trudno

Oszem, ten człowiek ma za sobą zawał, lekarze karzą mu rzucić palenie, schudnąć, on mówi że tego nie zrobi bo lubi jeść, lubi palić i jesli to co lubi ma być powodem jego smierci to trudno.

Ale podnoszone kg są wyznacznikiem zaawansowania-poziomu wytrenowania. Nie zastosujesz się do moich rad, trudno. Każdy ma swoje zdanie. Życzę powodzenia w dalszym progresie- to nie była ironia :) Odnośnie planu to split z partią raz w tygodniu, który jest 3-dniowy IMO jest bez sensu. Jeżeli zależy Ci w głównej mierze na hipertrofii to ja bym [...]

Ale one chyba nie chcą więcej, są chude, to im wystarcza. Tak myślę. tak chude miękkie i rozlazłe na 2-3 miesiące później w górę to co spadło polus 2-3kg i tak to 40stki z19 razy a później mam to gdzieś nie udało się i trudno

[...] względu na "rtęć". Jakie jest Wasze zdanie? A trzecia rzecz - żeby nie zakładać nowego tematu. Doppelherz Omega3 Forte. Można suplementować, czy zakupić jakąś inną? Dosyć trudno mi ogarnąć te 176g białka. Dajmy na to 300g piersi z kuraka (ok. 60g białka), 50g prochu z sfd (koło 40). Co polecacie, aby dodać jeszcze? Chciałem tego tuńczyka (tu [...]

Trudno to stwierdzić, chcę dobrze wyglądać na przyszłe lato, ale też chciałbym brać udział w zawodach na wiosnę. Zapotrzebowanie mam ~3600kcal, ja wcinam średnio 4000kcal, +/- 200. Zmieniony przez - Ollaen w dniu 2013-08-09 11:01:36

wrzuć wg tego http://www.sfd.pl/Jak_wrzuci%C4%87_misk%C4%99_w_dziennik__instrukcja_krok_po_kroku.-t892526.html Podaj swoje zapotzrebowanie kaloryczne oraz podział na btw co do treningu trudno powiedzieć ale połączenie parti kiepskie.

Trudno.

[...] witam . Mam 6 pytań . Śledze ten wątek od samego początku i co powiem, a no powiem, że no Piotrze, co tu jest grane, jak znajdujesz czas na to wszystko, czy nie jest czasem trudno ? No ja nie moge , to do mnie dociera bardziej niż pomalowane paznokcie na czerwono u dam, ale co jak co miałem dawać pytania, a więć daje, tylko moment, bo jest późno [...]

[...] a jak będziesz miał szczęście to ci jeszcze pizza na r...twarzy zostanie albo gino :] Nikt Ci tu nie chce mówic że za wcześnie skoro sam jesteś zbyt mało kumaty by to pojąc to trudno.Cudów nie ma 100metki nie zrobi z Ciebie bydlaka tak jak Ci pewnie koledzy powiedzieli huehue. ale i tak powodzenia i niech woda będzie z Tobą ! p.s trening z du..

ani taki rozkłąd makroskładników, ani też shemat 20/4 nie jest najrozsądniejszą opcją. Zwłaszcza, zę twierdzisz iż masz spowolniony metabolizm... Co do podazy energii - trudno się odnieść, bez konkretów. Policz zapotrzebowanie i potraktuj jako +/- punkt wyjścia do wporwadzania deficytu ;-)

[...] 72 Obwód bioder (3tylek): 92,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód lydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : trudno powiedziec...nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywnosci: ostatnio trening silowy. Co lubisz jesc na sniadanie: platki owsiane z mlekiem albo chceb razowy z zoltym [...]

No trudno na masę jeszcze jestem za młody :-) Wstrzymam się jeszcze ale zabawa podoba mi się bardzo.

No w sumie, najwazniejsze ze goscia " sklepalem " . Lalem goscia w szczeke, ale cos za " twardy " byl. :D Moze byl na jakims " proszku " . ;D teraz o takich nie trudno. :D Z fartem !: )

Tylko problem jest taki, że poza smażeniem trudno przyrządzić wątróbkę tak, żeby była zjadliwa.

Nie wiemy jak sie odżywiałeś więc trudno coś doradzić.

[...] na spokojnie wszystko poukładać. Konkurs w dziale junior. Był otwarty dla wszystkich czy były jakieś ograniczenia, np wiekowe:? %-) Druga sprawa to reklama. SFD to duże forum i czasem trudno wyłapać jakieś nowości. Tak jak w przypadku teraz tego konkursu dla fighterów jest elegancko. Banery na forum itp, od razu to widać. Testy Hi-Teca>? :-P

[...] nada się do użytku, bardziej solidny? Czy ktoś z was go ma, bądź ćwiczył na takim. Jaki jest wyciąg dolny? Chodzi mi o podparcie do nóg podczas przyciągania wyciągu dolnego siedząc (plecy), czy takowe jest i czy jest wygodne. Na zdjęciach nie widać takiego podparcia po prostu jest blaszka poziomo, ale na niech chyba trudno się podeprzeć.

[...] Plecak z usztywnieniem do którego pakuję ok. 20-30 kg ciężaru i na plecy do pompek daję... To właściwie jedyny sprzęt jaki posiadam, więc z MC się mocno muszę namęczyć bo trudno dobrze to ćwiczenie zrobić na hantalach. W planach niby od pewnego czasu miałem kupno gryfu ale niestety wydatki wydatki i jeszcze raz wydatki , więc plany te non stop [...]

[...] dziwne że zawsze jak bierzesz kreatyne to spada Ci odporność. moze to skutek ogromnej motywacji i duzych objetosciowo treningow? wtedy organizm walniej sie regeneruje i nie trudno o infekcje. dobra rada kiedy zauwazasz ze zaczyna Cie "cos lapac" kup w aptece BIOCYNK. sa to najwyzsze dawki cynku dostepne bez recepty. pierwsze 3 dni wez 6 [...]

[...] sobie tego życzyła :) ale pamiętam jak ojciec (wojskowy) robił nam grafiki w zmywaniu naczyń i wynoszeniu śmieci. tydzień wykonany - jest kieszonkowe. Jak nie - mówi się trudno, może następnym razem :) Ponoć psychologicznie to bardzo bardzo źle, jeśli motywatorem są pieniądze, ale jakoś wyrobiło to u mnie przyzwyczajenie, że jak nie zrobię to [...]