Wydaje mi się, że brzuch "wystaje" nie tylko z powodu tłuszczu, ale tez diastasis i osłabionych mięśni brzucha, które jak się to kolokwialnie mówi: nie trzymają bebechów Trudno coś wnioskować po zdjęciach, bo niefortunnie na nich stoisz (nie w pozycji neutralnej i na niestabilnym podłożu), ale czy Ty czasem nie masz wady postawy?
ok to fajnie s.m.p.a dzięki za szybka odpowiedz myślałem że jak już zredukuje to trudno będzie mi przybierać na masie mięśniowej bo wcześniej było 3 razy w tygodniu trening był czas na regeneracje więc wszystko szło fajnie i byłem właśnie ciekaw czy mogę jeszcze zrobić coś ze swoim ciałem w stronę masy mięśniowej przy treningu 5 razy a czy mógłbyś [...]
trudno powiedzieć czego chcą.Srodki obrony koniecznej nie mogą przekraczać niebezpieczeństwa zamachu tj rodzaj i siła obrony nie może byś wieksza niż ta która została użyta. Piszesz że jeden z napastników "chciał" ci wyjechac z barana - czyli podejmując w tym momencie obrone raz ze mogło dojśc do ekscesu ekstensywnego (obrona [...]
[...] jesz za mało (ja zresztą też) dobijaj dobijaj trening: ja bym ogarnęła wznosy bokiem na 2 kg- szefowe robią na 4 i zdychają, okazuje się ze to ćwiczenie jest naprawdę trudno dobrze wykonać technicznie, pooglądaj sobie w atlasie mięśnie które powinny przy tym pracować, mi pomogło, ja też się na 4 kg porwałam raz- wyśmiano mnie i słusznie co [...]
[...] Dlatego chyba warto "podpiąć" się przepisami pod jakąś federację ( znaleźć taką , której przepisy są dla Was odpowiednie) będzie można uniknąć nieporozumień...Bo trudno będzie np. spalić podejście zawodnikowi takiemu jak Meszaros tak wybitnemu który np. będzie wyciskał oparty nie na całej stopach tylko np. na palcach.Może warto o tym [...]
To BJJ FULL CONTACT to moim zdaniem może być wszystko. Prawdopodobnie to jakieś treningi przekrojowe, parter + stójka, jak prowadzący ma inwencje to jeszcze jakieś elementy combatowe dodaje. Trudno ocenić po nazwie, wszystko zależy od konkretnej sekcji.
Zigzag wykazał się trochę głupotą, widzi ile już trenujesz, i daje takie rady A co do ":D" to za***iście wyszło Ci shitman, trudno zaznaczyć sarkazm i ironię w internecie, TObie się udało :D:D:D
12.10 I poziom 2 plan treningowy C1 7/4/3 B 10/6/5 A2 5/5/5 D 16 G 19/19/19 K2 4/2/2 A2 bez problemu choć mimo niskiej ilości powtórzeń miałem uczucie jakby więcej było trudno zrobić. Może to dlatego, że nigdy tak na prawdę nie robiłem dłużej całego tygodnia na 100%. Czekam z optymizmem na kolejne treningi
Mam już olej z ogórecznika. Na temat jego działania ciężko wypowiadać. Co prawda cholesterol powoli wraca do normy ale trudno powiedzieć czego to zasługa. Natomiast mam też Whey Protein Truskawkę. Nie lubię białek truskawkowych, ale to mnie przekonuje że chyba jednak lubię. Jest bardzo smaczne i dobrze się rozpuszcza. Polecam też magnez w płynie. [...]
Co do WL - technicznie raczej ok, rób takim tempem jak za pierwszym powtórzeniem :). Szkoda że bez asekuracji ćwiczysz bo wtedy trudno wyczaić tempo. Zabraknie sił i nie ma kto pomóc więc już w ogóle :). Ćwicz ćwicz żeby były efekty, pozdro :)
[...] stosunku mocy do wagi, przy czym siłę chciałbym znacznie zwiększyć, a waga najlepiej żeby stała (no chyba że umiecie takie cuda robić żeby przy okazji spadła.) Ogólnie trudno mi przybrać na mięśniach. Chciałbym na trenować w takim samym rytmie jak ma to miejsce na ścianie czyli 3-4 razy w tygodniu. Kreatyny się boję bo ponoć się po niej [...]
[...] kto sie tym interesuje a chce się nauczyć prawa,nie ma niestety innego wyboru. Winny jest system,w Polsce po prostu jest mało pracy i ludzie sami nie wiedzą czego chcą i trudno sie dziwić.Niby chcieliby pracowac ale tej pracy nie ma wiec idą na studia bo myslą ze po studiach będzie łatwiej...kończa te studia pracy dalej nie ma i jest podwójny [...]
[...] ja wiem (ale tak serioserio) wiem ile kosztuje wyjście ze strefy komfortu i zmierzenie sie z sobą i własnym ciałem. wiem ile to kosztuje na codzień, wiem jak strasznie trudno jest powiedzieć nie, gdy w pracy częstują lodami. wiem też jak dużą satysfakcję daje zmiana własnego samopoczucia (moje weszło na poziom permanentnego napakowania [...]
Apidra tu nie pomoże bo cukier 2h po posiłku masz oki i jego podbicie spowoduje jedynie hipoglikemie 2h po posiłku. Za taki wzrost odpowiada zbyt mała dawka insuliny bazy - Lantusa. To insulina działająca całą dobę. Więc trzeba uważać w nocy, bo podbijesz dawkę za bardzo, to w nocy będzie niedocukrzenie i rano wysoki cukier (związane z efektem [...]
11 października 2011 - wtorek Trening ok. 1h:30min. Drugi trening bez rękawiczek. Pieką ręce, ale się przyzwyczają. Na początku też trenowałem bez nich. Będą odciski.. 1. Drążek nachwytem (TOTAL=35) - 7+7+5+6+6+6 = 37 2. Wiosło sztangą w opadzie: - 15 x 40kg - 15 x 45kg - 15 x 47,5kg 3. Biceps sztangą łamaną: - 12 x 18kg - 12 x 20,5kg 4. Biceps [...]
nie no bez przesady z tymi gorszymi ,lepszymi studiami ktoś jest dobry z historii to trudno żeby na przymus szedł na politechnike a ktos jest dobry z matematyki trudno żeby miał pójść na kulturoznawstwo,tylko dlatego że rynek chce bądź nie chce takich absolwentów. Wiadomo,na studia nikt nie idzie po to zeby potem machać przysłowiową łopatą ale [...]
Amstaff91/dziennik motywacyjny/str.37
