A w duuuupie ja mam jak jest glupia to trudno :-) W tym roku jej nawet sms'a na dzien kobiet nie poslalem bo mi bylo szkoda nawet tych 20-stu groszy czy ile tam kosztuje %-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-03-11 18:08:45
[...] dnem 5x10 Uginanie nóg 5x10 Taki trening by się jechało parę miesięcy, a potem pomyślę, co dalej. 5/3/1 4x w tyg. mi odpowiada chyba bardziej niż FBW 5/3/1, ale nie próbowałem, to trudno określić (z drugiej strony wolałbym też nie zmieniać co chwilę treningu i już trochę tym potyrać). Zmieniony przez - s_1994 w dniu 2012-03-14 20:30:32
O fizjoterapeute czy lekarza sportowego trudno w moim okregu, najblizszy znajduje sie 60km od mojej miejscowosci w krakowie... Co do tej zaburzonej równowagi... czyli wychodzi na to że doł zostął przeciążony w stosunku do mięśni brzucha?
Na sztangę oczywiscie maksymalne obciążenie, i z treningu na trening dorzucać ? nie, odkładać, na sile to jest np. bill star gdzie masz powtorzenia 5x5, powiedz mi, tak trudno Ci jest wejsc w temat podwieszony "najciekawsze tematy działu" czy jakos tak i tam poczytac? tam masz na to odpowiedź
heh, no własnie;-), weeeknd był dość słoneczny, ale trudno - zaryzykowałam, ....i raz pierwszy jem ser w takim stanie...lekko gorzkawo - kwasnawy?!?! ale zjadliwy Fala - super Ci idzie zrzucanie balastu;-)
i to też nie bedze proste, trudno o dobrą efke a ciul wie jak na niego zadziała %-) A ta EFKA o której pisałeś to co to takiego? W temacie odżywek jestem zielony. Gościu ze sklepu z odżywkami powiedział mi że TCM olimpu moge brać i akurat za 21 dni osiągnę wymagany efekt, kumpel znowu o nox pompie mi mówił. Noxa raz piłem jak byłem na unitarce i [...]
11 Kwiecień - 8km - 4x100m - 2km - 6x200m podbieg p.200m zbieg 12 Kwiecień - 8km - 8x100m 13 Kwiecień - rozruch 14 Kwiecień Mistrzostwa Polski w biegach górskich w biegach górskich na krótkim dystansie - 3km - 4km - 1km Uwagi: Miejsce 8, chciałem w 6 ale nie wyszło...trudno duża konkurencja była
Tylko wiecie chłopaki jak jest tutaj na forum że dużo osób ma interes w tym żeby coś polecać tak samo sprzedający i się nadziałęm dwa razy :) trudno wbijemy zobaczymy najwyzej pozostanie bicie samego propa. P.S Nikt sie wiecej nie wypowie ??
po drugim strzale 3 dni od pierwszego koles co to bije caly dzien chodzil z podwyzszonym cisnieniem,injekcja byla z rana jakos ogolnie mowi ze trudno mu jakos spac,budzi sie w nocy Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-05-08 10:49:13
[...] w gore, prostując ciało, opierając się na zgiętej ręce i napinając mięśnie i opuszczamy 5x na stronę . Na koniec „ćwiczenie zero” 10 x Ad.6 z tym ćwiczeniem wciąż mam trudności, trudno mi unieść z górę biodro na prostych nogach, jak się uda to od razu padam……oj słabe mam mięśnie!!!! Część II. „Tydzień 2_1”. Rozgrzewka: - kręcenie [...]
każdy lubi co innego... sęk w tym że nie chce być "wielki" a "wyrzeźbiony"... poświęcam temu dość sporo i chcę iść w tym kierunku... A poza tym trudno mi jest złapać masę... :D Choć kto wie... może w przyszłości... :P Na razie zmierzam w innym celu i był bym wdzięczny za kilka dobrych rad.. :P Zmieniony przez - lolenciusz w dniu 2012-05-13 [...]
[...] wiadomości. Obli mi w swoim dzienniku napisała, że szczelina powinna zejść się do zera. eeeeeee, szkoda, a byłam przekonana, że gdzieś czytałam jakiś ważny głos na 1 palec, trudno - dzięki Dotka za info:-)) --------------------------------------------------------------------- Żyrafko, a Ty się czymś wspomagasz? Jakieś suplementy? Pytam, bo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na brzuchu, budując jednocześnie mięśnie. Czy dobrym pomysłem jest zjedzenie np. banana przed bieganiem, albo bcaa? Czy w ogóle dobrze jest wtedy coś przegryźć? Polecacie bcaa przy moim stażu 4 miesiące, zastanawiam się nad nim? Boje się, że podczas biegania tracę mięśnie. Wiem, że trudno jest pogodzić spalanie tłuszczu z budowaniem mięśni.
[...] Klatka wyciskanie na płaskiej 4 x 10 wyciskanie na skosie dodatnim 4 x10 rozpiętki 3 x 10 baterfly 3 x 10 sauna 30 min /SFD/Images/2015/12/31/6514259904f74a2b8ec708e8b19228c0.png Dzień w sumie z d*py wyjęty. Od poniedziałku także lece z Fire Fit. Piątek, sobota praca w delegacji będzie trudno o jakąkolwiek dietę.
kurna niezbyt mi się chce czytać 16 stron, więc co aktualnie polecacie na blizny i przebarwienia po trądziku ? ale nie chodzi mi o jakieś cudowne maści i kremy, tylko jakieś zabiegi, laser ? dużo tego więc trudno stwierdzić co jest najskuteczniejsze ;-P
Zrobiłam, ale bez odżywki białkowej. Zamiast tego dałam Stevię (żeby jednak uzyskać słodki smak) i odrobinę kawy. Wyszły: - z wyglądu jak prawdziwe bezy; - w konsystencji delikatnej, kruchej pianki; - w smaku całkiem przyjemne; - Ma się odczucie, że je się sam smak. Aż trudno mi to opisać ;) Mi się podoba :)
Trening 5-3-1
