Masa idzie w góre, wygląd (prawie) taki sam

Może mi ktoś wyjaśnić jak to jest możliwe, że po przytyciu około 16kg w 6mies. wyglądam prawie tak samo jak wtedy kiedy zaczynałem? Od razu dodam, że BF wzrósł z 6,7% do 10,1%, ale to chyba normalne na masie. Ważyłem 58kg, teraz waże 74kg przy wzroście 183cm. Siła idzie ładnie w góre(np. na francuskie hantlem z 11kg do 22kg), ale wygląd kuleje. Obwody też nie zachwycają; ramie z 26cm! do 29/30cm(nie napięte). Jeśli chodzi o diete to w skrócie napisze że jest to około 3000/3100kcal(niedawno podwyższyłem) i koło 120g białka(niby mało, ale podobno na masie nie potrzeba więcej niż te 1,6/1,7g).

Wstaw fotę, nie chce mi się wierzyć ani w te 6%, ani te obecne 10%. Jesteś wysoki i miałeś niedowagę, normalne że ta masa ,,rozlokowała" się po ciele, że tak powiem, więc trudno oczekiwać spektakularnej przemiany. Bic Ci słabo urósł, a jak nogi, w plecach się nie poszerzyłeś ani w barkach? Nie tylko obwód ramienia się liczy

Musiałbyś kompleksowo zrobić pomiary ciała bo sama waga to nie jest element, którym tylko trzeba się sugerować.

Fote wstawię dopiero wieczorem, właśnie mam wrażenie że obwód w udach skoczył aż za bardzo w porównaniu do reszty ciała, plecy też ładnie tylko, że jak patrze "od przodu" to nie jest już tak fajnie, bo jakby większość masy szła właśnie w nogi czy plecy. Wina treningu? Bo plecy i nogi jako te największe partie, katuje najmocniej i zawsze wydawało mi się, że to jest prawidłowa postawa

Czasem jedne partie się szybciej rozwijają niż inne stąd ważne są też regularne pomiary poza wagą

Niby źle nie może być, skoro idą zarówno kilogramy jak i siła... Zaczekam jeszcze troche wtedy i dam znać :) BTW Powinienem zwiększyć ilość białka, czy te 1,6/1,7g jest wystarczającą ilością?

16 kg musi być zauważalne, chyba że masz na mysli że nabrałeś masy a sylwetka dalej jest słaba bo sporo tłuszczu złapałeś.

Rób pomiary całego ciała, bo to może być pewien odnośnik.

A tymczasem czekamy na jakieś fotki podglądowe. Dobrze gdybyś miał zdjęcia z początków treningu.

No właśnie z tym będzie problem, bo pomiarów nie robiłem(z wyjątkiem ramienia oczywiście ;D) i zobaczyłem właśnie, że zdjęcia jakimś sposobem musiałem usunąć ;/ Od dzisiaj zaczynam brać się wtedy za pomiary i zwiększam białko

BTW Wybaczcie za opóźnione odpisywanie

Jak będziesz mieć pomiary regularnie wówczas łatwiej ocenić progres i zobaczyć gdzie nie rośnie