trudno

jest ich tylu, ze trudno wymieniac wiekszosci rowniez nie ogarniam %-)

Nie było trudno znależć;-) http://potreningu.pl/articles/3911/slodziki-a-przyrost-masy-ciala--nowe-spojrzenie http://potreningu.pl/articles/4873/czy-slodziki-tucza-cz--i http://potreningu.pl/articles/4443/slodziki-tucza-czy-pomagaja-schudnac Jak masz jeszcze jakieś pytania, to pisz w jednym wątku ;-)

[...] x10 + x10 - 3 serie Uginanie przedramion z linką wyciągu dolnego + prostowanie przedramion z linką wyciag górny x12 + x12 4serie I tyle.. i to mi zajelo 2h.. no ale trudno, bywa. A tak w sumie przesaplem po nocce cały dzien wiec nie mam nawet co pisac, nic sie nie dzialo, pogoda z dupy i dziś poraz kolejny ból głowy i farba z nosa.. [...]

Musisz zaczać jeśc tyle, ile wynosi Twoje zapotrzebowanie.Jak trudno Ci zjeśc tyle ww podbij kalorie owocami, a jak to nie przyniesie efektów, możesz podnieśc ilośc tłuszczy w diecie - mają mniejsza objętośc. Gainer ratunkowo, od czasu do czasu, po treningu, ale to nie jest coś magicznego, lepiej jeśc konwencjonalną żywnośc, zwłaszcza w wieku [...]

tylko i wylacznie rozmowa. jak bedzie upieral sie przy swoim, to trudno, istnieje duze prawdopodobienstwo, ze po prostu klamie. wtedy warto moze zastanowic sie nad tym, czy chcesz pchac sie w tego typu związek.

5 dni bez SAA bedzie bardo trudno. Polecam 4 dni trening 3 dni regeneracja.

za rok dwa zobaczysz jakie będą efekty, bo trudno się wypowiadać kto co osiągnie

[...] prawdopodobnie nadmiernymi treningami (mało powtórzeń na zbyt dużych ciężarach :-)). Byłem nawet 2 razy na zabiegach u ortopedy - oczywiście pełnopłatnie :-)). Obecnie też trudno spotkać kulturystę na plaży - niewielu ma taką formę aby ich można było tak nazwać }:-( Nie mogłem spać a więc wcześniej zrobiłem: kubany 6x20p dołożyłem opaski 2,4kg [...]

Nie ma miejscowego spalania tłuszczu więc leci on równomiernie z całego ciała. Redukcja = ujemny bilans w diecie, natomiast masa = dodatni bilans w diecie więc bardzo trudno będzie ci to pogodzić. Potrzebujesz w ogóle tego biegania na bieżni? Jeżeli tak to po treningu, przed ewentualnie w formie rozgrzewki.

robię wall squat,150 powtorzeń i jest trudno uda palą :?

Podchwyt ? Zbędna komibnacja, z której nie wyciągniesz większego pozytku. Poza tym stosuje się tu bardzo małe ciężary, bo trudno utrzymać gryf w dłoniach. Gryf prosty lub łamany nachwytem. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-01-28 17:57:57

Trudno doradzić, bo nie znamy żadnych informacji o Tobie, m.in stażu i celów. Jednak wybierałbym między push/pull a góra/dół ciała.

za ok 2 tyg koncze redukcje, ale nwm jak z niej wyjsc by mnie nie podlalo i w miare sucho wejsc na normalny/dodatni bilans. wiem ze i tak wpadnie pare kg , glownie z wody i glikogenu, tym sie jednak nie martwie. obecnie przy 193 cm waze 93 kg ze 103-104kg, bf ok 11-12% , zaczynalem z ok 18-20% , mysle jednak ze waga zatrzyma sie na ok 91-92 kg. [...]

Wiesz, nikt nie może Ci zabronić niczego zjeść i jeśli masz ochotę to zjedz. My zdrowo jedzacy jednak nie jemy galaretek z powodu cukru. Trudno jest Ci polecić jakąś dietę, slodziki, albo zarzucić ograniczenia gdyż ja będąc w Twoim wieku nie wiedziałem nawet ze można zdrowo jeść a słodycze to była podstawa. Później jednak oprzytomniałem i [...]

[...] Raczej ogólne działanie profilaktyczne. Rodzice mojego lekarza uciekli z Tybetu do Mongolii i też byli lekarzami. Uciskając palcem szukamy źródła bólu (czasem jest trudno), nakładamy w centrum i okolicy 3-4 te grzybki, podpalamy i przez kilkanaście sekund pod koniec wytrzymujemy parzenie. po jednym zabiegu mam poprawę około połowa bólu. [...]

Moze taką masz mobilnośc, trudno tak oceniać nie widząc tego.

[...] dac np. po 16 tyg deki i tescia, winstrol z propem ale nie mysl na ta chwile o tym tylko się skup na tym co wyzej pisaliśmy. Odpowiedziałem Ci czysto teoretycznie ale trudno powiedziec jak bedziesz wygladal za 16 tygodni a to sa 4 miesiace wiec i 15-20kg mozna zgubic w tym czasie. Gh jak najbardziej bedzie tu uzyteczne i po kilkunastu [...]

W sumie to nie do końca wiem czy odpowiedni dział ale trudno. Posiadam 2 paczki tussi, czy jest sens wrzucać to solo? Pzdr

[...] metabolizm... Jak poczytasz wątki w tym dziale, zorientujesz się, że część osób zwyczajnie myli szybki metabolizm ze złą, niedoborowo-śmieciową dietą, na której trudno im przybierać masę. Brak składników odżywczych sprawia, że jedzą, jedzą, spalą energię (bo powiedzmy są wystarczająco ruchliwi), ale z trudem budują mięśnie, bo słaba [...]

Ni ma diety to i towar nie pomoże. Czy to tak trudno zrozumieć ? Chcesz się dociąć to pilnujesz michy i tyle. Nie trzeba Bóg wie czego by zejść do 10% bf-a... Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-01-27 01:02:58