trudno

ok ,zgadza sie. i druga sprawa-sensownosc brania wiecej...wieksze odchudzanie?trudno ocenic,chyba ,ze zrownowazenie o-6..ale z tego co pisza naukowcy-lepiej zredukowac o-6 niz dokladac do rownowagi o-3. jak to z suplementami-dla wiekszosci maja w podswiadomosci magiczna moc sprawcza...i chwytaja sie jak tonacy brzytwy ,ze cos dziala o 1-2 % wiecej [...]

[...] z doświadczenia co pokazywali często miszczowie na niektórych stażach,a znam realia z bramek i innych imprez).Generalnie mało jest solidnego JJ w Polsce,a szczególnie trudno tu o szkoły z prawdziwym japońskim rodowodem,czyli każdy mistrz wskazuje na swojego poprzednika i korzenie jego Jiu Jitsu sięgają Japonii i japońskiego mistrza.

Takie tematy sie przydaja:) Jak by byl taki 2 tyg temu to mial bym teraz sus500 zamiast epithine-e :P Trudno. Fajnie jak by jeszcze byl dokladny opis do kazdego...ale to dla leni...< takich jak ja:D >

[...] coś około 15 kapsułek Gold Omega 3) i to przez długi czas. Z prostej przyczyny choćby ekonomicznej większość z nas przyjmuje 2-6 kapsułek Omega 3 (Gold Olimpu) dziennie i trudno uznać to za dawki duże na tyle aby nam szkodziły, pisanie o krwotokach to też jakieś nieporozumienie ilu z was krwawiło? Przecież w przyrodzie nie ma substacji która w [...]

[...] jednak i długołańcuchowe o3 i kwas alfa-linolenowy. Można złożyć oczywiście, iż wyjściowa dawka EPA i DHA to np w/w 2g lub więcej. Jesli chodzi o obserwacje - w wypadku o3 trudno jest dobierać dawkę względem efektywności, bo efektywnośc to ogólnierozumiana wypadkowa z działania róznych czynników żywieniowych i suplementacyjnych z jednej strony, [...]

[...] 10 min interwały 1:4 (20s max, 80s spokojnie) Dziś również nie było problemu z utrzymaniem tętna, nawet momentami skakało ponad 140. Ale interwały nieźle dają w kość, trudno wyrównać oddech Czasami mam tak, że myślę co bym sobie zjadł jak bym nie był na redukcji &#8211; jakiegoś kebaba hehe albo pizze, ale jakoś udaje mi się nie [...]

Nie wiem czy mozna wklejac linki ale trudno, zaryzykuje :) http://img.hop-sport.pl/atlas-hs1044e_KA_0_800_500_0.jpg To jest taki atlas..

[...] teza. kwestia,rozwoju nauki ,dokladnosci i rzetelnosci badan,dociekliwosci uczonych i ...panujacej mody na dana diete. a jak sie ma to do obiektywnych korzysci? bardzo trudno to stwierdzic. co do eskimosow:wg mnie kwestia skrajnego klimatu i stylu zycia.wiecej spalaja omega-3,wiec nie szkodzi Zmieniony przez - masti w dniu 2011-03-29 [...]

[...] mi spuścili Jutro trening pleców , będzie ostro bo chce je rozbudować na maksa podczas okresu masowania Waga cały czas na plus , zauważyłem delikatną różnice w grubości ramion i tricepsa.Tak jakby się poszerzył Dieta trzymana dzisiaj w pełni , trochę trudno było ale jakoś dałem radę W pasie ostatnio poszło 2cm czyli jest około 83-4 z rana.

[...] 3-4x rybką xD ale potem kiełbasą zaczeło się odbijać jutro juz gicik będzie;) ile łyżek duzych/małych to 20ml oliwy? bo wypiłem 2x duża jako 20ml;) tylko laskowe mam ale trudno, przeżyje troche:) od jutra już normalnie jak pisałem:P Trening MP 5x 40kg 5x 40kg 3x 40kg 3x 52kg 3x 55kg 7x 58kg chyba dobrze:) ale jakoś taki bez siły byłem [...]

[...] cwiczenia;p we czwartek bedzie ostatni trening przed przerwa. ogólnie nie do konca jestem zadowolony z dzis. 1. PP - tu ok, kolano bolało mnie, to nie do***ałem cięzaru, ale trudno. 2. MC - tu do czasu 100kg, było ok, przy 100kg, cięzar zaczął się przesuwać po gryfie, krzywo stać przekrecała się sztanga, w ogóle c***owa, albo dziura była w [...]

Zaglądnij do dzianników treningowych i zobacz efekty. To czy trudniej budować mase czy redukować to trudno powiedzieć, jeśli masz dobrą diete to oba ładnie idą. To co lepsze zależy od konkretnej osoby.

WODYN, no faktycznie ciężko będzie coś ułożyć i trudno zrobić jakiś odpowiedni podział Może spróbujemy w inny sposób: Słuchaj, mam już od Ciebie metodę na siady (fronty w 10s x 5 powt. zaczynam od 45% CM i progres co tydzień o 1 kg, trenuje przez rok "6tygodni, tydzień regeneracji") którą będę stosował, gdy skończę FBW A/B(wróciłem po [...]

[...] skrzywieniami mam pytanie. Mam olbrzymi problem ze zrobieniem jakiegokolwiek ćwiczenia poprawnie, nawet przysiadu, gdyż jestem wygięta w krzyżu, a potem zgarbiona. Niezwykle trudno mi jest mi utrzymać prawidłową pozycję (mogę to zrobić tylko wtedy, gdy ktoś patrzy i mówi, że coś jest nie tak z moją postawą, bo tego nie czuję - na szczęście [...]

powiem Ci że trudno wyczuć dokładnie co to może być , może dobrym pomysłem byłaby wymiana ćwiczenia na inne, w którym ból nie będzie występował

dział suplementy więc myślałam że ktoś przynajmniej mnie naprowadzi, trudno.

Wytrwałości życzę, bo o nią trudno :)

Nata_lia, masz w tym dziale na oko setkę dzienników, tak trudno zajrzeć do pierwszego z brzegu i popatrzeć, co inne dziewczyny jedzą? chociażby martasi, która je ok. 2000 kcal nie wkleiłaś też fot sylwetki.

co do treningu Cyplenkova na przedramie to trudno powiedzieć co on robi.Cwiczeń na przedramię jest multum - ja kiedyś samych skrętów nadgarstka na wolnym obciążeniu wyliczyłem ponad 50 sposobów - z użyciem hantla,z użyciem linki,z uzyciem pasa,w ćwierćruchu ,w półruchu,w miejscu,z ręką opartą o stół,o kolano,modlitewnik,bez oparcia,do wewn ,do [...]

[...] prace włozona w przygotowania. Nie masz moze pieknych kształtow miesni (gorne partie), ale prezentujesz swietne uzylenie, przygotowanie, definicje! Genetyki ciezko zmienic, trudno zebys za x lat blyszczal plastycznoscia miesni, wspanialymi ksztaltami, ale mozesz wygladac jak "polski branch warren", powtorze sie ale naprawde forma jaka [...]