Miodowa, miały być sportowe laski :-D ale to tez dobre Kaszka nie jest tak trudno, tylko gorzej z zaliczeniami, które nie pykają mimo, że się materiał ogarnia, prowadzący.... Nie podoba Ci się forma tego Pana powiadasz? }:-( Z zaliczeniami mam tak samo, szkoda słów ;-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-06-27 10:31:24
Ja jutro tez lece z koksem , założe nowy dziennik , mam nadzieje że wpadnie do września z 5kg masy w miare czystej no bo przy tutejszych upałach o coś więcej będzie trudno %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] :-) ale tak między posiłkami i po treningu jakiś a na plecy to wiosłowanie jeśli wystarczy bo niemam drążka ale jak coś to są jakieś inne ćwiczenia %-) ale teraz będzie trudno bo jeszcze serie i powtórzenia trzeba dobrać i jeszcze na brzuch nic nie mam :-? . Zdeb chodziło mi o jakieś rodzaje diety a nie o dokładną dietę dla mnie przeciez [...]
[...] takich owoców w jogurcie oczywiście miało to obniżoną liczbę kalorii, ale to bez znaczenia, No i dużo owoców, o wiele za dużo.. Jeszcze w godzinach wieczornych... Dobra trudno, stało się. Na początku starałam się by było okej, ale przytyłam kg wiec stwierdziłam, co mi szkodzi, w końcu mam wakacje i sama sobie na to potem pozwoliłam i nie [...]
DT, Tydzień 2. Pitu pitu ogólne: już ponad 2 miesiące na SFD :) Ostatni miesiąc był mocno szarpany, bo praktycznie co tydzień gdzieś wyjeżdżałam, teraz na szczęście następny urlop dopiero 26 lipca, więc zamierzam sumiennie przykładać się do treningów i diety. Z osiągnięć: - w ogóle mnie nie boli głowa. Wiążę to z tym, że przestałam jeść [...]
[...] z 2 serie wyciągu górnego -ściąganie do klaty - nieźle rozciąga na koniec treningu. Ogólnie trening pleców bez MC lub PODCIĄGANIA to dla mnie żaden trening sry ;p Nawiasem trudno powiedzieć czy dodać czy nie musisz sam odczuwać potrzebę dodania :) Próbuj zwiększać/zmniejszać chwila minie zanim dowiesz się co najlepiej działa na ciebie [...]
[...] międzyczasie muzyki i zanim sie zorientowałem to sie obudziłem o 18 %-) Strasznie mnie wkurvia taka sytuacja , bo nie lubie jak czas sie marnuje a do tego po takich siestach trudno mi zasnąć w nocy ( dlatego siedze na internetach o takich godzinach }:-( ) . Mimo zmęczenia jakoś odżyłem po 2kapsułkach kwik energy i poszedłem na trening z którego [...]
Im bardziej waski chwyt, tym mocniej angazuje ramiona i barki. Szerokoscia neutralna i jeszcze wezej - bedzie Wam bardzo trudno zbudowac szerokosc plecow. Nie chce sie wiele wymadrzac, zwroccie uwage na moim filmie - gdzie trafiaja lokcie w gornej fazie podciagniecia - w szerokim i pozniej bardzo szerokim nachwycie. Spojrzcie w okolice lopatek i [...]
[...] no to po byczeniu. było fajnie, ale ileż można:-) DT trening dziś na nowej siłowni. lekko mi nie szło, trochę z cyklu "złej baletnicy...", no ale trudno./ a, zauważyłam, że zaczęłam paskudnie powdwijać ogonek pomimo rozciągania. wprowadzam squat therapy: przysiad przy ścianie i przysiad ze sztangielką trzymaną prostymi [...]
trudno powiedzieć co masz zjeść, nie znając reszty posiłków, tak w ciemno to np placek owsiany, kanapkę z piersią i warzywami, jakąś tortile do pracy sobie zrobić
Trudno określić bo każdy jest inny ale powiem Ci na moim przykładzie. Ja wbijam 150mg e4d, czyli tygodniowo wychodzi ok 260mg. Leci też IA, więc aromataza jest ograniczona i testa mam na poziomie 30, przy normie do 8
Witam, w końcu nie pojechałem nad morze jednak :-) Zamulam w domku :-) Co do rączki bolesność co raz mniejsza, jednak opuchlizna jest duża nadal. Byłem dzisiaj u znajomego lekarza. Powiedział że jak na ugryzienie psa, rana goi się całkiem dobrze. Zalecił aby szwy zdjąć po 10 dniach od dnia "wypadku" z racji tego że jest to mocno "ruchliwe" [...]
Dobra nie ważne widzę ,że zostałem wyśmiany :D Chyba źle się zrozumieliśmy... może moderator to nie jest grupa osoba o którą mi chodziło. Chciałem pilnować porządku na forum czy tematy są w dobrych działach itp Ale okej trudno temat można usunąć. Pozdrawiam :> Zmieniony przez - Playboy98 w dniu 2014-07-03 20:56:37
Ogólnie zanosi się na to że po zewnętrznej stronie kciuka na końcu nie będę miał w pełni czucia. Po jakimś czasie to wraca do normy podobno, a zszywanie nerwów się nie opłaca bo są one w tym miejscu bardzo drobne... Trudno, jedyne na czym mi zależy w kciuku lewej ręki to żeby poprostu był i dobrze trzymał gryf %-) Btw. Jestem płaski jak naleśnik [...]
05/07/2014 DNT Kurcze z pamieci robilam miske dzisiaj i przekabinowalam z tluszczami. Teraz jestem w pracy i niebardzo mam jak to zmienic. No trudno. Bede musiala jakos to przezyc:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b58a2532abd84959825d9f345b364e02.gif
[DT] Ozzy
