trudno

oraz do recomposition podobna watliwosc mam - tutaj porpostu jest trudno zjesc tyle kalorii ale osoby probuja i relacjonuja ze OK ale faktycznie (o czym zreszta od poczatku pisze) przyjecie 5-6K - a czsem tyle trzeba wymaga albo skrocenia okresu postu albo zupelnej rezygnacj z J/NJ

Matt_xD bez photo (obecnego i realnego docelowego) trudno doradzic ale jesli bedziesz dalej tak masowal - ze w pasie bedziesz gubil a gdzie indziej rosl to daj Boze zdrowie

[...] zazwyczaj się nie łamie, dusi, ciągnie balach...to wymaga siły statycznej,łatwiej wyciągnąć dźwignię mając 120 kg niż 50kg. Tu się punktuje czułe miejsca: oczy, tętnice...trudno się sportowo zatrzymać na 15-ym milimetrze penetracji celu, kiedy na 25-ątym mm odmawia się już tylko zdrowaśki Nie ujmuję niczego żadnemu stylowi walki, urwanie [...]

[...] oglądałem kiedyś... Babci wtedy nie pokazali,możliwe że to była ostatnia akcja w jej życiuPo prostu to było dawno,nawet linków chyba jeszcze nie było,zapamiętałem,bo trudno takiego info nie zapamiętać,niemniej to prawda i już. Cynik,nie wiem,czy Ip Man do krwi ostatniej z kimkolwiek,prawdopodobnie tak,nie wiem czy był wojownikiem,podobno [...]

niestety NIE znam w/w preparatow trudno mi wiec doradzic ale jesli masz problemy z nadwrazliwoscia na kofeine, a w/w srodki uwazane sa za mocniejsze jak piszesz to tym bardziej bym je omijal z daleka ...

[...] myslenie mi sie wlacza 2. nic na sile ale lekture warto polecic - powiedzial nieskomnie autor 4. ilosc zielonej herbaty dostosowujemy indywidualnie - problem w tym, ze trudno zaobserowac od razu efekty MG uzupelnienei dzienne ~500 mg jonow z reguly wystarcza przy codziennych niedoborach 5. wapn podobnie jak magnez uzupelniamy gdy w diecie [...]

[...] j/nj mogę śmiało stwierdzić, że brzuch mam mniejszy:) Na wadze jakoś wiele nie ubyło ok.1,5kg (jak wliczyć utratę wody z pierwszego tygodnia to mógłbym napisać 4kg), ale trudno to też stwierdzić, bo nie mam wagi i ważę się tylko na siłowni (wiadomo w ubraniu, butach no i z jakimiś płynami w żołądku). Ze względu na to że zbliżają się święta i [...]

swojego posta kieruje do Pana Szukały, ponieważ czytając temat o diecie tłuszczowej nie trudno zauwazyć Pana dużą wiedze na ten temat. A ja konkretnie chciałem uzyskać kilka wskazówek jak postepować podczas diety tłuszczowej, ktora zacząlem tydzien temu przy wadze 103kg i wzroscie 173 cm. Znam tylko ogolne zasady stosowania tej diety, mowiac [...]

bo czesto mlodym brak podstaw a bez tego trudno o sukces ...

a czy ta dieta jest zdrowa? kazda madra dieta redukcyjna jest zdrowa ! ta mimikuje glod bez glodzenia - znakomite dla zdrowia ! stosuje sie ja cyklicznie czy mozna nawet przez cale zycie bez przerwy? trudno na razie o relacje z calego zycia ale sadze ze dla wielu z nas to wlasnie styl odzywiania a nie dieta w populrnym ujeciu

[...] idziemy na trening tylko po porcji białka/bcaa?Czy nalezy zjesc posiłek?Bo u Konia widziałem w rozpisce że przed treningiem zarzucał jakiś posiłek. nie wiem co Koniu robil trudno mi sie wypowiedziec osobiscie preferuje na glodnego - tylko BCAA XPLODE przed Plan mam taki: 16:00 - Przed treningiem dam 35 g białka SFD Econ(nie mam kasy na [...]

[...] nawet se sporą nadwyżką kcal, ale masa jest sucha, na ww wydaje się, że waga szybko idzie, ale zazwyczaj z dużą ilością masy ww ciągną też dużo wody i smalcu. Na ww nie trudno się zalać nie znając swojego organizmu. Ogólnie na masie zaleca się dużo ww, średnio biało, mało tłuszczu. Uważam odwrotnie, dużo białka, średnio tłuszcz, mało ww. [...]

trochę się nie zgadzam ale trudno i tak świetnie napisane sog ;]

W sensie że jest bardzo trudno z matematyki, a jeszcze gorzej jest z fizyką. Dlatego mało osób się decyduje na ten kierunek, a jeszcze mniej go kończy, lecz jeśli dasz radę to o pracę i pieniądze martwił się nie będziesz na pewno. Zmieniony przez - łamacz92 w dniu 2011-04-30 14:49:01

Niestety wygląda na to, że w przyszłości będę jednak musiał jeść ten jeden posiłek przedtreningowy w pracy ok. 15-15.30 msz faktycznie pozno trening trudno wiec bedzie wcisnac z rozsadnych zrodel odpowiednia ilosc kalorii i bialka (tutaj odzywki wysokobialkowe pomoga np zaraz po treningu WPC 100% z weglowodanami jakie preferujesz a na noc Pro [...]

[...] brzuch boli mnie jeszcze teraz, cholerne wzdęcie nie wiem skąd... Także wczoraj powinienem zjeść ~3k kcal a zjadłem w porywach 1700, tragedia... Spróbuję jeść około 15.30 posiłek w pracy (mięso+węgle+trochę tłuszczu) i później może uda mi się jakoś dobić do dziennego bilansu. Jak nie wyjdzie to trudno, przynajmniej będę wiedział, że próbowałem :)

[...] Jednak GVT to plan mocno hardkorowy jak na splita i po takiej długiej przerwie od tych systemów mógłby działać. Co do kcal - czyli twierdzisz, że na 0? W moim wypadku trudno jest w ogóle stwierdzić kiedy jest 0 0 jest wtedy kiedy fat nie leci i waga stoi, to równie dobrze może być na 2000 kcal jak i na 2700 A russian bear to nie jest [...]

Dostałem się do Gdyni, ale teraz jest pytanie czy sobie poradzę i czy warto iść na kursy wprowadzające, bardzo trudno jest na tej akademii, jakie są wasze odczucia?

[...] upierdliwe jednak w chlodnijsze dni dodam albo duzo tluszczow do tego - olej kokosowy bardzo grzeje albo zastapie posilkiem stalym czesc - takiej ilosc bialka na noc byloby trudno zastapic jedzeniem ... Przed treningiem 100 g ryżu na wszelki wypadek. sprzwdzisz za chwile ze nie bedzie potrzeby Mleko oczywiście idzie na pierwszy rzut, na [...]

Bodzio zobacz prosze na stronę 54 Masz Tam dwa artykuły wyjściowe dla JEM NIE JEM bez podstaw trudno podpowiadać miłej lektury