trudno

Wiesz, nikt nie może Ci zabronić niczego zjeść i jeśli masz ochotę to zjedz. My zdrowo jedzacy jednak nie jemy galaretek z powodu cukru. Trudno jest Ci polecić jakąś dietę, slodziki, albo zarzucić ograniczenia gdyż ja będąc w Twoim wieku nie wiedziałem nawet ze można zdrowo jeść a słodycze to była podstawa. Później jednak oprzytomniałem i [...]

za ok 2 tyg koncze redukcje, ale nwm jak z niej wyjsc by mnie nie podlalo i w miare sucho wejsc na normalny/dodatni bilans. wiem ze i tak wpadnie pare kg , glownie z wody i glikogenu, tym sie jednak nie martwie. obecnie przy 193 cm waze 93 kg ze 103-104kg, bf ok 11-12% , zaczynalem z ok 18-20% , mysle jednak ze waga zatrzyma sie na ok 91-92 kg. [...]

Podchwyt ? Zbędna komibnacja, z której nie wyciągniesz większego pozytku. Poza tym stosuje się tu bardzo małe ciężary, bo trudno utrzymać gryf w dłoniach. Gryf prosty lub łamany nachwytem. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-01-28 17:57:57

Nie ma miejscowego spalania tłuszczu więc leci on równomiernie z całego ciała. Redukcja = ujemny bilans w diecie, natomiast masa = dodatni bilans w diecie więc bardzo trudno będzie ci to pogodzić. Potrzebujesz w ogóle tego biegania na bieżni? Jeżeli tak to po treningu, przed ewentualnie w formie rozgrzewki.

prawie 50 na 50 z delikatną przewagą białak http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Profi_Mass-opis26358.html#wartosci 60-40 trudno, 70-30 to już jakieś białko i po prostu dodasz sobie banana.

Rozumiem. Też właśnie dostałem taką odpowiedź odnośnie zbrylenia produktu i dlatego jest niedostępny. Produkt godny uwagi dlatego zastanawiałem się co się dzieje, że tak go trudno dostać

no to trudno odp na Twoje pytanie;-)

Wstaw fotę, nie chce mi się wierzyć ani w te 6%, ani te obecne 10%. Jesteś wysoki i miałeś niedowagę, normalne że ta masa ,,rozlokowała" się po ciele, że tak powiem, więc trudno oczekiwać spektakularnej przemiany. Bic Ci słabo urósł, a jak nogi, w plecach się nie poszerzyłeś ani w barkach? Nie tylko obwód ramienia się liczy

Tak, zdaję sobie sprawę z tego, że już o tym pisałam, ale po prostu potrzebuję jeszcze porady :-) A tak jak pisałam wyżej całą dietę ciężko mi tu będzie wstawić, bo nie liczę kalorii/makro i trudno mi określić jakie porcje zjadam.

[...] :) To, że jestem kulturystą to raz, to że jestem trenerem to dwa. Sam mam problemy, własnie przez to że ileś lat temu wstecz źle trenowałem, teraz mobilność słaba, bardzo trudno o naprawę starych nawyków. Staram się przede wszystkich uczyć ludzi, że podejście stricte kulturystyczne nie jest zbyt dobre. Powinno ćwiczyć się ruchy, a nie [...]

teraz mobilność słaba, bardzo trudno o naprawę starych nawyków. Popracowalbys trochę z dobrym terapeutą i znacznie byś to poprawił.

Trudno jest napisać ile powtórzeń, bo ważniejszym czynnikiem jest tempo pomocny art http://www.sfd.pl/Nie_wiesz_ile_powt%C3%B3rze%C5%84_w_danej_partii_ZOBACZ!-t932777.html

[...] dać tych serii 4 spokojnie na początek. Jeśli jesteś w jakimś ćwiczeniu lepszy to musisz go utrudnić np dokładając ciężaru albo zmienić tempo wykonania ćwiczenia na wolniejsze. Co do diety to trudno ocenić jeśli będzie dobra to efekty będą aczkolwiek na treningu z ciężarem ciałą efekty szybko się kończą i potencjał w budowie masy mięśniowej,

witaj. zapomniales o najwazniejszym czyli napisaniu info o sobie;-) nie wiedzac dla kogo sa te suple, jaki jest cel ich zastosowania, trudno napisac cokolwiek http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Ale warto jak byś ten plan rozpisał dokładnie wraz seriami i konkretnymi ćwiczeniami bo trudno coś doradzić

Trudno to określić - najbardziej miarodajnie byłoby napisać, że w środku, głeboko. Natomiast po takim treningu z przysiadami (tylko wtedy) bardzo często w nocy boli mnie kolano - wtedy ból zdaje się promieniować od boku, od zewnątrz. Często śpię na brzuchu podwijając jedną nogę w górę (jakbym się czołgała) i w te noce po treningach nóg z [...]

Hmmm. Trudno powiedzieć czy miałem jakiś określony jadłospis. Śniadań przed wyjściem do szkoły z reguły nie jadłem, bo mi się rano żyć odechciewa :D w szkole kanapki, ewentualnie jakaś sałatka od czasu do czasu, na obiad z reguły kotlet, ziemniaki surówka. Przed kolacją jakiś jogurt, na kolację kanapki, ewentualnie jajecznica.

Faktycznie trudno znaleźć jakieś oficjalne stanowisko węgierskiej firmy po zarzutach Clemensa, oprócz pisma i obietnicy skierowania sprawy na drogę sądową. Inna sprawa, że Clemens bardzo miesza w branży i nie boi się procesów. Miał wysłać na testy resztę produktów biotecha. Procesował się z myprotein, tam chodziło chyba o szpiegostwo gospodarcze. [...]

Może węzełek, może tłuszczak... trudno powiedzieć. Wyniki bad lab + usg powinny wyjaśnić sprawę.

Trudno się mówi, zdarzają się takie przypadki.