trudno

[...] bez wyjatku. Także każdy kulturysta poddaje się wysokiej karze finansowej(zapis notarialny) w przypadku wykrycia jednak u niego dopingu. Ale jak to wyglada w praktyce-trudno powiedzieć... Jak wg przepisów WADA wyglada kontrola antydopingowa: Stacja kontroli antydopingowej powinna składać się z: poczekalni, stanowiącej oddzielne [...]

[...] Zmniejsz ilość płatków to zrobi się miejsce na jajka. Z tym twarogiem to nie wiemco ci doradzić. Z jednej strony maszcel, a z drugiej ograniczenia finansowe, które jestem w stanie zrozumieć. Twaróg to nienajlepsze źródło białka, ale lepsze to niż pulpety ze słoika. Jeśli możesz, zastąp twaróg mięsem lub rybami. Jeśli nie możesz , to trudno.

[...] żyję. Ledwo się do domu dowlokłam. Jutro dzień wolny i zamykam trzeci tydzień. Połowa za mną. Miska mi się dziś rozjechała strasznie i głodna jestem niesamowicie przez to, no ale trudno się mówi, marchewka jest jeszcze w lodówce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5111e97a94a24d6c9599dfe1f56d4bc2.png Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-08-03 20:39:04

[...] nie ufam chyba sobie i mam stracha przed oberwaniem sztangielkami w głowę:) 6) strasznie słaba w tym jestem, nie wiem czy kiedykolwiek dam radę zwiększyć ciężar; 7) hmmm trudno mi idzie, ale nie jest najgorzej; 8) przy wejściu na 4 kg zaczyna rwać w prawym mięśniu, przy 3 kg jest całkowicie dobrze. Zmieniony przez - Bewe w dniu 2013-08-03 [...]

[...] nastawiony jestem, bo paradoksalnie kilka dni po rozpoczęciu jej suplementacji wywaliło mi bark %-) teraz strzyka i jest dyskomfort, ale może bez niej by było gorzej... to trudno stwierdzić. No i żeby nie było, że się opieprzam %-) Słabo widać detale... ale już powoli wychodzą, musicie mi uwierzyć na słowo, heh [...]

witam tak wlasnie tak sobie czytam wasze wypowiedzi i sie zastanawiam czy dobrze zrobilem kupujac ta firme ale trudno kupilem wytestuje. moze to was zaciekawi bo i ja mam inne amp testo enana jak widac na zdjeciach sok lekko zoltway wodnisty w zeszla niedziele zrobilem pierwszego szota bolesny ale sie nie dziwie mialem przerwy 2 lata od towaru [...]

"na czczo" strasznie trudno budować muscle, czasem niemożliwe ale w tym przypadku coś się dzieje. Nie ma się co spieszyć.

Trudno się nie zgodzić, zapaśnik ma komfort dyktowania płaszczyzny walki, a nawet samymi zapasami można kogoś nieźle sprać - rzuty, suplesy, klincz. Obronę obaleń o której pisałeś już mają opanowaną też. Do tego dobra kontrola z góry i umiejętne przejścia pozycji.

[...] trzęsiesz się nad tym o wiele bardziej niż większosć tu obecnych dziewczyn (złap troche luzu ;-) ), efekty w końcu przyjdą jeśli pracujesz tak jak o tym piszesz, po prostu trudno łapiesz muskle, ale cierpliwości. Sądzę że żadna cieżka praca nie idzie na marne. Ja trzymam za Ciebie kciuki, bo z tego co tu jest napisane wychodzi że trzymasz i [...]

No to trudno, będzie trzeba liczyć. Może da się opracować jakiś system, żeby sobie gotować posiłek na pare dni i wystarczy raz zważyć i na przyszłość już będzie wiadomo, że używasz powiedzmy 1 kg ryżu na 300 gram kurczaka albo cos takiego, żeby nie trzeba było codziennie po 4 razy liczyć ile waży każdy składnik każdego posiłku :-{ Zmieniony przez [...]

[...] nie podjadam przed snem (kiedyś lubiłem sobie różne słodkości o 23:00 wziąć) ani w ogóle. Staram się ćwiczyć tyle ile mogę, niestety przy teraźniejszych upałach jakoś trudno mi się wziąć do roboty. No ale w niektóre dni robiłem ćwiczenia na brzuch, przysiady i inne, by pracowały mięśnie, w inne dni jeździłem na rowerze (chociaż mnie to [...]

Trudno pisać coś konkretnego o dzisiejszym treningu. Powtórzyłem gigant serię na barki, dołożyłem dwie serie wyciskania siedząc i podciągania do brody. Potem wycisk na ławce prostej i hantlami skos. Lekko biceps. Nie wziąłem zeszytu i nie zapisałem wszystkiego. Zresztą, jest tak gorąco, że się nic nie chce.

Myślałam, że będzie trudno, ale jak mi Arphiel walnęła w dzienniku, że co to za problem zrezygnować z tych produktów dopóki nie będę miała bezglutenowych to zaraz postawiła mnie do pionu i nie mam więcej pytań :D

Abstynenty kurva jego mać! %-) Ja wczoraj popiłem trochę bardziej niż zamierzałem, ale trudno , raz się żyje. 8-) Osuszyłem właśnie kufel zielonej herbaty z lodem i cytryną i... chyba pójdę po drugi. %-) Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-08-06 12:10:04

Jesli zmasujesz mięśnia to po redukcji może być więcej bo lipna to redukcja będzie, a może i być i ciut mniej bo np teraz masz trochę tkanki tłuszczowej dowalisz mieśnia i tkanki tłuszczowej, potem się wytniesz i jak będzie niski bf w talii moze być mniej niż teraz, trudno ocenić co będzie po

[...] na bardzo długo, chociaż metabolizm już się odzywa bo jadłbym co chwilę - bardzo dobra oznaka. Źle tylko policzyłem miskę i nie będzie 150g węgla a zaledwie niecałe 100 :-) trudno. __________________ Klata Wycisk skos 30st smith 2x20,4x5 Wycisk ława pozioma hantlami 2x20 Rozpiętki poziom+głową w dół 10+10 x2 cardio 25min ________________ [...]

Przesadzilbym gdybym powiedzial ze to Nathalia mnie odwiedzila;-) choc bardzo bym chcial zeby tak bylo%-) Nie zeby czegos mi brakowalo,ale co by nie bylo to aktualna Ms.Olympia Bikini i przebywanie w jej towarzystwie to prawdziwa przyjemnosc. Tym bardziej,ze jest to mega sympatyczna dziewczyna, której o dziwo nie poprzewracalo sie jeszcze w [...]

[...] pewnie dlatego że większość doradza EKTO wiedząc tylko co to jest z teorii. A to nie oznacza nic innego jak ogromny ujemny handicap na zapotrzebowaniu kalorycznym które trudno przezwyciężyć. Jak sie chcesz bawić w te czary mary z posiłkami gdzie zjedzenie np kinder bueno to dietetyczne harakiri i idziesz do piachu - spoko, nie narzucam [...]

[...] sobie tego życzyła :) ale pamiętam jak ojciec (wojskowy) robił nam grafiki w zmywaniu naczyń i wynoszeniu śmieci. tydzień wykonany - jest kieszonkowe. Jak nie - mówi się trudno, może następnym razem :) Ponoć psychologicznie to bardzo bardzo źle, jeśli motywatorem są pieniądze, ale jakoś wyrobiło to u mnie przyzwyczajenie, że jak nie zrobię to [...]

[...] Plecak z usztywnieniem do którego pakuję ok. 20-30 kg ciężaru i na plecy do pompek daję... To właściwie jedyny sprzęt jaki posiadam, więc z MC się mocno muszę namęczyć bo trudno dobrze to ćwiczenie zrobić na hantalach. W planach niby od pewnego czasu miałem kupno gryfu ale niestety wydatki wydatki i jeszcze raz wydatki , więc plany te non stop [...]