mass xxl - dobra odzywka. ale wlasciwa kolejnosc: - ukladasz diete, - jak nie mozesz nie chcesz - trudno, to chociaz bilansujesz to co jesz mniej wiecej codizennie i swoje zapotrzebowanie, - patrzysz ile, gdzie i czego Ci brakuje, - do posilkow gdzie brakuje kalorii lub miedzy posilkami dodajesz gainera, - po trenngu pijesz gainera, jesli od [...]
tylko wiesz mlody zjadacz supli nie wie czy to orginal czy wy***ka trudno mu ocenic zwlaszcza ze kupuja to ludzi z malymi zasobami finansowymi i pewnie jako poczatek kariery suplementacujnej
[...] gwiazdke z nieba. Ciezko cos o Tobie powiedziec ale wydaje mi sie ze nie masz zbyt duzego stazu ani doswiadczenia(wnioskuje po pytaniu ktore zadales) wiec bedzie Ci trudno lapac mase i gubic tluszcz bez odpowiedniego treningu i dobrze dobranej diety(chyba ze masz to juz dopracowane?? - watpie)Podstawowa zasada mowi zeby robic mase musi [...]
f***master, poczekasz z tym troche? Chcialbym, zeby wiecej osob sie wypowiedzialo i dodalo swoje sugestie. Obawiam sie, ze w dziale "dla zielonych" temat nie zdobedzie wiekszej wartosci merytorycznej. Ale Ty tu rzadzisz. Jednak prosze o zostawienie, go tutaj do jutra. Jesli nie trudno. Pozdrawiam Temat ma byc dla poczatujacych
a wiec jem sobie do niektorych posilkow slonecznik i tu moje pytanie: Czy slonecznik moze byc zrodlem dobrych tluszczy?? jem paczke dziennie-200g(luskany) SLONECZNIK JEST DOBRYM ZRODLEM TLUSZCY.ALE 300GRAM DZIENNIE TO CHYBA LEKKA PRZESADA.LATWO MOZESZ PRZEKOCZYC BILANS JAK BEDZIESZ JADL 200G SLONECZNIKA DZIENNIE1G TLUSZCU+9KALORI WIEC NIE TRUDNO O [...]
[...] zrozumia³em :P kurde nie lubie niewiedziec z kim pisze cieszy mnie to, ¿e piszesz ale mnie nie cieszy ¿e ie wiem z kim pisze nie wiesz, to trudno napisz chocia¿ imie moje imiê, to naprzyk³ad Snikers a d³ugo cie znam D³ugo to pojêcie wzglêdne [...]
[...] kapsułek... w tym najbardziej interesującą mnie efedryną w ilości 32mg/kaps! W paczuszce był też zbrylony, tak jak zapowiadał Cyber, Ester Stack firmy Nutrabolics. Bryły nie trudno zauważyć, ale nie jest, aż tak, źle. Dają się rozbić praktycznie na proszek. Będzie z tym trochę pieprzenia, ale darowanemu koniowi w zęby się nie zagląda hrhrh. Zjem [...]
Trudno powiedziec, nie wiem jak Twoj organizm bedzie reagowal na bialko i ww zlozone tak pozno. Jezeli nie idziesz szybko spac to zjedz taki posilek po treningu i obserwuj organizm jak reaguje.
witam skończył sie mój test. zainteresowanie moim testem widzie nie wielkie było no cóż mówi sie trudno i żyje sie dalej. Nie wycisłem wczoraj 135 ale nie załamuje sie z tego powodu i wiem ze wpszyszłym roku 135 to bede machał, zakupiłem już suple różne kreatyny i mam jeszcze animki. Poza tym dzis zdałem prawko wiec to mnie zmotywowało i teraz [...]
Talent talentem, ale ruch jest skrocony. Juz wspominalem autorowi co ma z tym talentem zrobic, ale go chyba tylko masa za pomoca treningu nieodpowiedniego do przedyspozycji obchodzi, trudno. Po ciagu sadze ze maks w pelnym siadzie to jednak ok 120kg.. 130kg... wiec proporcje sa do przyjecia za norme.
prawdę mówiąc trudno mi powiedzieć co jest pierwsze. Nigdy się nad tym nie zastanawiałem. Teraz tak sobie macham łapkę, żeby się przyglądnąć i wniosek jest taki, że nic nie jest przed czy po (przynajmniej nie wychwycisz tego). Jest to jeden zryw. Zadajesz cios i jednocześnie wypuszczasz biodro. W sierpie podobnie, tyle, że nawet trochę wkręcasz [...]
HiddenFace widać że nigdy nie przyjąłeś kilku porządnych lowów na noge. Trudno coś zrobić ?? Można tylko obić tak noge że nie możesz chodzić. Mogą ci pójść wiązadła w kolanach i wogóle śmieszne stwierdzenie. Chociażby co crocop zrobił joshidzie (nie wiem jak to się pisze ) kilkoma lowami. Złamał mu kość udową i pozrywał wiązadła.
[...] a raczej predyspozycji to mnie akurat rozwala to, ze koles jest taki sztywniak a wlasnie ma odwage stanac w stojce. Kregoslup jak kij w dupie, morda w przod - no trudno zeby nie wiedzial, ze to nie jest bezpieczne akurat bo nie jeden trener mu to pewnie mowil ;]. A taki jeszcze offtop co do tej walki z QR (bo nie pamietam czy byla [...]
Nie napisałeś dlaczego łączysz tak a nie inaczej, więc trudno cokolwiek sensownie odpowiedzieć. Wczesniej o 21 jadlem posilek bialkowo (bialka od jajek) tluszczowy (zoltka od jajek, orzech wloskie, tran. A CO TO ZA POSIŁEK? ZWYKŁA KOLACJA, CZY POTRENINGOWY? TAK CZY SIAK NIE ŻARŁBYM TYLE FATU NA NOC Teraz mysle nad takim polaczeniem. O 21 posilek [...]
dajcie o tym decydowac organizatorom konkursu. ja udzielilem odp. na 1. biogenix bo wydawalo mi sie, ze CP byl pierwszy. zle? mowi sie trudno. choc w moim mniemaniu cf i cp wyszly niemal rownoczesnie. poza tym mozna bylo sie zasugerowac odp. innych. zobaczymy kiedy bedzie rozstrzygniecie konkursu. kto chce niech sobie wysyla jeszcze raz ale niech [...]
Trening - ok tu nie lezy problem Dobrze obliczyłem napewno Ze wegle tanie to nie argument? Dla mnie argument, teraz dodam kcal wegle bede miał ok 500g(endo) A poźniej zrobie mega redukcje, innego sposobu ni ma. Trudno
Ty nie podasz nazwy Klubu ja nie podam linków Może chociaż mała podpowiedź? Czy jest to gdzieś w okolicach Łodzi? Dobra żartuję sobie. Trudno Ci cokolwiek doradzić bo w różnych klubach są różne wymogi. Np. u mnie już od pierwszego egzaminu są wymagane prawie wszystkie kopnięcia, za to z układami są ludzie trochę w plecy, nie ma też walk [...]
Inter Mediolan
