trudno

hahaha 8-) ja mój czit mil planuję na ok. 700kcal, nie wiem czy nie za mało, ale trudno 8-) poza tym wszystko wpadnie "na czysto"

diablica nie panikuj.Wpadasz do trenera spoglądasz na jego wredna gębę i wracają Ci moce na trening i przygotowania.Faktycznie trudno dwa razy w sezonie uzyskać max formy .Jest to możliwe ale przy innej wadze ciała czyli kosztem masy mięśniowej.W przypadku kulturystyki to faktycznie ważne ale w fitness sylwetkowym nie aż tak.Zdaje sobie sprawę że [...]

[...] miski z kilku ostatnich dni. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Na początku tygodnia zmieniłam rozbicie makr (po rozmowie z kolegą - trenerem), więc trudno mi stwierdzić, na oko widzę zmianę. Aktualne rozbicie makr: 6 dni: 120g B/150g W/70g T, 7dmego dnia: 120g B/250g W/70g T, wcześniej jadłam średnio: 90g B/180-200g W/ [...]

[...] :) Analgicznie można się pytać,czy obejrzeć pierwszą połowe meczu ,czy całość :) Choć jakbym miał wybierać-ciekawsze na pewno dla konesera tego sportu są eliminacje-bo tam oberzy się wszystkich startujących zawodników ale czy wszystko będzie w sobote-trudno powiedzieć. To naprawdę ogromna impreza-więc jak sa mozliwości-najlepiej obejrzeć całość

Zgadzam sie Dremor. Ladna ekspertyza. Trudno sobie na forum ludziom wtobrazic co czujesz po jednym takim kopnieciu albo kolanie a co dopiero takiej ilosci. On nie mial sily po prostu juz i tyle.

Zgadzam sie Dremor. Ladna ekspertyza. Trudno sobie na forum ludziom wtobrazic co czujesz po jednym takim kopnieciu albo kolanie a co dopiero takiej ilosci. On nie mial sily po prostu juz i tyle. Dokladnie i w magiczny sposob na 4 i 5 runde by jej nie znalazl.

[...] dobre opinie, ale bazuje chyba na 1,3 i joszce. 1,3 w sumie miło, chociaż na pobudzeniu mi bardzo nie zależy, no a samą joszke/eca zarzucę na koniec :D Meltdown faktycznie trudno dostępny. A jak wypadłby jet fuel / oxy w połączeniu z tyrozyną? Chyba że znajdzie sie cos mocniejszego przed yohą solo ^^ Przepraszam że tak dopytuje %-) Zmieniony [...]

[...] pozniej bylo lepiej i przestal mi ten smak przeszkadzac. Beta alanina - tutaj w dni beztreningowe 2 kapsy rano i 2 wieczorem, w treningowe 4 przed. Mam mieszane uczucia i trudno mi powiedziec czy dziala. Treningi mialem na tyle ostre ze i tak chodzilem obolaly przez 1-2 dni po nich, aczkolwiek rzeczywiscie w czasie treningu czulem duza moc. [...]

[...] głodówki i tak sobie to później tłumaczyłam, że to przez to. Ale teraz niby nie głoduje, jem regularnie, a znów jest tak, że jak odpuszczę chociaż na chwilę, to dalej jak lawina. Nie jest tak, że zjem ciastko i spoko, trudno, zdarzyło się, wracam do diety. Tylko zjem ciastko, będę na siebie wściekła i zjem ich jeszcze dziesięć, na dobicie się.

Kreatyna potrzebuje czasu by się rozkręcić, organizm się nią musi nasycić B-A trudno odczuć, może prędzej w dłuższej perspektywie stosowania przy treningach wytrzymałoścowych

[...] z TUT mocno zmęczył. MC – Po wczorajszym PULL mocno czułem plecy. Nie wiem dlaczego, ale dość słabo czuję posterior chain w tym ćwiczeniu. Czwórki za to mocno. Wiem, że trudno tu szukać mind-muscle, ale zawsze jakaś wskazówka. Prostowanie – Tu negatyw mi się trochę znudził i zamiast zabaw TUT, dodałem powtórzeń. Ciężkawo, ale pewnie czymś [...]

Proszę :) efektów nie ma zaj**istych ale trudno się mówi ;/ i też takie liczenie czasami nie ciągle w sumie to bez diety tylko białko węgle 2 razy dziennie i białko na noc i jedzenie mamy ;/ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a6832618efbc455797025ed45b1fcac3.jpg Zmieniony przez - akon1900 w dniu 2015-03-20 20:41:25

[...] wąsko - 2x10 (50) -podciąganie podchwytem - 2x6 (CC) Standardowo ostatnie powtórzenie w WL (88kg) z pomocą, przysiady ciągły progres bez problemów, wiosłowanie - tu trudno określić gdyż raz pod mniejszym, innym razem pod większym kątem. Przed treningiem trochę spięte plecy. Prawdopodobnie dzięki wczorajszym swingom i dzisiejszej [...]

Trudno

z rana do południa mam zimne później trochę ciepłe i póżniej znowu zimne i tak ciągle.Stresu nie mam za dużo nerwicy i deprechy chyba nie mam trudno tak samemustwierdzić czy mam depresje czy nerwice bez psychologa. EKg seca nie miałem trzeba zrobić :) ale mam nerwo bóle serca tak mi lekarz powiedział bo jak mi tak ciśnienienie spada 140/90 to taki [...]

[...] że ja to wszystko mam na pstryknięcie tak jak ona 8-) co więcej, żremy się tak od zeszłego tygodnia bo muszę pracować z tatem w weekendy (czego też nie rozumie, no ale już trudno) i jej w końcu wczoraj na takim ultra wk***ie powiedziałem dlaczego musiałem się zwinąć wcześniej i że to też dlatego ze muszę jej kupić jeszcze parę rzeczy do [...]

Było wznowienie? Trudno dostać było swego czasu...a książka świetna.

[...] więcej wygląda 1; Barki, Triceps, Łydki 2; Plecy, Tył barków, Kaptury 3; Klata, Biceps 4; Czwórki, Dwójki, Łydki Brzuch w dowolne dni 2x week I fota, jakoś wydaje mi się że nie korzystnie wyszła, ale trudno. Z dzisiaj rano, na czczo, 93,5kg. Wzrost 177, jakby ktoś nie wiedział. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/42d09cf5c4684146b06c6b207eb2e9bb.jpg

Spróbuję i zdam relacje przy następnym treningu. Właśnie wróciłam z treningu personalnego z Hubertem. Tragedii nie ma, jeśli chodzi o technikę większości cwiczeń z tego cyklu, drobne błędy wyłapane i wiem, na co zwrócic uwagę. Najbardziej martwiłam się o MC, bo to jednak spory ciężar, trudne cwiczenie i łatwo o kontuzję.Generalnie jest OK, tylko [...]

1900 kcal dzis, to trudno nie zjesc szybko %-)