SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na masę - dobra?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 520

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 378 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4554
Witam,

Ostatnio zacząłem nieco bardziej zwracać uwagę na dietę, gdyż moim problemem jest to, że nie mogę utyć. Potrafię zjeść masę tłustego i kalorycznego jedzenia, a potem z 58 kg zbić na 56,5kg jak w chwili obecnej. Dlatego moja przykładowa dieta wygląda tak:

1 śniadanie:

- płatki na mleku z dużą zaw. błonnika
- koktajl owocowy
- sok

2 śniadanie:

- kanapki z tuńczykiem i pomidorem
- kanapki z polędwicą lub twarogiem
- sok

obiad: typowy, polski obiad, nie wybrzydzam jak dają ;)

następnie po 2 godziny po obiedzie: pierś z kurczaka z piekarnika z ryżem białym 100g (mam zamiar zamienić na brązowy)

kolacja: kanapki z serem i tuńczykiem

Trudno mi złapać masę, sadło, no cokolwiek, bylebym nie ważył tyle, co anorektyk. Na rzeźbę nie narzekam, ale co mi po rzeźbie, jak jestem wychudzony? Dodam, że dużo jeżdżę rowerem, ot, takie hobby, więc z pewnością to też przyczynia się do mojej wagi.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 4533 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34420
No dieta bardzo słaba-przeczytaj te tematy: [http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html] 
[http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety_cz.2-t821284.html]

Nową dietę ułóż korzystając z kalkulatorów na potreningu.pl


Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-19 16:38:47

Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zapotrzebowanie Kaloryczne!

Następny temat

Ocena diety

BF