Jakoś na początku 2003 roku miałem uraz głowy (była rozcięta, w sumie mocno krwawiła, trudno mi teraz ocenić "skale" urazu). Przemyłem rane, kumpel polał pioktaniną (chyba tak to sie nazywa, taki fioletowy płyn), i NIE poszedłam z tym do lekarza, aby to zszyć. Nikomu się nawet nie przyznałem, że mam rozwalona głowe. Przyłożyłem do tego wate i [...]
WITAM Posiadam do sprzedania Telefon NOKIA 6030 Telefon jest używany ale trudno na nim wyszukać jakiejś ryski! TELEFON JEST W PEŁNYM ORYGINALNYM ZESTAWIE: - Telefon Nokia 6030 - Oryginalna Ładowarka - Oryginalny Zestaw Słuchawkowy - Bateria - Instrukcja Obsługi w Języku Polskim - Gwarancja Zapraszam do kupna. teraz takie sprawy : [...]
[...] cytuję: "co nas prowadzi do kolejnego tematu: moderatorzy (i tylko oni) muszą mieć moznośc nagradzania sogami udzielających sie wartościowo userów, i to bez ograniczeń, według własnego uznania. trudno tu o sogarnię, a niezły sposób na weryfikację udzielających się. po to w końcu sa te sogacze." ankieta jak zwykle, liczą się głosy z wypowiedziami
[...] że się będą dobrze spisywały, do tego oczywiście pompki różnego rodzaju. Trochę o mnie: lat 18, 185 cm wzrostu, waga 70kg. Jeśli chodzi o dietę, bo wiem że jest to ważne, trudno mi się trzymać jakiejkolwiek, jedyne co mogę to trzymać się 5/6 posiłków dziennie, cel treningu: poprawa sylwetki + siła. Bardzo proszę o szybką i dobrą pomoc, gdyż [...]
[...] Mozecie mi coś doradzić? Byłbym wdzięczny za uwagi doswiadczonych juz ludzi. i w razie czego propozycje na jakiś plan rozsądny? staram się jeść jak najwięcej i mniejwięcej 6 posiłków dziennie- ale jako,że obecnie jest szkoła - trudno mi jest wyrabiać tą normę. aha i brzuch zacząłem ćwiczyć codziennie, znaną a6w :) pozdrawiam i czekam na rady :)
[...] zmiana poziomu(tylko od mojego widzimisie?) oraz jak czesto moge wykonywac te cwiczenia. Czy moge np 2-3 razy dziennie? Gdyz jestem na niskim poziomie a nie jest on bardzo trudno a chcialbym szybko efekt osiagnac, A6W mozna bylo robic codziennie i to nawet 2 razy jak ktos byl na silach. Slyszalem ze miesnie brzucha mozna cwiczyc ile sie da. [...]
[...] prowadził dietę polegającą na liczeniu kalorii i spożywaniu odpowiedniej ilości białka(3g/1kg.masy ciała) Plan treningowy obejmuje 4dni w tygodniu. Jakieś poprawki ? Rady ? Pierwsze cykle planowałem sam. Tutaj mam doczynienia z kilkoma naraz dlatego proszę o pomoc. Wybaczcie jeżeli zrobiłem coś nie tak ale jestem nowy i trudno mi się polapać :)
Witam, mam 18 lat, wzrost 170, waga 67. Diete mam, w 2 miesiace przybylo mi 6kg. Moj staz trudno powiedziec, ogolnie to cwicze z jakies poltora roku ale to nie byl regularny trening, tak naprawde juz na powaznie z dieta itd. cwicze te 2 miesiace. Oczywiscie chce isc na mase. Moje pytanie to takie czy moge juz kupic kreatyne? Chcial bym nabic [...]
[...] to i pozapominałem czego się tu kiedyś nauczyłem... Tak więc jeśli moglibyście podrzucić jakieś propozycję cykli i odblokowania to byłbym wdzięczny acha... uda mam już tak skłute że ciężko pod koniec cyklu było coś w nie wdusić więc może jakieś tabsy a nie szoty... a jeśli się nie da tabsów to cóż, trudno niech i szoty będą :))) pzdr wicio
[...] tego miesiąca zacząłem chodzić regularnie po przerwie około 3-miesięcznej i postanowiłem skierować swój trening na właściwy tor dzięki specjalistom - Wam. Dodam, że bardzo trudno mi zrzucić wagę i nadać sylwetce odpowiedni kształt - sądzę, że jest to wina źle ułożonej diety, w której od czasu do czasu wkradnie się alkohol. Chciałbym jednak, [...]
[...] dość nietypowy ból: w miejscu zgięcia prawej ręki (nie łokieć, miejsce od strony bicpsa), gdy podniosę coś ciężkiego, nie koniecznie na biceps. Zaczyna mnie w tym miejscu mocno boleć i ręka traci tak jakby siłę (trudno mi podnieść szklankę z tego bólu). Utrzymuje się to przez jakąś godzinę (jeśli trzymam ją w bezruchu). Proszę o pomoc sypie Sogi
[...] pelnych walk takich piesciarzy jak Joe Louis, Jack Dempsey, Jack Johnson, Rocky Marciano, Joe Frazier, George Foreman ogolnie chodzi mi o walki z dawnych czasow ktore trudno znalesc w internecie a same urywki walk i knockouty to nie to samo jak sie obejrzy pelna walke. [...]
[...] czy długotrwałe zażywanie powoduje jakieś niekorzystne skutki uboczne ?? Jąkam się i już dawno zauważyłem że prawie zawsze przy jąkaniu strasznie podskakuje mi adrenalina, tonący brzytwy się chwyta, jeśli to nic nie pomoże to trudno ale czemu by nie spróbować ;) Acha nie chodzi mi o ćwiczenia uspakajające czy jogę ale o coś co szybko działa :)
[...] sport+nauka non stop - Czy jest test sprawnosciowy od ktorego zalezy dostanie sie na studia? Bo slyszalem ze ostatnio to wycofali:D? -czy na zajeciach sportowych jest bardzo trudno czy jakos daje sie rade:D? Prosze o odpowiedzi na te pytania bo sa dla mnie wazne a na stronie uczeli informacji o tym nie znajde na bank:D edit: zapomnialem dodac ze [...]
[...] stopa. nie mam tak jak kazdy ze np mam zadyszke i musze zejsc z boiska odpaczac napic sie i wrocic tylko mam tak ze nagle roznie raz lewa raz prawa stopa mnie tak boli ze trudno mi na niej stawać i np odpoczne i nie jestem juz zmeczony chcialbym grac ale nie da sie przez tą stopę bo jak na niej chodze to mnie boli mam juz problem od dluzszego [...]
[...] i nogi ma odsunięte w tył? Z kolegą u mnie w domu urządziłem sobie mały sparing (ja w kimonie, a on w dresie ), wygrałem z nim, on właśnie tak walczy (co prawda nie trenuje Judo, ale miał kiedyś epizod w zapasach), zrobiłem mu harai goshi, ale trudno się nim kręci przy tym. Czego najskuteczniej użyć? Kolega jest około 2-3 kg lżejszy ode mnie.
[...] i po nim chciałbym zrzucić troche fatu niejest jego jakoś bardzo duzo ale oponka na brzuchu jest wiec chciałem wspomuc sie jakimś spalaczem myślałem o venomie ale starego trudno dostać a nowy podobno nie daje takich efektów myślałem jeszcze o viperze ale sam nie wiem juz nieznam sie zabardzo na spalaczach wiec prosze o pomoc doradzcie mi jaki [...]
Witam Chciałbym Was prosić o pomoc w wyborze odżywki przy treningu na masę. Przeczytałem wiele tematów, wszędzie były doradzane różnego rodzaju odżywki i trudno mi jest się zdecydować. Dlatego też postanowiłem założyć własny temat z nadzieją, że doradzicie mi dokładnie co do mojej osoby, jakie odżywki powinienem stosować. Diety jeszcze nie mam, [...]
Witam, Ostatnio zacząłem nieco bardziej zwracać uwagę na dietę, gdyż moim problemem jest to, że nie mogę utyć. Potrafię zjeść masę tłustego i kalorycznego jedzenia, a potem z 58 kg zbić na 56,5kg jak w chwili obecnej. Dlatego moja przykładowa dieta wygląda tak: 1 śniadanie: - płatki na mleku z dużą zaw. błonnika - koktajl owocowy - sok 2 [...]
boldowie, weryfikacja, sogacze
