trudno

[...] zastanawiam się jaki wpływ będzie miało jedzenie produktów białkowych w połączeniu z innym pożywieniem na organizm człowieka. Szukałem już w internecie ale niestety bardzo trudno znaleźć satysfakcjonujące odpowiedzi .... Po pierwsze zastanawia mnie jak to będzie z tym indeksem glikemicznym. Jestem na diecie ograniczającej spożycie złych [...]

posiadam 200g cell pumpa i dobrze by bylo jakbym znalazl kogos kto tez ma odtwarta puche i chce sprzedac bo nie chce calej kupowac puchy ale jak bedzie trzeba to trudno. moze byc tez inny stack, zeby pojechac do konca cyklu na nim zamiast cp jak mi sie skonczy. nitro2 lub inne

[...] w dobrym miejscu, ale chyba skoro sylwetka fitness to dobrze ;dd Chodzi mi glownie o to zeby byla, ciezko to nazwac, duża? zajowala dosc duza powierzchnie na moim torsie? trudno mi opisac o co chodzi wiec wrzucam fotke, mam nadzieje ze zrozumiecie moje pytanie ;) pozdrawiam Paweł [...]

[...] już nie wiem co mam robić. Razowego jem sporo i jest to dla mnie główne źródło węglowodanów(obok płatków owsianych,ziemniaków i ryżu białego po treningu-w dni treningowe),ale nie wiem czy to jest do końca dobre-czy tego razowca nie jest za dużo. Ryżu brązowego nie biorę pod uwagę bo jest drogi i trudno dostępny. Za pomoc z góry dziękuję.

witam jestem na tym forum pierwszy raz ,więc proszę,nie mieć mi za złe za wszelkie błędy(kategoria itp.) Mam 15 lat waże 54kg i mam 175cm wzrostu. Jestem chudy i trudno mi o przybranie masy. Mam kilka pytan,ponieważ zaczolem chodzić na siłownie od 2 tygodni. Staram się trzymać dietę oraz biorę białko.Na klatę biorę tylko maksymalnie 40kg. Co [...]

[...] do sztuk walki no i mamy raz w tygodniu siłownię, a moim celem ejst przybranie okokoło 5kg w trzy miesiące jeśli to możliwe. Rzecz jasna bez alkoholu czy innych używek, lub w ograniczonych ilościach (bo trudno nie pić w sylwestra, ale dla chcącego nic trudnego). Czego za dużo, czego za mało w diecie i co jest nie tak? Czekam na opinie pozdrawiam.

[...] zmarnuje creatyne, poniewaz organizm potrafi przyjac tylko tą wyznaczona dawke, drugi zaś jak opowiadał to zawsze brał wieksze dawki niz zalecano. chciałbm sie Was o to zapytac, przeciez kazdy ma inna wage ciała wiec mysle ze trudno okreslic ta konkretna dawke, czyli nie dla kazdego te 6.5g (1 miarka) wystarczy. Jesli chodzi o moja wage to 85kg.

[...] gram w siatkówkę od 3 lat, do tej pory serwowałem zwyczajnie piłka w górę i prosty serw, lecz piłka dostawała silnego ,,flota,, i leciała można powiedzieć wężykiem, bardzo trudno było to odebrać. Lecz dłuższego czasu nie wychodzi mi to i serw jest za prosty. Teraz chcę spróbować serwisu z wyskoku, już od 2 miesięcy się go uczę, ale na 5 prób [...]

[...] bo wiadomo że 3 dni pod rząd to trochę bez sensu. Więc mam pytanie: -czy jest sens ułożyć split 4 dniowy z takim rozkładem treningów? Bo jeśli nie to mogę zrobić trening w inny dzień ale wtedy bym musiał ćwiczyć gdzieś o 20 po 12 h pracy a wtedy trudno o siły. Albo 3 dniowy spli , chociaż uważam 3 dni to troche za mało by porządnie poćwiczyć.

[...] to jem parówki i już nie myślę ile w tym chemii i tak dalej więc chodzi o to, że zanim zacząłem ćwiczyć to nawet bez napinania brzucha było mi widać mięśnie brzucha a teraz trudno je zauważyć nawet jak mam spinam brzuch i wiem, że to normalne przy treningu na masę ale problem też w tym że nie ćwiczę (tymczasowo) brzucha na siłowni ponieważ mam [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/96150cf5cb9b433182deb1995f38033e.jpg Witam pora zakończyć mity. Szklana czy twarda szczęka,to NIE tylko genetyczne predyspozycje(atletyzm,budowa czaszki czy karku),ale też,a moze PRZEDE wszystkim WYSZKOLENIE i PSYCHIKA. Dlaczego?Bo ja nie pamiętam boksera,który miałby beton bez kariery amatorskiej(wyjątki są rzadkie niczym [...]

[...] i panicznie boję się nawrotu kontuzji...(oczywiście rozciągam mięśnie regularnie i stosuję się do zaleceń rehabilitanta, ale w takich warunkach i tak nie jest trudno o nawrót kontuzji). Z drugiej jednak strony jak już wspomniałem nienawidzę nie robić nóg i w związku z tym chciałem się dowiedzieć jak wygląda sytuacja; Czy nogi się [...]

Ja zacznę od tego co dziś wpadło mi w oko mała promocja 196 000zł Już wiem o co pisać do Mikołaja:-D Kurde Piotruś się nie wylogował no to trudno z jego konta lecimy:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e55dde878f7d4e89bbbbe5eb5c4752b9.jpg Zmieniony przez - obły w dniu 2012-12-04 18:05:01

[...] mianowicie: - poniedziałek - Muay Thai - czwartek - BJJ - sobota - trening wytrzymałościowy(obwodowy) + BJJ Chciałbym dorzucić do tego w wtorek/środę trening Crossfit w celu poprawienia swojej wytrzymałości i siły. Przeczytałem wszystkie poradniki, ale nadal trudno Mi coś samemu ułożyć... Prosiłbym o pomocy w tym temacie, byłbym bardzo wdzięczny.

[...] zestawieniu, znajdziecie analizę porównawczą sierpnia, września i października tego roku. Liczba zawodowych walk MMA w Polsce Na podstawie badań z ostatnich trzech miesięcy, trudno jest jednoznacznie stwierdzić, czy mamy do czynienia z tendencją rosnącą i rosnącą popularnością MMA w Polsce. W sierpniu odbyło się tylko 20 walk zawodowych z [...]

[...] mnie zakwasy a w porze wieczornej rozbolał mnie łokieć przy zginaniu.Ból utrzymuje się do dziś.W nocy gdy spałem nie odczuwałem jeszcze takiego mocnego bólu,natomiast dziś trudno mi zgiąć rękę.Boli mnie na dole łokcia przy zginaniu.Robię sobie okłady (chłodzę lodem i smaruje żelem Reparil Gel N który przepisał mi kiedyś lekarz na ból palca). [...]

Wiek 25 Waga 67 Wzrost 170 Cel do osiągnięcia trudno powiedzieć, ale raczej coś ogólnorozwojowego Staż 2 miesiące Aktywność fizyczna pracuję fizycznie (jestem rolnikiem) zimą mam nieco mniej ruchu niż w pozostałych porach roku lubię ciężką pracę, lubię zmęczyć organizm. Mam ostatnio sporo wolnego czasu więc postanowiłem trochę potrenować. Sam [...]

[...] zacząć walczyć z zawodnikami ze ścisłej światowej czołówki - wyjaśnił nasz pięściarz, który wciąż jest świadomy pewnych braków u siebie: - Pewnie, że popełniam błędy, ale trudno, żeby ich nie było. Staram się jednak wszystkie braki nadrabiać z moim trenerem, który zawsze sprowadza mnie na ziemię. To właśnie z Fiodorem Łapinem mogę zrobić coś, [...]

[...] 2100 g białka olimp whey protein complex 100%, lecz wtedy byłem jeszcze mniej obeznany w temacie, i nie myślałem o wbijaniu masy itp :P. Teraz, z mojego dziennego jedzenia trudno mi wyjść poza zapotrzebowanie kcal, bo nie posiadam wielkich zasobów jedzenia do dietki :) (mam tylko podstawowe- jajka, piersi z kurczaka, twarogi, ryby itp) ale [...]

Witam wszystkich forumowiczów ! Na imię mam Damian, lat 17, trenuje nie cały rok, tylko wiadomo te początki trudno nazwać stażem bo nie będę się oszukiwał dieta srednio była trzymana, od listopada już diete trzymam dopięta, choć czasem zdażały mi się jakieś małe odstępsta. Wraz z rokiem 2013 chce podejść do sprawy w 100 % profesjonalnie. Diety na [...]