trudno

p******e jak mozna robic FBW bez przysiadow %-) ale trudno trzeba bedzie ... ew zobacze jak przy martwym bedzie to dam zamiast przysiadow

mam w pracy taka niunie 'she's not a big eater' actimel na pierwsze sniadanie, paczka chipsow na drugie, zupa z puszki na lunch i to tak z grubsza co widze.. trudno uwierzyc ze rzuca sie na jedzenie wieczorem %-) moja sis 'odchudzac' sie nie moze sie odchudzac bo jej sie zle robi jak nie zje. I nigdy sie nie odchudzala i wyglada ok-geny??

Szczerze mówiąc, na filmiku to wygląda jak wygląda, trudno uwzględnić dokładny ruch (od siebie mogę powiedzieć że mam wrażanie że wydają się one płytsze przez to że kamera jest skierowana pod skosem w górę),ale nie róbmy problemów więc niech będzie taki jak robił rutkov, bez herezji żeby nie było problemów że np 7 nie zaliczymy, 2 kolejne tak a [...]

[...] wrzuć uzupełnioną ankietę, wypiskę ( zrzut z potreningu.pl) z tego co jesz/zjadłaś i fotki- bez tego nikt Ci tu nie pomoże- nie dziw się dziewczynom ich reakcji- nikt nie ma tu czasu i chęci pisać praz enty tego samego- a dojść do tego jak ma wyglądać pierwszy post nie jest trudno- choćby zawsze można podpatrzeć jak zrobiły to inne dziewczyny..

Wreszcie jakis optymizm-mała uwaga-starajcie sie tez tak filmowac cwiczenia,by było to łatwe do oceny..po co potem jakies pretensje itp...Bo naprawde trudno oceniac z dziwnych ujec..

[...] usmazylam ;) fajny zapach roznosi sie po kuchni ;) tylko troche drogi ten olej ;/ Martucca dziękuje za celne uwagi. Mam zaplanowany aby jutro zrobić trening. co do jedzenia, trudno mi uzyskac odpwiednia ilosc bialka. Dzis musialam dodac kurczaka, bo juz rybek nie mialam. Wiem,że powinnam unikać kurczaków i nabiału, ze wzgledów finansowych muszę [...]

Jack zajrzyj do działu "Trening w domowych warunkach " Na spalenie tłuszczyka polecam interwały : 20 min inteerwałów to 60 min Aerobów . Bez sprzętu trudno będzie zbudować masę i rzeźbę musisz zakupić sztangę i stojaki

ja ćwicze bo lubie, jak będą zmiany fajnie, jak nie trudno

myslę, ze trudno odpowiedzieć w jednym zdaniu- zaleznie od efektów, choc dwa miesiące holistyczniego to pewnie należałoby zrobć jakąs przerwe od niego- np. miesiąc- a następnie można by próbować dalej, zresztą wszystko zalezy od tego jak trenowałeś, jak sie odzywiałeś a w końcowym rozrachunku co osiągnąłeś w kwestii fizycznej i psychicznej... [...]

ja uwazam, ze talent to trudno orzec, ale powaznie- jesli rzucalam dyskiem 50m samymi rekami i potrafilam serwowac z predkoscia 'w chuy' to na pewno bym zaistniala wsrod juniorek krajowych, nie mowie o tym co Radwanska robi. nie wiem Iza, pewnie by mi wysiadlo, bo kolano wysiadlo juz w 2000 r., dlatego przerwalam kariere sportowa

mass };-) twardym trza być a nie miętkim :->;-) tyle za Tobą... dasz radę };-) Masz teraz ciężki czas... sesja i ten reżim... o kryzys nie trudno @-) Jedziesz dalej, odpędź złe myśli! buziole };-)

To korzystałam z tego artykułu! Tylko, że bardzo trudno mi odpowiednio dietę ułożyć. Piszecie, że za dużo białka nie powinno się jeść, bo to chamuje proces chudnięcia. Ale za dużo to ile? Wiem, że na wieczór białko + tłuszcze trzeba wcinać, aby zachamować katabolizm. A rano na śniadanie? Czy po całonocnej głodówce mięśnie nie krzyczą o białko? Po [...]

kuurwa, zmienili nazwe, trudno sie odnalezc teraz

Ludzie skończcie z tym ,że JDS jest lepszym uderzaczem od Aliego.Ali ma kopnięcia i kolana oprócz boxu,to jego czekanie na strzała jakoś sprawdziło się z takim uderzaczem jak Hari.Nie piszczcie smutów o szczęce Aliego ,bo przegrywał w LHW głównie przez Cardio,jak wystrzelałsię na Chucku i zjadł serie,Shogun zanurkował w niego z j**nięciem jak [...]

[...] btw co wklejałem jest złe. Baton ma na 100g: około 22g B ~ 67g WW 9,8g T Więc na baton wychodzi coś 7g białka, 3g tłuszczu i 20g ww. Żurawinowy taki sobie, nie czuć żurawiny i ogólnie nie przypadł mi do gustu. Kokosowy za to bardzo smaczny, ale trudno się dziwić w końcu to same węgle. Dla hardgainera jak znalazł, kupić karton i jeść co chwilkę:-)

Wojtek no i trudno, masz tylko jedno wyjście żyć dalej, lub nie %-)

chyba na piłkarza ide ale trudno będzie się gdzieś dostać bo u nas jest okręgówka to nic się nie zarabia

[...] ochotę na coś słodkiego i taniego- no i jest %-)). Jutro odbieram i będzie. Na kolację wskoczył omlet z 4 jaj usmażony na odrobinie oliwy z serem żółtym, sałatą, szynką, papryką i ketchupem. Smaczna sprawa, ale mój organizm prawie nie przyjął tego posiłku, trochę głodny byłem ale widocznie niewystarczająco. Mówi się trudno i masuje się dalej %-)

[...] że chirurgicznie, ale to nie w tym "sezonie" ;-) niski BF = mały biust oraz niski bf=kompletny brak biustu istnieje takie małe cudenko jak PUSH UP |-) *Łydki- hmmmm, trudno. Wiem ile realnie można zadziałać. *Uda- o ile da się zjechać z tłuszczu, co na pewno takowy się znajduję, to będę zadowolona. *Talia.... jak zejdzie z brzucha i [...]

nikt ci nie wywróży, ile przytyjesz w jakim czasie. jak masz taką genetyke, ze trudno nabierasz masy, to w momencie, gdy zas zaczniesz jesc niedbale, mniej, waga moze sie zmniejszyc. Jaką masz tą diete od specjalisty- wklej do oceny