Ja tam sie konserwuje od srodka 1,5L na 3 + whisky 0,7 + piwa na baletach i jedyne co pwodzialem do laski, kt mnie krecie to Aaaaa,ale trudno zycie. Za to sie w ogole nie przeziebilem :D heheh
Waxen Zastanow się prze chwile co mowisz, bo przez całe wakacje codziennie robiłem po 10-12 h na magazynie i w mroźni i wszystko co sobie kupuje jest za własne pieniądze! Moi rodzice są biedni dlatego np. książki też w większości do szkoły sam kupuje, ostatnio kupiłem do domu robota kuchennego itp. więc po mimo 16 lat umiem sobie radzić! Ok spoko [...]
DZIEŃ 27 Sobota - Nietreningowy Dzisiaj zaszamałem 3 posiłki dopiero... znowu mam straszne pierdy! Trudno mam dosyć kupuje enzymy z Now Foods! Dzisiaj się opieprzam - takim to dobrze Waga: 73,5 kg Więc do przodu + 4 kg jestem zadowlony Jak do końca testu dorzuce 2-3 kg to będzie miazga. Pepo Jasne wpisze się, ale przez ten tydzień tak naprawde [...]
[...] ktory jesli dodasz do treningu a przy tym zrównoważysz odzywianie moze sprawić, że ów bebech albo się zmniejszy albo juz nie zwiekszy nawet przy masowaniu trudno więc okreslić czy redukchja czy masa jest teraz dla ciebie wskazana bardziej, jednak zawsze musisz kontrolować sie przy odżywianiu- szczególnie jeśli zdecydujesz się [...]
...ale co to ma byc za pozowanie- na zawodach? ogolnie jest podobnie jak w najcięższej fazie jakiegoś ćw.- np. wyciskaniu w fazie pozytywnej, czyliu na chwile oddech jest zatrzymywany. zreszta trudno jest mi sobie wyobrazic np. pozę; klatka bokiem bez wypchnietej klatki, nie "zaopatrzonej" w max. powietrza
PanPelikan -myslę, ze nie ma to sensu. nic tym praktycznie nie osiągniesz a faktycznie możesz tylko "zamieszać" we właściwej regeneracji. p-i-o -nie tak trudno myslę że będzie ci to znależć, jednakże en punkt musisz sobie sam niejako ustawic podczas wykonywania tegoż ćwiczenia- sztanga musi byc stablina, nie może tamowac oddechu; to dwa [...]
ale trudno Ci ustalać dokładnie obciążenia; zalezy to od zasady prezyjętej, długości cyklu który jest w planie... przeciętnie zaczyna sie od 60% cm a kończy na 80%cm chodzi tu o poczatek cyklu i koniec a jesli chodzi o progresję w seriach to łatwo to ustawic metodą prób i błędów, mając na uwadze powyższe % względem owstetniej serii.
[...] I jeszcze odnosnie do poręczy , przy ćwiczeniu mam wrazenie jakby mi miało rozerwać mostek , co z tym robić? tu przyczyny można szukać w kilku kierunkach, tk. chrzestna, kostna, więzadła, mięsnie- trudno powiedzieć, możliwe że ruch jest zbyt głęboki, spróbuj nie schodzic bardzo glęboko- gdzieśokoło kąta prostego w łokciach kończ ruch w dół.
ale co daje to spocenie się; jakby to przynosilo efekty to ludzie biegaliby w saunie. w każdym razie mnie jest trudno utożsamić to z czymkolwiek pozytywnym; nadmierne pocenie sie sprzyja raczej odwodnieniu- nijak się ma do spalania tluszczu. ująłbym to w ten sposób, że; termogeneza musi pochodzic od wezwnątrz a nie z zewnątrz Zmieniony przez - [...]
[...] niz Overeem. a tymczasem pisze sie ostatnio o Fedorze jak o jakims starszym panu,ktorego sukcesem jest,ze w ogole daje rade walczyc,bo prime ma juz za soba dawno. no ma i trudno. co nie zmienia faktu,ze moim zdaniem bycie w prime mogloby mu niewiele pomoc obecnie,bo to tylko takie gdybanie. nie da sie tego porownac zwyczajnie. tak jak nie da [...]
Przede wszystkim idź gdziekolwiek na trening, bo walcząc tylko z workiem albo z kolegami możesz przede wszystkim wyrobić sobie złe nawyki które potem trudno będzie odrobić. Jeśli zależy Ci na uderzanych to MT jest dobrym wyborem, jak masz ochotę poćwiczyć ręcę to oczywiście namawiam Cię też do odwiedzenia jakiejś sekcji bokserskiej.
[...] Co do tego że Albert walczył bez pomysłu (Jarzynek) - trochę prawda, dziwne też że po knockdownie nie ruszył mu jeszcze trochę pobijać korpusu, ale też z drugiej strony trudno konsekwentnie wykonywać jakiś plan z przeciwnikiem który co parę sekund przerywa akcję klinczem i uwieszeniem się na tobie. Co nieco jak Ruiz - kiedy sędzia pozwalał [...]
[...] na + resztya mało mnie interesuje forma juz w miare odrobiona, jedyny kłopot jaki mam to te upały - na mojej siłowni idzie zdechnąc przez co ciężary troche mniejsze... ale trudno latem ciezko robic siłe. dziś popołudniu już powinienem miec dymatedriny wiec jakość mięska troche podrasuje. Cykl miał trwac 9 tyg ale teraz bede musiał go [...]
Litwin25 - dokładną wypowiedź dam za pare dni bo po 1 caps trudno ocenic trafie. Ogólnie to dzis zaobserwowałem straszne pocenie ... poprostu sie lało zemnie ale to pewnie tez przez pogode. Jak byłem na thermalu i było też tak ciepło to czułem wiecznie pragnienie i taką lekkosc na piersach - dzis było podobnie. Minelo ok 8 h po łyknieciu i jest [...]
no też nie wiem czy możesz mi je dac tylko sie jeszcze zastanawiam (to chyba mzoesz mi powiedziec) ile to kosztuje i na ile wystarcza? bo jak cos ok 130złto wole thermala kupic (choc trudno o niego teraz) jakby co to mój mail [email protected] (jakbys jednak mógł podac namiary :d )
TEST: RYWALIZACJA - Road to the Olympia pods.str.67
