Hej, ostatnio robiłem sobie badania na hormony i przed udaniem się do lekarza, chciałbym zasięgnąć waszej porady, żeby wiedzieć jak poprowadzić rozmowę. Mam 22 lata a do testów skłoniły mnie słabe wyniki na siłowni mimo długiego staży ( z krótkimi przerwami prawie 6 lat, na płaskiej 70 kg ze sztangą x 15, maksów nie robie więc nie wiem ile ). do [...]
Hej, ostatnio robiłem sobie badania na hormony i przed udaniem się do lekarza, chciałbym zasięgnąć waszej porady, żeby wiedzieć jak poprowadzić rozmowę. Mam 22 lata a do testów skłoniły mnie słabe wyniki na siłowni mimo długiego staży ( z krótkimi przerwami prawie 6 lat, na płaskiej 70 kg ze sztangą x 15, maksów nie robie więc nie wiem ile ). do [...]
[...] że boks jest tutaj priorytetem, a trening na siłowni ma być tylko uzupełnieniem. Dlatego napisałem, że trening obwodowy sprawdzi się najlepiej. To, że z pewnych względów trudno go wykonać to inna sprawa. A jeśli chodzi o mój plan, to dziś na treningu robiłem biceps i triceps, na które owszem robiłem superserie, ale zanim mięśnie są gotowe to [...]
[...] i nie masz problemow z zadnym ze skladnikow to Thermo Stim zawiera substancje dopuszczone do spozycia w PL - wiec jako taki nie zawiera szkodliwych subtacnji - jednak trudno oceniac reakcje indywidualne dlatego jesli nie masz problemow ze skladnikami prosze zacznij od 1 kaps dziennie co 2-3 dni zwiekszajac dawke (jelsi nie bedzie [...]
waze 81 kilogramów przy 187 wzrostu, jestem ektomorfikiem, i trudno mi zdobyc masy cwicze od ponad roku, cwicze splitem czterodniowym i dobrze ta metoda, ale chciałbym włansi ezmienic plan by zaskoczyc miesnie gdyz zakupiłem kreatyne oraz gainera w celu uzupełnienie diety która trzymam około 3500 kalorii dziennie w miare bd zwiekszac ta ilosc o [...]
Zależy dla kogo, bo jak ktoś chce iść szybko do wagi ciężkiej, to najłatwiej mu nabrać właśnie trochę tłuszczyku. Jeśli czujesz się dobrze w swojej kategorii, nie słabniesz, twoja wydolność Cię zadowala, no to ten tłuszcz ani nie przeszkadza ani nie pomaga, bo w walce na pewno nie będzie potrzebował energii z tłuszczu. A co do twojego pytania o [...]
[...] włosy w koczek przy użyciu spinek lub plotę warkocz, nie używam bardzo ścisłych gumek, które łamią włosy *skóra- sucha, kiedyś bardzo sucha, delikatna, bladzioch ze mnie, trudno się opalam, nadmierne rogowacenie mieszków okołowłosowych (uda), cellulit innych problemów skórnych nie mam Co zmieniłam? **największe znaczenie miała zmiana diety, [...]
Chciałbym w to wierzyć :-)) Jednak zaczynając treningi w wieku ponad 50 lat trudno liczyć na to by dorównać wiekowym kulturystom trenujących niieprzerwanie od kiludziesięciu lat. Potencjał jakby dużo mniejszy:-> http://www.youtube.com/watch?v=kqrOjx_TrOY&feature=player_embedded
[...] zamółka i większy blok czasami pobudzenie czasami senność. siła+ m-drol jestem zdania pomimo krótkiego brania że jest to najlepszy specyfik na siłę. + jakość mięśnia tu trudno powiedzieć bo szły inne saa. Podsumowując w twoim przypadku, zdecydowanie metanabol, ja po m-drol jak sięgnę to tylko metodą pulsacyjną, do tego specyfiku worek [...]
hej :) Nigdy nie miałam publiczności związanej z jedzeniem :) Dzięki Wam trudno byłoby to nagle rzucić, pewnie o to tu chodzi w tym całym prowadzeniu dziennika. Brakuje mi jednej foty z wczoraj, to dzisiaj powtórzę żarełko i będą 2 na raz :) A w temacie - foty jak foty - taka tam dokumentacja telefonem, może jak za 300 stron będę fajnie wyglądać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dobra szymon to nie ma większego sensu, nie dajesz sobie wytłumaczyć i idziesz w zaparte, to jest zwykły teatrzyk gdzie goście udają że się biją machają sobie przed twarzą i wykonują akrobacje typu rzuty ale w taki sposób żeby sobie zbytnio nie zaszkodzić Nie dajesz sobie wytłumaczyć trudno ale nie ma sensu ciagnąć tematu :-)
[...] 53kg i nie jestem w stanie przytyć samym jedzeniem. Uwarunkowanie genetyczne, tak sądzę. Mam troszkę ponad 170cm. A'propo ćwiczeń podsyłam zdjęcie moich kiepsko narysowanych ćwiczeń, mam nadzieję że jednak nie będzie tak trudno z nich wywnioskować o jakie ćwiczenia chodzi. Ćwiczenia Coś miałbym wyrzucić, zastąpić, czy też może wszystko do śmieci?
Liga SFD 13/14 ->WYBÓR SKŁADÓW
