktory nawet gdyby mial doplacic nie bedzie gral w Serie B
[...] trafialy, oczywiscie kiedy szli na ost powtorzenia na wielkich ciezarach. W wyc. z klatki DZIALA na mnie tylko wyciskanie neutralem lub podchwytem, nachwytem co najwyzej wyrzut olimpijski lub ktotkozakresowe. Co innego na lawce ok 70 stopni, tu juz prawie wszystko, ale w zyciu trudno te cwiczenia spozytkowac... Widze ze znowu za duzo pisze...
Uwolnij stal swoich mięśni - scorch+tight+TSE pods.42-43
