trudno

trudno... WPC z wodą. Podjem jutro :D

[...] fizycznej jakoś się zmniejszyły. Teraz trenuję siłowo więcej a mniej aerobowo. Jednak chodzenie po swojej okolicy stało się pewnym rytuałem - w innych warunkach bytowych trudno mi wdrożyć się do aerobów na rowerku czy orbitreku (początkowo kilka razy to się udało ale teraz powietrze ze mnie uszło!). Brakuje mi twarogu, który jednak jest mniej [...]

na zawodach wojewódzkich rekord życiowy 3:00:17 ale to miejsce nie wiem nawet 22-23 mnie nie zadowala.No trudno trzeba trenować więcej, następne zawody ósmego przełaje powiatowe interesuje mnie tylko złoto

jeśli owsianka to jedz owsianke nadrobis zbialko w innych posilkach trudno, miej w zanadrzu gotowane jajka i zjedz do tego rano zawsze wiecej bialka wyjdzie

[...] jelit, może kupię w aptece naturalną witaminę C, popiję prze 7-10 dni. Ale rano o wiele lepiej się czuję, jak nie jem orzechów na noc. Zauważyłem też, że jeśli jem wolno, nie śpieszy mi się, to później też nie mam żadnych problemów, ale jak wiemy, z tym w dzisiejszych czasach jest trudno, żeby mieć czas na spokojnie zjedzenie posiłku...

Dzisiaj Trening. 1. Hantle poziom 4x8 30kg 2. Hantle z supinacją na skośnej 4x10; 20kg + pompki klasyczne 4x10 3. Wiosło hantlą 4x10 35kg 4. Ściąganie na wyciągu górnym 4x10 45kg( muszę zmniejszyć, bo w ostatniej serii technika kulała) 5. Arnoldki 5x10 7,5kg( tutaj spokojnie mogę dać hantle 10kg) 6. Modlitewnik 4x10; 20kg + California 4x10 35kg [...]

Mówi się trudno, żyje się dalej

nie no tłuszczy nie aż tyle, nie to miałem na myśli. 2 g to maks. Dasz b 2,5 t 2,0 ww 5,0 to wyjdzie 3552 kcal. Może zacznij od takiego bilansu i obserwuj organizm. Jeżeli nie będzie szła masa - dodaj węgli do tych 3700, trudno. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-09-18 23:08:07

dylemat mam cały czas ile mam jeść białka, co doradzacie? obecnie 83 kg liczyłem kcal dla 82 i ostatnio przyjmowałem 3650 kcal , tłuszcze 1.5 ( często 2 ), zdecydowanie trudno łapie fat to ile polecicie białeczka? i napiszcie czy mówicie o pełnym czy każdym , reszta to bedą węgle oczywiście edit: tylko nie piszcie mp 1.5-2.2 to takie przedziały [...]

Blue_ivy trudno by białko odłożyło się w tłuszzcz i tak jak masz napisane w 1 wypowiedzi teoretycznie w książkach pisze że nadmiar białka przerabiany jest w tłuszcz, ale też bym z tym polemizował. Generalnie to pytanie jest bez sensu gdyż białka i tak nie dawałbym więcej jak 2,5g a to z uwagi na nerki i nasze zdrowie, więc jak ćwiczysz i ma te 2g [...]

[...] pytania: Jakie studia to są czy medycyna, akademia rolnicza czy cos innego ?? Co trzeba zdawać na maturze i czy wystarczy podztawa czy rozszerzenie ?? Czy jest bardzo trudno na takich studiach ?? Czy łatwo o pracę na dietetyka czy cos takiego... I czy wogóle sie opłaca cos takiego studiować ?? Dziękuje z góry ze odpowiedzi. Pozdrawiam

jakies zrodlo bialka na obiad rano mam 3 jaja obiad ? piers bedzie trudno, jaj mam duzo najlepiej cos do 60 zl na miesiac i zeby te 30g b bylo mniej wiecej przed tr. 30g wpc po tr. 3 jaja wieczorem twarog poltlusty

[...] najlepiej ) 6. Czy można na dłuższą metę zastąpić elementy żywności np kurczak - dobrą odżywką białkową (kombinuje, żeby w pracy jakoś czasu zaoszczędzić - jeśli nie to trudno będę robił dłuższe przerwy na jedzenie ) 7. Czy stosowanie kreatyny + HMB itp jest zalecane ( jak już wspomniałem z kasą nie ma problemu) i jeśli tak to kiedy należy [...]

jak się przesusnie ide do spożywczego i coś kupuje jak nie ma możliwośći trudno świat sie nie zawali

ja na prawdę mam dobre intencje, no ale tak juz jest, trudno

http://www.fight24.pl/wp-content/Nick-Diaz-5.jpg fightsday.com Nick Diaz sugeruje zamiar przejścia do Bellatora? Za braćmi Diaz czasami bardzo trudno nadążyć i nie wiadomo dokładnie czego chcą i kiedy znów zobaczymy ich w Oktagonie, ale to już nie jes tnic nowego w ich przypadku. Tym razem sprawa dotyczy Nicka Diaza, który na swoim Instagramie w [...]

Powiem Wam, że wiele walk w ONE Championship jest na bardzo dobrym, wysokim poziomie. Wiadomo trudno stwierdzić, czy zawodnicy ONE są na takim samym poziomie jak Ci z UFC, ale wydaje mi się, że kilku topowych zawodników z ONE mogłoby z powodzeniem rywalizować z czołówką UFC. Wydaje mi się, że ludzie mogą trochę nie doceniać zawodników z ONE z tego [...]

Jest drugie ujecie z tego przerwania. -Herb zobaczyl "opadajaca" reke -Zlapal/dotknal Lawlera, zeby sprawdzic czy jest przytomny -Robbie uniosl reke i dal.kciuk w gore -Herb z gory tego nie widzial,przez glowe/cialo -Herb przerwal -Robbie zapytal WTF -Herb go.przepraszal Powinni zrobic rewanz albo NC. Lokaty oczywiscie nie chce rewanzu, bo dostal [...]

[...] do tytułu. Jego zwycięstwo ze Stephensem było pierwszym zwycięstwem z kimś o bardziej znanym nazwisku. Gdyby Zabit Magomedsharipov zmierzył się z Jose Aldo i pokonał go, , trudno byłoby odmówić 28-latkowi pojedynku o tytuł. W związku z tym, że obecny mistrz dywizji Max Holloway przejdzie do dywizji lekkiej, aby zawalczyć o tymczasowy tytuł z [...]

Danis to jest w MMA nikt, Colby to top 5. Trudno ich w ogole porownac. Jeden klapie ryjem bo bez tego nikt by o nim nie wiedzial, drugi promuje sie zeby dostac zasluzonego title shota. Mam nadzieje ze jego akcja zadzialala i Usman z nim zawalczy. Zmieniony przez - grind w dniu 3/5/2019 12:30:48 AM Chodzilo mi o to ze obaj są zalosni , Conor jest [...]