Witaj! Przepraszam za taka zwloke w odpowiedzi - komp padl. A co do mojego miejsca zamieszkania - mieszkam w Warszawie, wiec rzeczywiscie moze byc nam trudno wspolpracować :) Masameto! A co u Ciebie? 20 dni wlasnie mineło.. udało się? :) pozdrawiam A. Zmieniony przez - Avallach w dniu 2004-08-31 00:35:03
[...] zeby było go minimum 2g/kg, tłuszczy z 50g/kg, a wegli ok 300g/kg. Do tego ciezka praca na rowerze i basenie. Coprawda siłownia tez by sie przydała, ale jak nie mozesz to trudno. Wg mnie jezeli bedziesz przestrzegał diety i treningu to po 2-3 tyg powinienes zanotować minimalny spadek wagi, a do 1,5-2 miesiecy tłuszcz poleci aż miło. Staraj sie [...]
zgadzam sie z przedmówcami ze trudno raczej sie nauczyc sztuki walki samemu ale nie jest to niemozliwe ja nauczyłam się mea-geri-kekomi z "Żołnierza Polskiego" i jak trafiłam do sekcji to jak znalazł. Okazało sie ze potrafie wykonac to kopniecie jak nikt w sekcji. zycze wowodzenia
[...] ma znamiona ataku bezprawnego i rzeczywistego i nalezy sie bronic tak jak umiesz do tego masz prawo, ale jesli w czasie tej obrony uszkodzisz napastkika lub napastników no trudno życie , przeciez oni też z tym się liczą dla tego napadają w grupie ale jest to pozorna siła wystarczy rozbic jednego lub dwuch a reszta ucieka lub z podkulonym ogonem [...]
Acha no skoro tak to trudno a powiedz mi jeszcze jesli mozesz jakie podczas treningu ma znaczenie wysokosc tetna - i czy powinno byc raczej wysokie czy niskie ? Dzieki za odpowiedz
[...] superserie, czyli dwa ćwiczenia na tę samą grupę mięśni. Musisz robić jedno ćwiczenie zaraz po drugim, bez odpoczynku. To świetny sposób na napompowanie mięśni, o co bardzo trudno w przypadku przedramion. Proponuję zatem dwa następujące plany na superserie. Prawdziwy plan na superserie A Zacznij od uginań nadgarstków na pochyłej ławce oraz [...]
hmmm trudno powiedziec bo nie wiem jaki macie staz i jak trenujecie - byc moze wykonujecie te cwiczenia niepoprawnie technicznie. Kilka uwag: 1) klatka to dosc duza partia miesni i mozna smialo wykonac 4 cwiczenia po 4 serie 2) pomijam temat odpowiedniej diety i regeneracji bo to chyba oczywiste 3) trening klatki na mase 1 raz w tygodniu moim [...]
wiem jak trudno nauczyc sie cierpliwosci kiedy chodzi o nasze zdrowie. zycze ci wszystkiego naj i owocnych poszukiwan a moze otwarcia sie na inne sprawy poza sportem, witaminami itp, czasem daje skutek, bo czlowiek z dystansu ocenia wszystko inaczej. pozdrawiam
Sędziowie "wydrukowali" porażkę - uważa zapaśnik w stylu wolnym, Krystian Brzozowski (74 kg), który przegrał 1:3 na punkty niedzielny pojedynek z Kubańczykiem Ivanem Fundorą o brązowy medal igrzysk olimpijskich w Atenach. "Sędziowie, to jedna wielka 'drukarnia'. Dzisiaj 'wydrukowali' moją porażkę. Wyraźnie faworyzowali Kubańczyka. [...]
trudno spercyzowac ile to cm i dm ale mięsnie podług takiej samej objetosci sa cięższe i to znacznie spuj na kulturystów wazacych po 90 kilo na zawodach a na człowika normalnego o tej wadze odrazu widac różnice
[...] odkłada się przez nadmiar kalori spożywanych niż spalanych, on poprostu jest lub go przybywa lub go maleje to już zależy od nas Organizm przerabia jedzenie na energię nie tylko dla mięśni, ale dla wielu innych procesów, więc trudno mówic tu o zapotrzebowaniu samych mięśni jak już to o zapotrzebowaniu całego organizmu w dany bilans kaloryczny
[...] i wprowadzony na rynek w dawnym DDR. Na zachodzie był znany tylko przez niektórych, najczęściej przez kulturystów. Po upadku "muru berlińskiego" zaczął być trudno dostępny, tylko na recepty. O.T. ma anaboliczne efekty, które w skali od 1-100 przyjmują wartość 53. Natomiast androgeniczne przyjmują 6 w tej samej skali, są więc [...]
Jaka znowu meta!? To trudno dostępny, używany w latach 60' środek o zarówno niskich właściwościach androgenicznych jak i anabolicznych. Wg info w necie jest słabszy od metanabolu. Chcecie więcej użyjcie wyszukiwarki google.
[...] pod uwagę tylko dokonania na meczach, bo o polskich ustawkach często nie mam nawet informacji. TMK: A jaka ekipa wg. Ciebie jest najlepsza w Europie? M: Podobnie i tutaj trudno o jednoznaczną ocenę. Każdy ma swoich faworytów, ja osobiście bardzo cenię np. St. Etienne, Crveną Zvezdę Belgrad, ale też ekipy węgierskie. Te ostanie, pomimo [...]
ktory najlepszy trening skocznosciowy
