trudno

co do pleców to ja juz 2 dzień chodze połamany ******le juz nie trenuje brzucha na takim duzym skosie ale dzis jest lepiej... wczoraj trudno mi było wstac z łóżka czy podniesc cos z podlogi

sooo - daj swój trening, trudno cos doradzic nie majac pojecia o czym mowa... bo ilosc obwodów mało komu coś powie.

beda pily musza pic nei maja wijscia nie cwicza to pija beda mialy spadki mowi sie trudno sie nie na***aly jeszcze ida po jeszcze jedno

Ja się ubiegam jakby co. Jak chcecie mi dać to piszcie jak nie to trudno W poniedziałek na silke po przerwie regeneracyjnej Mam powera w łapie czuje to

I przez zapasy pewnie troszke spadki zalicze. Ale mowi sie trudno.

Przy MC wytzryma spokojnie bo nie łapiesz go po środku, w przysiadach trudno powiedzieć podparcie jest na środku moze się nic nie stanie jedynie w banana się wygnie i tyle a może i pęknąć, trudno gdybać. Moze w targowisku jakieś używki sprzedają

[...] mi sie ten trening ale tutaj robie powyzej 5 powtorzen w 1 serii Szukalem na forum i jest 1000 planow ale jakos nie moge znalesc tego wlasciwego. Mam prosbe jesli mozesz to uloz ten plan tak jakbys Ty go widzial. Jezeli nie to trudno bede probowal jeszcze cos wymyslic. Nie mysl, ze jestem leniwy bo tak nie jest. Po prostu nie mam koncepcji.

Panie profesorze nie nauczylem sie na ten egzamin, chyba go obleje! Jedyne co mi sie jeszcze wydaje dobre to trening niemieckich ciezarowcow. Innych treningow nie znalazlem, albo wydaja mi sie malo interesujace. Nigdy nie cwiczylem typowo na sile z mala iloscia powtorzen. Dales mi zadanie, zeby nie bylo wiecej niz 5 powtorzen. Nie potrafie. [...]

[...] nawet w takim stanie zaliczyć, ale nie ja musiałem być mądrzejszy. Czas próby, walka i plask! Nie udało się, prawą ręka, która jest moją słabszą nie dała rady. Cóż mówi się trudno, niestety mój przeciwnik także zaliczył 110kg, a że był o 1,5 kg lżejszy to wygrał. Brak doświadczenia wygrał ze mną. Mogłem to wygrać, niestety porażka. Ale właściwie [...]

muffinek - ja też żarłam różne spalacze.trudno, teraz to oka sobie nie wyjmę, mogę co najwyżej nie popełnić więcej tego błędu awokado ma kalorie (notabene mniej więcej tyle co jajco)- ale jak martasi mówi, również dobre tłuszcze. poza tym nie wpieprzam go na tony, ale łyżkę do kanapki (zamiast masła, majonezu czy innych). Przepis super prosty- [...]

I znów poniedziałek tradycyjnie załączam rozpiski jedzeniowe od piątku do niedzieli (niedziela dzień wysoki - 1700 kcal, B:130, W:100, T: reszta) - po raz kolejny stwierdzam, że pasi mi ta rotacja Trening z piątku - zero pałera, zrobiłam, ale 10 razy miałam ochotę poddać się w połowie... w sobotę - dzień 4 - bieg w terenie- 5 interwałów, i [...]

[...] nie każda będzie ideałem, a ludzie mają gorsze problemy. Zapyerdalam dalej, Ania może zaproponuje następny trening z nasiskiem na zad, to może coś ruszy. A jak nie ruszy, to trudno. Stwierdzam, że jak na trzydziechę, to i tak nieźle się trzymam i w szortach w wakacje bez obciachu wyskoczę. A cellulit mam w duupie (a raczej na niej) - może jak go [...]

[...] ok 800 kcal, to tak, tak schudłam jak byłam młodą, głupią c i p ą. W każdym razie laska stwierdziła, że wg niej coś tam się porobiło z włóknami kolagenowymi w skórze i trudno ją będzie "ściągnąć", chyba że chirurgicznie (że to niby jest porozciągana skóra a nie cellulit). Hmmmm. Ja się nie znam w ogóle, ale zabiła mi trochę klina. [...]

Martucca - już wcześniej narzekałam, że przysiady sprawiają mi trudności, kilka razy cofałam się z ciężarami wstecz; robię też "na sucho" - i doopa, w dalszym ciągu lecę do tyłu, choć staram się schodzić z zadem jak najniżej; to nawet nie jest kwestia ciężaru - nawet bez lecę przy wykroku (właściwie przysiadzie wykrocznym, bo to jest w [...]

[...] obie rzeczy - sportowy tryb życia i prostowanie baniaka przez specjalistę. Zakładam, że przez 12 lat wiele aspektów mojego życia jest powyginane we wszytskie strony - trudno będzie znaleźć początek i wyprostować - może nigdy się nie uda, może będzie potrzebne kolejnych 12 lat. Mea culpa. Póki co walczę z ciałem, poprawiam we łbie własne [...]

[...] tyłek ciągle obwisły okropnie i nie chodzi tu o tłuszcz - mięśnie są wyczuwalne, ale przykrywa je warstwa obwisłej skóry (już nawet nie tłuszczu), jakby była za luźna. Chyba nic już nie da się zrobić, a mi trudno się z tym pogodzić Miska Ponieważ tyję proszę o propozycje zmian w diecie. Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-08-23 09:16:55

[...] prezent. Z resztą myślę, że i tak wykupię jeszcze jakieś, jak znajdę coś sensownego. Obli nie raz pisała dziewczynom, że z niektórymi miejscami w indywidualnych przypadkach trudno sobie poradzić i wtedy można też próbować z różnymi zabiegami (oczywiście bez obietnicy efektu). Ja mam problem ze zwiotczałą skórą na zadku - i tu nie chodzi o [...]

Pisałam wcześniej - mam dołek finansowy i codziennie ryby na obiad nie kupię. Jajek więcej nie wciągnę (już przy takiej ilości odnawia mi się uczulenie na żółtko jakie miałam w dzieciństwie). Mięsa nie jem, nabiał wykluczony, strączki źle toleruję, orzechów nie powinnam (wczoraj miałam parcie). Trudno mi wymyślić inne źródło białka.

To jaki ten rozkład BWT najlepiej przyjąć? Czy mam sobie sama zadecydować? Miska zgodnie ze starym BWT - nie wiem jaki ma być nowy Trening link: http://i1196.photobucket.com/albums/aa418/pavilna/cykl%203/1209TRENING.jpg Kolana mi nawalają Trudno mi też o progres w poszczególnych ćwiczeniach. Dziś - uczucie ciężkich nóg. Zmieniony przez - [...]

[...] do mnie odezwie, lecz sama podejmuję działania. Prawdą jest też, że w mieście, w którym mieszkam wielu znajomych nie mam. A w tygodniu przy różnorodnych obowiązkach każdego, trudno jest wygospodarować) i znajomym i mi choćby godzinę, która dla wszystkich byłaby odpowiednia (np. moja przyjaciółka pracuje na zmiany i najlepszą godziną spotkania dla [...]